脂肪肝是怎么得来的

肥胖

调查显示，大约有50%左右的肥胖者有合并脂肪肝的倾向。其主要原因是许多身体肥胖者有大量游离脂肪酸在血液中，这些游离脂肪酸被源源不断地运往肝脏，肝脏没有能力负荷和分解代谢这么大量的脂肪酸，引起肝脏脂肪的堆积而造成肥胖性脂肪肝。

过量饮酒

长期饮酒或经常过量饮酒造成人体慢性酒精中毒，酒精对肝内甘油三酯的代谢有直接的毒性作用，致使肝内脂肪氧化减少，这样就会使脂肪在肝脏内及周围大量沉积。

营养过剩

许多人平时饮食喜欢油腻口味，专门爱吃高脂肪、高胆固醇的食物，如大鱼大肉、油炸食品以及甜食，这些多余的热量会在肝脏变为脂肪沉积。尤其是食物中脂肪含量过高，这样就超过了肝脏处理的限度，肝脏不能够负担过多的脂肪代谢，原有的肝脏的输入输出平衡被打破，脂肪在肝内堆积，形成脂肪肝。

糖尿病

糖尿病患者中大约有50%的人同时伴有脂肪肝，其中以成年病人为多。因为成年后患糖尿病人有50%～80%是肥胖者，其血浆胰岛素水平与血浆脂肪酸增高，其体内的葡萄糖和脂肪酸不能被很好地利用，脂蛋白合成也出现障碍，大多数葡萄糖和脂肪酸在肝脏内转变成脂肪，最终使脂肪在肝内存积下来。

高脂血症

高脂血症是指血中胆固醇、甘油三酯含量过高或高密度脂蛋白胆固醇过低，当血液中脂类过多，超过了肝脏处理的限度，使肝脏负担增加，干扰了对脂肪的代谢，打破了肝脏的输入输出平衡，便会造成脂肪在肝内的堆积，引发脂肪肝。

营养不良

营养过剩造成肝脏的吸收、代谢负担；而当营养摄入不能满足机体需要时，便会影响脱辅基蛋白及磷脂的合成，导致脂蛋白生成不足。与此同时，糖皮质类固醇分泌增多，大量游离脂肪释放到血液中，这样就超过了脂蛋白的转运能力，从而沉积于肝脏内，于是引发营养不良性脂肪肝。

脂肪肝吃什么好

玉米须冬葵子赤豆汤

原料：玉米须60克，冬葵子15克，赤小豆100克，白糖适量。

制作方法：将玉米须、冬葵子煎水取汁，入赤小豆煮成汤，加白糖调味。

用法：分2次饮服，吃豆，饮汤。

功效：用于脂肪肝的辅助治疗。

脊骨海带汤

原料：动物脊骨、海带丝各适量，调味料少许。

制作方法：将海带丝洗净，先蒸一下；将脊骨炖汤，汤开后去浮沫，投入海带丝炖烂，加盐、醋、味精、胡椒粉等调料即可。

用法：食海带饮汤。

功效：适用于脂肪肝患者选食。

芹菜炒香菇

原料：芹菜400克，香菇50克，食盐、醋、淀粉、酱油、味精等调料适量。

制作方法：芹菜去叶、根，洗净，剖开，切成2厘米长的段，用盐拌匀约10分钟，清水漂洗，滤干待用。香菇切片。醋、味精、淀粉混合后装在碗里，加水约50毫升兑成芡汁待用。炒锅烧热后，倒入菜油30克，入芹菜煸炒2～3分钟，投入香菇片迅速炒匀，再加入酱油稍炒，淋入芡汁，速炒起锅即成。

功效：该方平肝清热、益气和血，有降压、祛脂、保护血管、利尿等作用。

主治：可治疗脂肪肝和肝阳上亢之头痛、眩晕等。

脂肪肝如何预防

坚持适度的体育运动

进行体育锻炼，持之以恒，可以使肥胖者慢慢地消耗掉多余的脂肪，达到一个理想的体重，即使是不肥胖的人，常常锻炼身体，也会减少发生肥胖的可能性。运动健身，大家可以根据自己身体的实际状况选择适宜的运动项目。要从小运动量开始，循序渐进，逐步达到适当的运动量。如长跑、快走、上下楼梯、骑自行车、体操、游泳、打乒乓球等强度小、节奏慢的有氧运动，至于运动强度是多少，要按照自己的情况保证微微出汗，轻微疲劳，心跳达每分钟120次左右即可。

合理膳食

我们提出“总量控制，结构调整”，为自己制定合理的膳食标准，依照较为理想体重标准来计算摄入的膳食量。对高热量的食物要尽量控制摄入，以把自己的体重控制在一个理想状态为目标，要做到能量消耗高于能量摄入。

保持心态平和

良好的心态，对生活、对工作、对人的自身都有着不可估量的作用。经常情绪化、焦虑、紧张、易怒，可能造成脏腑功能紊乱，气、血、津液运行受到阻滞，对身体大大不利，所以一定要保持好心情，让自己平静、淡然，这也有利于痰淤废物的代谢清除。不暴怒，少气恼，生活规律，注意劳逸结合等也是相当重要的。

定期体检

根据自己的身体状态，定期到医院检查身体，提高自我身体保健意识，可预防或减少发病率。

脂肪肝是怎么得来的 脂肪肝吃什么好的相关知识

游泳对脂肪肝有好处吗 怎么游泳治疗脂肪肝

游泳是非常好减肥运动，游泳对脂肪肝有好处吗？

游泳对脂肪肝有好处吗

有好处。

游泳是非常好的有氧运动，对于减脂有着非常好的效果，特别是内脏脂肪的减少可以帮助治疗脂肪肝的状况，所以是挺有好处的。

游泳治疗脂肪肝效果如何

效果很好。

按平均强度游泳一小时计算，可以消耗530千卡的能量，这在有氧运动中是耗能非常高的运动了，对于降低内脏的脂肪含量效果是相对不错的。

怎么游泳治疗脂肪肝1、一周游3到4次

…

练瑜伽能治脂肪肝吗 注意：不是所有脂肪肝患者都适合！

脂肪肝是现在最为常见的一种慢性疾病，这种疾病的引起因素多种多样，常见于肥胖者、糖尿病、酗酒、久坐不动等人群，那作为比较热门的运动瑜伽能治脂肪肝吗？

练瑜伽能治脂肪肝吗

有作用。

生活中常见的脂肪肝多数是由于肥胖引起的，而持久的体育锻炼是脂肪肝的自然疗法之一，通过运动特别是有氧运动来降脂减肥，有利于促进肝内脂肪消退，从而恢复肝功能，瑜伽也是有氧运动，能燃脂减肥，长期练习自然也是可以帮助治疗脂肪肝的。

练瑜伽能治脂肪肝的原因加速脂肪分解

长期坚持练瑜伽，可以增加体内脂蛋白酶的活性，从而可以加速脂肪的分解，促进脂肪、胆固醇…

仰卧起坐能治脂肪肝吗 脂肪肝能做仰卧起坐吗

脂肪肝是由多种疾病和病因引起的肝掌脂肪性病变，如果任其发展下去对身体健康的危害极大，因此采取措施治疗是很重要的，那仰卧起坐能治脂肪肝吗？

脂肪肝能做仰卧起坐吗

能做。

要知道运动是属于脂肪肝的自然疗法之一，长期坚持规律的健身锻炼，有利于脂肪肝的恢复，因此患有脂肪肝的人群自然也是可以做仰卧起坐的。

仰卧起坐能治脂肪肝吗

有帮助。

生活中常见的脂肪肝多数是由于肥胖引起的，这些脂肪肝患者可以进行能减少腹部脂肪的运动，而仰卧起坐主要就是锻炼腹部，在一定程度上能减少腹部沉积的脂肪，达到减肥的效果，从而消耗…

脂肪肝可以吃肉吗 脂肪肝不能吃什么食物

脂肪肝，是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。脂肪性肝病正严重威胁国人的健康，成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病。

脂肪肝可以吃肉吗

可以吃肉。

一旦查出脂肪肝，患者的第一反应就是不敢再吃，这是普遍存在的误区。一方面脂肪肝的诱因并非单一的肥胖型营养过剩，很多瘦人也会出现营养不良型脂肪肝，因而首先要明确病因才能采取措施。

另一方面，即便是营养过剩型脂肪肝，养肝护肝也不能完全脱离肉类。长期素食易导致脂肪摄入过少，体脂分解过多，加重病情。肝脏需要一定的脂肪与蛋白质，且它们的比例最好都维持在…

如何防治脂肪肝 脂肪肝怎么检查

脂肪肝是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变，是一种常见的肝脏病理改变，而非一种独立的疾病。那么如何防治脂肪肝呢？

如何防治脂肪肝不宜过度食用食醋

生活中使用醋是比较多的。有些菜肴加醋能够让骨头中的钙、磷等物质溶出,能够让人体充分吸收等功能。但是也有少数脂肪肝患者经常会食欲不振,可以通过醋来进行调味,这样能够有效的开胃健脾,刺激食欲增生。因此食用醋是一定要控制数量的,过度食用,对肝脏细胞的再生修复有影响。

少吃大蒜

大蒜是个宝,在保护健康方面功效卓着。但大蒜里含的某些成分,对胃肠道有刺激作用,能够…

脂肪肝骑自行车有用吗 肌肉萎缩骑自行车有用吗

自行车运动是目前比较流行的健身运动之一，那么当身体出现各种各样的问题时再骑自行车是否能够对我们有帮助呢？

脂肪肝骑自行车有用吗

有用的，脂肪肝的产生和食物中的脂肪以及身体的脂肪含量过高都有很大的关系，那么骑自行车能够对身体的脂肪含量很好的进行控制，那么同时也能辅助缓解的脂肪肝的问题。

肌肉萎缩骑自行车有用吗

如果是下肢的话，自行车运动是能够帮助恢复的，通常原因是长期没有使用所造成，那么在自行车的骑行过程中，对于下肢肌肉的使用是比较均衡的，几乎能够刺激到绝大多数的肌肉，那么通过一段时间的锻…

脂肪肝能吃蛋吗 脂肪肝吃饮食要注意什么

脂肪肝患者需要给予适当的体育锻炼，控制体重，调节饮食作息习惯，严重者，还应及时去正规的大型的专业的医疗机构进行科学的治疗。

脂肪肝能吃蛋吗

脂肪肝患者是可以吃鸡蛋的，不能连续每天都吃，一天最多吃一个。

脂肪肝是由于各种原因(如过食甜品、猪肥肉导致肥胖等)使肝细胞内堆积有过多的脂肪细胞所引起的一种疾病，包括了肥胖性脂肪肝、酒精性脂肪肝、糖尿病性脂肪肝、药物性脂肪肝等等。

虽然一般而言，脂肪肝患者不能吃富含脂肪、高胆固醇的食物，而鸡蛋蛋黄中含有丰富的胆固醇，脂肪肝患者不应吃蛋黄，但蛋清含有丰富的…

爬山能减脂肪肝吗 脂肪肝禁忌吃什么食物

随着生活水平的提升，各种富贵病也应运而生，脂肪肝就是其中之一，那么如何解决掉它呢？

爬山能减脂肪肝吗

长期坚持是能够帮助消除脂肪肝的，爬山的减肥原理也就是通过增加身体热量的消耗来消耗更多的脂肪来解决脂肪肝的问题。

游泳能减脂肪肝吗

游泳属于强度比较大的有氧运动，每次游泳都能产生很大的能耗，那么对于防止脂肪的生成，以及多余脂肪的消耗都是很有帮助的，所以游泳是能够帮助消除脂肪肝的。

怎么饮食能减脂肪肝

增加粗纤维食物的摄取，这样能够减少能量的摄入而不会影响饱腹…

脂肪肝可以喝蜂蜜吗 蜂蜜如何长期保存

蜂蜜是生活中常见的食物，很多人日常都喜欢泡蜂蜜水喝，爷爷有脂肪肝，脂肪肝可以喝蜂蜜吗？下面一起来看看吧！

脂肪肝可以喝蜂蜜吗

建议不吃或者慎吃。

蜂蜜除了含有大量的水分以外，固体成分里99%以上都是糖，只有1%以下的成分是维生素、氨基酸等其它营养成分。大量的糖可以在肝脏合成为糖原，肝脏会把糖原合成为脂肪，囤积起来，会加重脂肪肝，形成的这些脂肪，需要增加非常多的活动量，才能把其消耗掉，往往很不容易，所以，吃蜂蜜是会加重脂肪肝的，因此，脂肪肝患者是不建议吃蜂蜜的。

哪些人不适合吃蜂蜜…

脂肪肝吃什么能修复 什么食物对脂肪肝好

随着人们餐桌的丰富和饮酒的增多，越来越多的中青年男士患上了脂肪肝，特别对于肥胖人群来说一定要注意防止脂肪肝。

燕麦

含有非常丰富的亚油酸和皂甙素，可降低胆固酸、血脂。

玉米

含有丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等,具有降低胆固醇的作用。

海带

含有丰富的牛磺酸，可降低胆固醇;还含有食物纤维褐藻酸,可以抑制胆固醇的吸收，促进其排泄。

甘薯

能中和体内因为吃过多肉食和蛋类所产生的酸性物质，保持人体酸碱平衡。甘著含有较多的纤维素,能吸收胃肠中较多的水分,润滑消化道，起到通便作用，…