按摩促进排便

经常按摩腹部，可以行气导滞、和肠通便、促进肠胃蠕动，帮助缓解肚子痛想拉拉不出的情况。

第一步：摩腹

病人取仰卧位，两手掌相叠，以肚脐为中心，在中腹、下腹部作顺时针放下摩动，以腹内有热感为宜，约2分钟。

第二步：穴位按摩

用食指和中指点揉中脘、天枢、气海，每个穴位1分钟；拇指揉按支沟穴，以有酸胀感为宜，约1分钟；或揉中脘、大横、神阙穴各200遍。按揉肾俞、大肠俞、八髎、长强，往返2-3遍；擦热八髎、长强穴。揉按足三里30遍

第三步：擦腰腹

取仰卧位，用手掌根从上到下擦腹直肌，约半分钟；取俯卧位，施术者用手掌根由上到下擦腰部和骶部（腰以下部位），约1分钟。

空腹大口喝水

粪便干燥也会导致腹痛想拉屎拉不出来，或者拉完后肛门疼痛，甚至出血。经常出现这种情况，要多喝水补充水分。建议大口喝水，因为小口喝水，水分还没有到达大肠就多数被小肠吸收了，大口喝水才能达到软化粪便的目的。

多吃新鲜蔬果

蔬果中纤维素含量丰富，可以促进肠胃蠕动，刺激排便。而且蔬果营养丰富，又容易消化，肚子痛想拉拉不出的人要大量吃新鲜蔬果。

推荐：熟香蕉、苹果、芹菜、海带、火龙果、山药等。

深蹲

深蹲有点像蹲马桶的姿势，而且需要腹部用力，可以刺激大肠发出大便的信号，对缓解便秘有一定的帮助。可以每天早上空腹的时候，深蹲10分钟刺激排便。

瑜伽治便秘

经常练习猫伸展式，可以帮助缓解便秘导致的肚子痛想拉又拉不出来。

Step1：采用基本猫跪立姿势，手臂、大腿与地面呈90度直角，目视前方；

Step2：吸气，抬头仰望，腰背部下塌，臀部向上翘起，上身呈“U”形，做到极限；

Step3：呼气，低头，下巴触锁骨，腰背部向上拱起，小腹内缩，上身成“n”形，同样做到极限。吸气，回到第1步，重复动作5-10次。

肚子痛想拉拉不出怎么办的相关知识

上厕所前肚子痛是怎么回事

生活中我们都有过这样的经历：我们感到肚子一阵绞痛，然后，我们就疯狂的往厕所里面跑。小时候也是如此，我们告诉我们的爸妈或者是老师，自己肚子疼，他们都会说：去上个厕所就好。于是，我们就形成了这种条件反射，肚子疼=上厕所。上厕所前肚子痛是怎么回事？

增强蠕动

从生理的角度来说上厕所前的肚子痛，是具有生理功能的，是一种正常的生理现象。

不过有的人，痛感比较强烈，有的人只有微微有一些疼痛的感觉，有的人只会产生一股胀胀的感觉。这是因为，在大便之前，我们的肠胃蠕动会加强，从而才能够把代谢，消化废物推向直肠，肛门的位置，进而排泄。在蠕动过程中，肠壁会不断的舒张和收缩，从而出现肚子痛的感觉。

解决方法：

可以顺时钟…

喝玉米须水会肚子痛拉肚子吗 喝完肚子痛拉肚子的7大原因！

喝了水煮的玉米须水拉肚子肚子痛是怎么一回事呢？多半是以下7大病因引起的，可采取这些方法缓解治疗。

喝玉米须水会肚子痛拉肚子吗

饮用不当，可能会引起肚子痛、拉肚子等肠胃不适现象。

玉米须煮制而成的水，在正确饮用下不仅无副作用，还有利水消肿、保肝利胆等作用，是日常生活中非常好的饮品，但若是饮用者有以下不当做法的话，喝完玉米须水可能会引起肚子痛、拉肚子等肠胃不适现象。

哪些情况下喝完玉米须水会肚子痛拉肚子1、喝了不干净的玉米须水

如果饮用者喝的玉米须水是没有清洗干净的玉米须…

肚子痛拉肚子还便血是怎么回事 肚子痛拉肚子便血是什么病

在临床上，如果患者出现肚子痛、拉肚子、便血的症状，说明病情不容乐观，多半是以下病因导致的现象，需警惕！

可能得了肠息肉

患者有肚子痛拉肚子还便血的症状，可能是得了肠息肉，患有肠息肉的话，会有间断性便血或大便表面带血，多为鲜红色；要是继发炎症感染可伴多量黏液或黏液血便；少数患者可有腹部闷胀不适，隐痛或腹痛症状。另外伴发出血者可出现贫血，出血量较大时可出现休克状态。

可能得了肠炎1、急性肠炎

急性肠炎夏、秋两季发病率较高，主要症状表现为恶心、呕吐、腹泻、腹痛是急性肠炎的主要症状，但若腹泻过…

跑完步肚子疼怎么回事 跑步后肚子疼怎么办

跑步是一个经典的身体锻炼方式，可以说是人们选择得最多的健身运动。但是在跑步的时候，也会有很多人遇到身体不适的情况，而肚子疼就是十分常见的问题。那么跑完步肚子疼怎么回事呢？

饭后运动导致

很多人跑完步肚子疼都是饭后运动导致的。

饭后立即跑步，胃中的食物会因为跑步上下左右的震荡，对肠胃反复的机械性刺激，因此可能会导致胃痉挛等胃部疾病，造成胃部疼痛。此外，跑步是身体的血液会大量流向骨骼肌，胃部的血液量减少，消化液分泌也会减少，导致胃部消化不良，造成胃病，导致胃痛。

跑步如果强度较高，应该在饭后2小时再进行；如果强度中等，应该在饭后1小时再进行；…

为什么跳绳时肚子左下腹痛 下腹痛怎么办

跳绳是一个简单方便的运动，运动安全性也比较好。但是有很多人在跳绳时往往会感到肚子左下腹疼痛，身体难受，还影响了继续的训练。那么为什么跳绳时肚子左下腹痛呢？我们要怎么办？

为什么跳绳时肚子左下腹痛岔气导致

岔气也叫急性胸肋痛，是运动时产生的胸肋部疼痛，在跑步、跳绳中经常发生，也是跳绳时腹部疼痛的主要原因。跳绳时呼吸方法不对、运动前没有热身，或者温度过冷，都可能会导致运动时呼吸肌痉挛，造成岔气。发生岔气时，憋气往往可以让疼痛消失或缓解。

饭后跳绳导致

饭后马上进行跳绳，此时身体大量血液都流向了肌肉和骨骼，导致肠胃血液供应大量减少，肠胃消化不良。此外吃完饭…

吃菠萝蜜肚子痛怎么办 菠萝蜜吃多了会拉肚子吗

菠萝蜜的口感脆嫩可口，有生津止渴的作用，因此受到很多人的喜欢，但是有的人吃了菠萝蜜后，肚子不太舒服，那么吃菠萝蜜肚子痛怎么办呢？

菠萝蜜吃多了会拉肚子吗

可能会。

菠萝蜜性平，归胃、大肠经，水分及膳食纤维含量丰富，一般来说，适量食用不会拉肚子的，但是多食易使肠道功能紊乱，可能会出现肚子不舒服的情况。

吃菠萝蜜肚子痛怎么办多喝温水

多喝温水不仅可以补充水分，而且还能促进菠萝蜜在体内的分解代谢，缓解身体的不适。

热敷腹部

如果肚子轻度疼痛的话，可以用热水袋或者是暖宝宝热敷腹部可以暖暖腹部，缓解…

顺产六天小肚子痛怎么回事 这个问题可大可小，大家注意了！

有的妈妈顺产六天发现小肚子痛，那到底是怎么回事呢？

产后宫缩痛

产褥早期子宫为了恢复到正常大小会发生宫缩而引起下腹部阵发性剧烈疼痛，一般4-7天后会自然消失。

顺产妈妈六天小肚子痛可能是产后宫缩痛，平时一定要休息好，不要太过劳累，以免引起宫缩，加重疼痛。

应对方法

1.侧睡：妈妈可以选择侧躺姿势休息，避免久站久坐，以减少疼痛，在有伤口的情况下要往无伤口一侧躺，以避免恶露流在伤口处造成感染。

2.按摩：产后10天…

吃柿子肚子胀痛怎么办 柿子好吃，肚子胀痛这样做！

柿子中含有丰富的鞣酸和果胶，因此食用的时候如果食用过多或者胃酸过多会出现果胶和鞣酸与胃酸发生反应的情况，出现不能消化的沉淀物，因此容易出现肚子胀痛的情况，那么，出现肚子胀痛要怎么办呢？

立即停止食用

如果食用柿子出现了肚子胀痛的情况，需要立即停止食用食物，以免继续食用柿子或其他食物，导致肠胃中的食物越来越多，出现加重胀气的情况。

喝一些温水

一定浓度的胃酸和鞣酸、果胶会发生反应，出现不易消化的沉淀，导致腹胀，因此可以稍微喝一些温水或米汤，稀释一下胃液，这样鞣酸和果胶和浓度较低的胃酸不会继续发生反应，因此，可以缓解肚胀。

按摩一下

一般吃柿子之后出现肚胀的情…

吃螃蟹肚子疼怎么办 吃螃蟹肚子疼怎么回事

虽然吃螃蟹有很多的好处，但有些人在吃了螃蟹之后肚子就有点疼，身体也有点不舒服，那么，吃螃蟹肚子疼怎么办呢？

吃螃蟹肚子疼怎么办多喝热水

螃蟹性寒，吃螃蟹出现了拉肚子的情况时，可能会使体内的水分流失掉很多，从而使电解质不平衡，而多喝点热水不仅能暖暖肠胃，还可以为人体补充水分，使电解质慢慢的恢复平衡。

热敷肚子

吃螃蟹肚子疼，可以用热水袋放在腹部，使腹部暖和起来，减轻寒气带来的腹痛感，然后再好好的休息一下。

就医检查

如果说吃了螃蟹之后，肚子一直很疼，没有好转的迹象时，应该去医院检查…

晚上肚子疼没药怎么办

晚上正是需要睡觉、养精蓄锐的时候，但肚子却突然疼起来了，不仅非常疼痛难受，而且还影响睡眠，但是身边却没有治疗的药，晚上出去也不方便，有其他的方法吗？晚上肚子疼没药怎么办？

胃肠胀气引起的肚子疼——打圈按摩

当胃肠胀气引起肚子疼时，打圈按摩是个非常好的缓解方法。操作起来非常方便，平躺在床上，双手交叠在肚子上，以肚脐眼为中心，开始打圈按揉，直至胃肠中的胀气以打嗝或者屁的形式排出，胀痛缓解即可。

如何判断：感觉肚子中鼓鼓的，有胀痛感。

胃溃疡引起的肚子疼——吃少量流食

胃溃疡患者肚子疼，是因为胃黏膜被胃消化液自身消化而造成的超过粘膜肌层的组织损伤…