1.打开窗户

开空调的时候，如果已经在室内抽了烟了，那么产生的烟雾颗粒一直在室内和空调转换器之间循环，想要快速散去，就需要打开窗户。这样能够促进空气流通，令空气中的二手烟逸散到室外，减少室内二手烟对身体的伤害。

2.到室外抽烟

开空调的时候如果想抽烟，还可以到室外、走廊上，这类开阔的地方抽烟，能够避免二手烟集聚的狭小的空调房内，引起室内人群出现恶心、头晕、咳嗽等不适。

另外，如果嫌弃室外太热或者太冷了，还可以在保证安全的情况下，打开窗户，将头部探出室外抽烟。

3.打开空气净化器或换气系统

病情分析：根据您的描述您上述情况属于脚趾头挤压之后存在的问题，其实你存在上述症状的确应该跟穿高跟鞋有关的指导意见：目前应该考虑是挤压导致损伤引起的，之后可以热敷患处，如果皮肤存在破损，那么可以外涂红霉素软膏消炎的

小腿抽筋的穴位按摩方法

1.预备式

取坐位，腰微挺直，双脚平放与肩同宽，左手掌心与右手

背重叠，轻轻放在小腹部，双目平视微闭，呼吸调匀，全

身放松，静坐1～2分钟。

2.拿捏小腿后侧

患肢平放在健肢膝上，用对侧手拇指与其余四指用力对合，从上到下反复拿捏患肢小腿后侧肌肉0.5～1分钟。

功效：柔筋缓急、消肿止痛。

3.按揉委中穴

将健侧手中指指尖放在患肢的委中穴上，拇指放在髌骨上方，适当用力揉按0.5～1分钟。

功效：活血消肿、通络止痛。

“牙痛不算痛，痛起来要人命”，很多人遇到牙疼都感觉寝食难安，吃什么药都不管用。其实不管是哪一种病变，都会在大家的身体里发出感应的信号，尤其是疼痛等症状，反应相当明显。可以试试用穴位来暂时缓解牙疼的办法。

合谷穴。当牙疼的时候首先找到合谷穴，方法是：一手拇指和其它四指并拢，在大拇指和食指掌背部肌肉高起的部位（轻按时会有痛感）就是合谷穴，然后用另一手的拇指点按20下左右，左右手共40下左右，以感觉酸痛能难受为度，牙疼的症状就可以马上缓解。