吃鸭子。

处暑节气后，气象上已经正式进入到了秋季气候，天气变得干燥起来，需要食用一些具有润燥的食物，保养身体，鸭子性寒，食用鸭子可以增加身体中的寒凉之气，降低燥热之气，而且鸭肉中富含蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维、碳水化合物等营养成分，适量食用对身体有诸多好处。

每年8月22或23或24日。

处暑节气的日期并不像春节这样的传统节日是统一的，而且在一个范围中，在每年的8月22或23或24日到来，每年处暑节气的日期以实际日期为准，具有很强的灵活性，虽然，现在很少会有人用处暑节气指导生产和生活，但二十四节气在我国有悠久的历史，传承二十四节气也就是在传承我们的智慧和文明。

1、处暑节气养生以：滋阴润燥为主

处暑节气时，气象已经是秋季气候了，天气开始变得干燥起来，生活中要多食用一些具有滋阴润燥的食物，日常也要多喝水，为身体补充水分，秋季皮肤也容易缺水，要经常给皮肤擦上具有滋润和补水的护肤品，呵护肌肤。

2、适当增添衣物

处暑后，昼夜温差大，而且天气变化快，“一场秋雨一场寒”，每每下雨，更是给人秋凉的感觉。所以这个时候要适时地增加衣物了，尤其是对老人和孩子更是如此，以防感冒。

处暑节气养生宜：滋阴润燥。

处暑节气时，气候干燥，饮食上宜多食具有滋阴润燥的食物，例如：鸭肉、百合、银耳、梨子、木耳、冬瓜等，日常也要多喝水，为身体补充水分，此时节秋季皮肤也容易缺水，要经常给皮肤擦上具有滋润和补水的护肤品，呵护肌肤。

白露节气。

白露节气是秋天的第三个节气，也是二十四节气中的第十五个节气，此时太阳到达黄经165°，早上可以在地面或者叶子上面看到露水、露珠了，露水是由于温度降低，水汽在地面或近地物体上凝结而成的水珠，所以，白露实际上是表征天气已经转凉。

表示炎热暑期即将过去。

处暑日当日，太阳直射点向南移动，白昼的长度开始缩短，正午太阳高度降低，随之带来的影响也会持续性的降低，所以，到了处暑节气后，全国大部分地区的气温开始逐渐下降，它是一个代表气温由炎热向寒凉过渡的节气。

开始成熟，但未饱满。

《月令七十二候集解》：“四月中，小满者，物致于此小得盈满。”

小满节气之后更是疾病容易出现的时候。建议人们要有“未病先防”的养生意识，从增强机体的正气和防止病邪的侵害这两方面入手。

根据时间周期的变化约定俗成得来的。

我国的二十四节气就是根据季节的变化和气候的波动所得而来，到小满节气时正好是万物生长茂盛，食物将要成熟之际，所以，这也是小满节气的一个由来因素。

西瓜

西瓜是夏天的应季食物，小满节气的时候早一批的西瓜也要上市了，西瓜中含有大量的水分，可以为疲惫的人们及时补充身体流失的水分，还能为身体补充维生素和矿物质，营养又养生。

仙人掌

具有独特的清香味，营养丰富，除含有许多人体必需的氨基酸和多种微量元素之外，还含有可增强人体免疫能力的抱壁莲、角蒂仙、玉芙蓉等珍贵成分。长期食用可对人体产生清热解毒、消炎解暑、开胃健脾、清咽润肺等功效。