花椒水戒烟对有些人群可能有效。

花椒水戒烟法对于那些对花椒反应较大，生理排斥性反应较大的人群而言，可能是有用的，但是对于可以接受花椒水的人群而言，几乎没有作用，主要还是要自身克服想要吸烟的心理。

1.有意识的停止吸烟，若是觉得不能忍受，可以主动减少每天吸烟的次数，慢慢减至不在吸烟，不过时间要控制在三四个月之内，过长的时间没有戒烟的效果。

2.拒绝日常生活中的吸烟应酬，主动表明在戒烟，不接别人给的香烟，主动远离吸烟区。

3.将饭后一支烟转化成饭后散散步，或者吃一块水果，喝一些水等。

4.找一些感兴趣的事，当手头上没事做的时候就做做感兴趣的事，提前将吸烟的想法转移。

5.随身带一些口香糖或者薄荷糖，在想吸烟的时候，就吃一颗，同时搭配做一些深呼吸饿动作。

戒烟后吃鸭蛋可以清肺

鸭蛋性味归经

味甘，性凉。归心、肺经。

鸭蛋功效

补充营养，滋阴清肺。“补心清肺，止热嗽，治喉痛。”———《医林纂要》

鸭蛋如何吃清肺

1.与百合同吃：百合有很好的止咳作用，并可增加肺脏内血液的灌流量，改善肺部功能，也有一定的镇静作用。将其与鸭蛋同食可以起到清肺的强大作用。

2.与银耳同吃：二者同食，能缓解由于肺阴不足导致的咽喉干燥、声音嘶哑、干咳、燥热等症。

吃鸭蛋的注意事项

1.心血管病、肝肾疾病患者应少吃鸭蛋。

喝温水

戒烟后几乎都会出现咳嗽咳痰的现象，此时随时准备一杯温水，在咳嗽时喝上一口，可有效的缓解咳嗽的症状。

喝止咳糖浆

各类的中成药止咳糖浆是有很好的止咳作用，每日按说明书服用适用量，可以有效缓解咳嗽咳痰，还可以帮助排痰，消除烟毒。

吃润肺食物

平日里可以多吃一些清肺润肺的食物，如梨子、甘蔗、香蕉、鸭蛋、百合等等。

戒烟后咳嗽黄痰的食疗方

香蕉菠萝苹果汁

原料:香蕉2根，菠萝1/4个，苹果1个。

调料:淡盐水、蜂蜜各适量。

做法:

戒烟后吃口香糖

戒烟后吃口香糖可以缓解你吸烟的欲望，虽然不是绝对抑制，但也能很大程度减缓，毕竟戒烟是需要有一定的自我克制力，这里建议咀嚼无糖口香糖、木糖醇口香糖或者有专门戒烟用的尼古丁戒烟口香糖。

戒烟后吃葵瓜子

戒烟后可以吃葵瓜子，大家都知道嗑瓜子有一种惯性，嗑上了就会停不下来，通过嗑瓜子来过度想抽烟的那一段时间，熬过最想抽烟的那段时间就好了，但是嗑瓜子还是有风险的，瓜子嗑多了容易上火，这时可以配上一杯果汁，如梨、橘、柠檬这些去火又清肺的最好。

戒烟后吃绿豆糕

烟丝泡水戒烟效果因人而异。同类型的戒烟法还有很多，有些人心理接受能力强，对烟丝泡水法免疫，或者烟瘾大，能招架得住，就不会有大效果，烟丝泡水法比较适合烟龄短、烟瘾弱的人。

戒烟最重要的除了意志还有方法，很多人戒烟就将注意力全放在戒烟上了，反而心里一直惦记着要抽烟，平时多培养些小爱好，转移性注意力，保持心情舒畅，饮食得到，自然会慢慢戒烟。

烟丝戒烟法主要是起一个心理作用，效果也就因人而异。烟瘾上来的时候闻一下烟丝水的味道，刚开始用的时候可能没有什么大的反应，大约两天以后就会觉得头晕恶心，不想接触烟了。

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戒烟后多久能把痰排完与很多因素有关，如烟龄、每天的吸烟量、吸烟的质量、身体是否有其他疾病等都会影响戒烟者的排痰，但是戒烟后，烟尘对呼吸道的影响会减弱，支气管和咽部发生炎症的概率也会降低，一般在戒烟一年后其痰量会减少，每个戒烟者的具体情况不同，其身体恢复的时间也会不同，虽然不能完全恢复到正常，但是至少能阻止继续对肺部的损害。