你好，这种情况一般的情况往往是有颈椎病的情况引起的或有软组织炎症的情况引起的。往往是可以采用按摩、针灸、理疗、外用药物、中药等治疗的。此种情况注意保养的。你的情况先适当的休息的。以上是对“脖子麻麻的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

从病因学上讲，颈椎病与遗传学无关，但与一些先天性发育畸形是有一定联系的。因此，颈椎病虽然不遗传，但应该预防一些先天畸形造成的颈椎病问题。先天性颈椎隐裂、椎体融合、颈肋、先天性椎管狭窄、颈椎结构发育不良等是一些颈椎病的发病基础。在对正常人颈椎进行健康检查或作对比研究性x线摄片时，常发现颈椎段的各种异常，其中骨骼明显畸形约占5%。但与颈椎病患者对比，后者颈椎的畸形数为正常人的1倍以上。先天性颈椎中央椎管、神经根管狭小者颈椎病的发病率比正常人高1倍。

练瑜伽的时候对颈椎是有一定好处的。

瑜伽中的伸展动作能够推进头部，颈部，肩部的血液循环，舒缓脊椎和颈部的疲劳感，从而起到保养颈椎的作用。

轻度的颈椎不适问题可以通过练瑜伽得到缓解，但颈椎病比较严重的话，通过练瑜伽不但缓解不了症状，反而容易导致症状加重。颈椎病比较严重的话，过度进行拉伸锻炼，颈椎受力不均，而且在拉伸的过程中，身体一侧肌肉处于紧张状态，并且压力过大，肌肉就容易出现局部疲劳，出现酸痛，水肿，颈椎间盘突出等症状。导致颈椎病加重。

颈椎后纵靭带骨化症根据X线、CT等影像学表现，有多种分型。Hirabayashi根据后纵初带骨化的矢状位影像描述了4种类型，即连续型、节段型、混合型、局限型。1933年，Epstein补充后纵韧带骨化的第五种类型：萌芽型。其特点是肥大的后纵韧带在椎间盘及邻近的终板范围内有标点样骨化，偶有延伸至椎体后方。董方春等也将颈椎后纵韧带骨化分为4型：连续型、间断型、混合型、孤立型。张长江等将本病分为6型：连续型、间断型、乳头型、钩型、桥型、混合型。Epstein根据后纵韧带骨化的轴位影像将其分为矩形、椭圆型、三角型和花梗型。

1.将两臂伸展至和肩膀平行，两手握拳，胳膊肘后倾，用力将胳膊伸展至和肩膀平行，每天反复进行20到30次，会使肌肉充分放松。这样可以有效调节运动不均衡的肩膀，促进肩颈部位和头部的血液循环。

2.练习者平躺于瑜伽垫上，双腿缓慢上举，逐渐贴近头部，双腿保持伸直，最好在头部上方着地，这个动作不但锻炼了腰部和腿部柔韧性，充分使脊椎伸展，增强颈部和背部的血液循环，达到锻炼颈椎的效果。

采用正确的刮痧手法，对颈椎是有好处的。

一般颈椎病不好，主要是由于颈项部反复挫伤及劳损有密切关系，疼痛的程度因劳累或受寒而加剧，疼痛部位与经络的循行有密切关系。而采用刮痧手法，能够刺激身体的经络穴位，充分发挥营卫之气的作用，使经络穴位处充血，改善局部微循环，起到疏通经络、祛风散寒、活血化瘀消肿镇痛的作用，能有效缓解颈椎问题。

该病可引起颈肩背部酸胀痛及麻木感，常常感 到双侧肩胛骨内侧有压痛，有的患者甚至可以出现 肩背部肌肉的萎缩。颈椎的X线检查可以帮助诊断 此病。

对轻型病例可采用理疗、制动及对症处理等非手术治疗。由于颈椎管狭窄症常常表现为脊髓压迫，非手术治疗时间不宜过长，以免延误最佳手术时间。脊髓压迫最好的治疗方法就是迅速手术解除压迫。手术方法按照入路不同可分为：前路减压植骨融合内固定手术和后路的椎管扩大成形手术。手术人路的选择，应在临床的基础上充分应用CT、MRI等现代影像技术。术前应明确椎管狭窄、颈脊髓受压部位，做到哪里压迫就在哪里减压，有针对性地进行致压节段的减压是为原则。对椎管前后方均有致压物者，一般应先行前路手术，可有效地去除脊髓前方的直接或主要致压物，并植骨融合稳定颈椎，达到治疗效果。

退变性颈椎不稳是颈椎退变过程中的失稳期。随着年龄的增长，预防失稳是一个复杂的抗衰老问题。治疗目的是使脊柱被破坏的节段在理想的功能位充分愈合;防止对颈椎其他组成部分及神经脊髓组织进一步损伤，并使原已损伤的神经组织尽可能恢复功能;防止颈椎原有畸形进一步加重或出现新畸形。(1) 非手术治疗一般认为对退变失稳早期，无明确临床或X线证据证明失稳存在，可以采用非手术治疗，包括保健操、按摩、理疗等，大多可有效，同时应改正劳动或工作中的不良姿势。避免单一体位，特别是过久低头曲颈体位。卧床是最基本、最重要的非手术治疗方法。失稳期症状较重，可配合上述治疗加用颈围、颈椎支架、颈_胸石膏固定及牵引疗法等。