1、避免食用含咖啡因的饮料，如，咖啡、茶等，因这类饮料会增加焦虑和不安的情绪，可改喝大麦茶、薄荷茶。

2、月经来潮时，不要刻意吃甜食。如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定，避免加重经期的各种不适。

3、月经来潮前的一周饮食宜清淡，易消化，富营养。可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。

4、多吃高纤维食物，如：疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，可调整月经和镇静神经。

经期不适合喝艾叶水。

女性经期是不适合喝艾叶水的，因为艾叶具有温经止血的功效，经期食用艾叶水可能会导致经期血量真多，经期延长的情况。

艾叶水适用于虚寒性出血及腹痛，对于妇女虚寒月经不调、腹痛、崩漏有明显疗效，女性如果有痛经或者月经不调的情况，最好在来月经前或月经过后食用。

你好，乳头发痒，也是常见的现象，多考虑是局部皮炎导致的，要注意局部卫生，经常洗澡，如果骚痒并不严重，只是偶尔的发生，可以不用处理的。如果频繁发作，可以使用三九皮炎平局部涂抹，观察看看的。必要时也可以在经治医生指导下，使用抗过敏的药物治疗的。

问题分析：正常的月经期是在3到7天，但月经延长是很多女性遇到过的症状。它是指行经时间超过7天以上，甚至有延续半个月才干净的现象，中医称为经期延长。这往往是内分泌失调导致的，如还没有生育的女性可能会导致不孕，经血过多它会由很多原因引起的,常见的有：经期劳累、受凉、内分泌失调,上环,妇科炎症,子宫肌瘤,血液病,肝脏或肾脏病变,子宫内膜异常等.＜br/＞意见建议：需要出血停止以后检查性激素六项及B超，查明病因再对症治疗。 必要 时应 用止血药物。注意经期的保暖及休息。

根据经期期间自身情况使用。

因为艾脐贴用后可活血化瘀，温中止痛，如在经期间有血瘀、经期血量较少、肚子疼痛等现象的，可适当贴一块艾脐贴调理经期不适问题，但若是经期血量多、本身没有什么不适现象的，最好不要使用艾脐贴，以防反而对身体健康不利。

月经期间不适宜用21天减肥法减肥，建议你最好不要在经期的时候尝试这种减肥方式，21天减肥法是需要严格控制饮食，类似饥饿疗法，特别是前3天是需要完全断食，只喝水，而女性在月经期间本来身体各方面营养就降低，再断食的话，会对身体造成一定的影响，可能造成月经紊乱等问题。

无机白凤丸在月经期间是不可以吃的，否则很容易会导致月经不调，建议不要自己随便服用药物

经期应该避免汗蒸

汗蒸房释放的能量可以促进血液循环，加速身体排血量，容易导致月经量增多或者导致经期延长;而且汗蒸房的温度高于人体温度，来月经的时候处在这种环境下，容易使得月经周期缩短时间更大，女性免疫力本来就低，而经期身体比平常更虚弱，在较高的温度下更容易感到不适。

吃葡萄补血

女性经期由于流失了大量血液，容易出现贫血，气血不足的情况，葡萄中含有较多的铁元素，有助于女性补铁，从而预防贫血;此外，葡萄中所含的氨基酸还有助于提高人体免疫力。

吃葡萄调理肠胃问题

葡萄中含有纤维和酒石酸，能够让体内的毒素和垃圾快速通过直肠，减少这些有害物质在肠道中停留的时间，帮助调理肠胃健康。而且葡萄中的多量果酸有助于消化，适量的吃点葡萄有健脾和胃的功效。

补充维生素B6缓解经期焦虑

摄入足够的维生素B6能够帮助合成提升情绪的神经传递素，如多巴胺，如果是和镁元素一起服用，还有助于缓解经期焦虑症状，因此经期容易出现心情烦躁现象的女性多补充维生素B6对缓解情绪是有好处的。

吃含碳水化合物的食物稳定情绪

含碳水化合物的食物能够增加脑血清素水平，减少不良情绪反应，经期易烦躁的女性应该多吃含糖量高，含脂肪低调食物，如谷类食物，全麦食物，水果，蔬菜等，含碳水化合物的食物有助于改善焦虑，紧张，忧郁等不良情绪。