（一）朝面追形摆桩

1．两脚自然站立。

2．上动不停，两脚以脚跟为轴打开。

3．上动不停，两脚以脚掌为轴打开。两脚跟外展，两膝内扣，重心在两腿之间，成二字拑羊马。

4．右手沿中线前伸，手掌略挑，肘部略弯左手内附于中线位置。

（二）左坐马桩

1．以朝面追形摆桩为例。

2．重心压在左脚，臀部下坐，左腿弯曲，右腿稍屈，两脚掌同时向右转动，身体偏右方。

（三）右坐马桩

1．以朝天面追形摆桩为例。

2．重心压在右脚，臀部下坐，右腿弯曲，左腿稍屈，两脚掌同时向右转动，身体偏左方。

（四）朝面追形战例

1．双方对峙。

2．对方右拳攻我，我则身体略偏左侧，左手内门格挡，同时右拳追击其鼻子。

咏春拳10种步法

咏春拳基本手法以三傍手为主，还有挫手、撩手、破排手、沉桥、粘打。主要步型有四平马、三字马、追马、跪马、独立步等。有马步七桩。没听过10步法。

咏春拳10种步法的相关内容

方步基本步法口诀女步

脚下有“根”不离地 松膝发力主力腿

膝盖滚动过足尖 （先以右脚为主力）

迈步前进动力腿 （此时左脚为动力）

出脚须是尖掌跟 （此时指的是左脚）

右脚发力向后蹬 中段感觉“穿”墙壁

大腿向前又向上 前后大腿半重心

小腿大腿几乎直 此时后脚有“断掌” （此时指的是右脚）

腿到身到重心到 重心转到左脚上

转移重心稍稍快 中途不可太迟缓

右脚经过左脚旁 继续划到右侧前

上身不能再下降 横划过去不落跟

此时高度为“壹楼” 右脚‘断掌’

不落跟 重心承在双腿…

燃气泄漏应急处置六步法

1、

立即截断气源，关闭燃气管道河燃具的阀门。

2、

迅速打开门窗，让空气流通，将泄漏气体排除室外。

3、

到室外打电话报修并疏散人员。

4、

燃气泄漏时，千万不能开启电源开关(如开灯、关灯)、使用明火，切勿使用室内电话或手机，特别是要坚决禁止使用排气扇、电风扇排气。

安全生产五步法口诀

1、礼貌施⼯出效益，安全⽣产创⽔平。

2、他⼈机台不好动，以免开坏断供应。

3、新建改建和扩建，安全措施⼀齐建。

4、冒险是事故之苗，谨慎为安全之本。

5、烟蒂虽⼩是⽕种，劝君切莫到处栽。

安全生产五步法口诀

第一步暂停：在工作开始之前，停下来对工作任务、周围环境和工作条件进行观察，并梳理工作要素。

第二步思考：就是对作业过程中可能存在的危险进行一番思考，并对所用工具能否正常工作以及自己的生理、心理能否达到工作要求的一些思考，并做好突发事件的应急预案。

第三步识别：对工作现场要进行危险源辨识，…

初学慢三步左右90度转圈基本步法

舞蹈慢三步初学基本步是如下：

1、正直进，直退。

预备姿势：闭式舞姿。

直退步与直进步舞步基本相同，方向相反。

2、纵向折角进，退步。

预备姿势：正步，闭式舞姿。

3、方步合子步包括进、退两种。

4、左转体90°跳法。

预备姿势：正步，闭式舞姿。

男手势：男伴在第2拍转体90°同时，右手与左手配合暗示，女伴左转体，并控制其转体的角度。

5、右转体90°的跳法。

预备姿势：正步，闭式舞姿。

男手势：男伴第2拍转体90°的同时，男伴的右手与左手配合暗…

初学跳舞的基本步法慢动作

基本步法：

敏　舞蹈要靠手和脚，不敏捷，功夫不到家，就不干净。要敏捷，像燕子穿帘一样，否则拖泥带水，拍子合不上，显得呆滞。

　柔　柔中有刚，刚中有柔，刚柔相济。

　健　健美，即要有力度感，神态、体态有支柱，不是软塌塌的。