马王堆导招式口诀：
预备势与起势
两脚并拢调正身，调整呼吸细长深
目视前方身放鬆，气沉丹田心安稳
跨步调身肩下沉，旋腕抬掌微提踵
转掌下按趾抓地，动作缓慢意掌心。
挽弓
转掌向前缓慢伸，屈肘立掌到云门
扩胸开掌再合拢，转身伸臂不停顿
一手翻掌向前伸，一手后拉同顶髋
抬头目视前上方，放鬆四肢调正身。
引背
旋臂插掌慢躬身，掌背相对提脚跟
两手摩肋身转动，两臂外摆向前伸
后坐拱背单腿蹲，起身下按显神韵
双目随动远近看，脚步收回莫用劲。
凫浴
跨脚并步两腿蹲，两手平摆再顶髋
掌心相对似抱球，以腰带臂再转身
头往上顶臂上伸，两手下落肩下沉
意循胃经走一遍，真气充盈调根本。
龙登
提掌斜插腿全蹲，抻臂屈肘并掌根
目视莲花缓慢起，两手上托两臂伸
下颏内收视下方，掌根用力提脚跟
两手下按翻双掌，点按大包需停顿。
鸟伸
两臂内旋再前伸，摩运两肋后仰身
轮臂向上俯身按，抬头伸臂微微紧
吸气收腹脊涌动，双臂下沉再起身
疏通经络走心经，动作柔和气血顺。
引腹
并步站立臂平伸，吸气外展吸气蹲
翻掌调整目平视，屈膝下蹲需顶髋
调整身体臂旋伸，上撑下按再顶髋
两肩后展转头看，手指穴位对应准。
鸱视
向前旋掌并转身，摩运两肋臂上伸
抬腿轻松向前踢，上体正直脚面紧
两肩后拉身上抻，探头勾脚稍停顿
手脚配合全身动，用意导引气满身。
引腰
开步站立手摩运，按摩带脉后仰身
叉腰推按至脚前，转头提肩扭上身
调正旋臂掌背对，收腹拱背再起身
上下起落要协调，运动全身保养肾。
雁飞
并步站立臂平伸，两手旋转看掌心
徐徐上举身倾斜，两臂对应往外抻
转头翻掌再屈蹲，缓慢协调有松紧
形似大雁高空飞，调整呼吸心不闷。
鹤舞
前后摆臂手平伸，转身下按微屈蹲
两掌外推转头看，屈肘收掌再屈蹲
两掌按推缓起身，动作协调要均匀
仙鹤起落展翅舞，肩带双臂动全身。
仰呼
两臂缓慢向前伸，上举后仰两侧分
头正臂展手翻转，以肩带臂至掌心
两手下落提脚跟，扶按腰侧手提运
屈膝下蹲往下推，两臂下沉再起身。
折阴
迈步单举挺直身，旋臂下落移重心
两臂拢气体前倾，掌指向下再俯身
转掌拢气膝屈蹲，两手托气再起身
腹前翻掌往下按，自然站立呼吸匀。
收势
两臂内旋转掌伸，胸前相抱稍停顿
掌指相对意成圆，膻中穴前是标准
收臂摩肋再旋抻，中脘穴处再停顿
最后对应神阙穴，摩运带脉放松身。
马王堆一招一式讲解的相关内容
笛子牧民新歌详细讲解
《牧民新歌》是以内蒙民歌音调为素材，70年代由简广易创作的一首笛子独奏曲。乐曲的引子，描绘了宽广辽阔的大草原，蓝天白云下，牛羊成群……短暂的离调，使动人的引子又增添了迷人的动力。
第一段抒情的慢板，内蒙民歌风味的曲调，倾吐了牧民对党、对新生活的热爱。
第二段在羽调旋律上，再配上活跃的节奏型，描绘出牧民骑着骏马奔驰的欢乐情景。
接着进入第三段，节奏放宽，旋律舒展，表达牧民们对社会主义的衷情歌颂。
第四、五段音乐情绪更加高潮，运用了花舌、吐音、飞指等技巧，形象的模拟骏马的嘶鸣声。
最后，在强烈的节奏音型衬脱下，旋律更加急骤，进一步的…
35kv变电站设备讲解
三十五千伏变电站的主要电气设备包括35 kv母线变压器，断路器，油开关刀闸，电压互感器，电流互感器，电抗器等等电气设备，三十五千伏变电站一般是降压变电站，也就是像三十五千伏的电压等级降为十千伏的电压或6000伏的电压，直接供电力客户使用变电站，变电站之间是通过电力线路和变压器相连接的
35kv变电站设备讲解
35kv变电所设备有35kv的进线隔离开关，进线隔离开关带接地刀闸的，35kv的负荷开关，35kv避雷器，35kv电压互感器，35kv电流互感器，电流互感器也可以在负荷开关里，35kv所变变成380v的电压用于所内照明及i仪表保护盘用电，35kv变压器，变压器…
鬼谷八荒风允婼任务讲解
玩家达到具灵之后，去陌云州，然后触发风允婼、风里希的任务，先前周围人描述说是妖修人士，被正道修行者所不齿。之后会遇到风里希被人追杀，给选择救不救
要救，救了她以后，精卫会跟你回仓库当仓管，实在打不过多sl几次，会有那么一次是可以打的，打死有几率给红色秘籍。
三阶魔方20秒速拧公式详细讲解
三阶魔方20秒速拧公式:
三阶魔方速拧公式是cfop。cfop法共分四步，分别是cross（底部十字）、f2l（前两层）、oll（上层翻色）、pll（上层复原）这四步。cfop是玩魔方的人在世界上公认的速拧的公式。
变频微波炉原理讲解
变频微波炉应用原理：微波是在高频电场的作用下，以每秒2.45亿次振动产生分子原子运动摩擦产生热，使原子分子离子链断裂重新排列组合，自身发热由内向外发热，高效率。