马王堆导招式口诀：

预备势与起势

两脚并拢调正身，调整呼吸细长深

目视前方身放鬆，气沉丹田心安稳

跨步调身肩下沉，旋腕抬掌微提踵

转掌下按趾抓地，动作缓慢意掌心。

挽弓

转掌向前缓慢伸，屈肘立掌到云门

扩胸开掌再合拢，转身伸臂不停顿

一手翻掌向前伸，一手后拉同顶髋

抬头目视前上方，放鬆四肢调正身。

引背

旋臂插掌慢躬身，掌背相对提脚跟

两手摩肋身转动，两臂外摆向前伸

后坐拱背单腿蹲，起身下按显神韵

双目随动远近看，脚步收回莫用劲。

凫浴

跨脚并步两腿蹲，两手平摆再顶髋

掌心相对似抱球，以腰带臂再转身

头往上顶臂上伸，两手下落肩下沉

意循胃经走一遍，真气充盈调根本。

龙登

提掌斜插腿全蹲，抻臂屈肘并掌根

目视莲花缓慢起，两手上托两臂伸

下颏内收视下方，掌根用力提脚跟

两手下按翻双掌，点按大包需停顿。

鸟伸

两臂内旋再前伸，摩运两肋后仰身

轮臂向上俯身按，抬头伸臂微微紧

吸气收腹脊涌动，双臂下沉再起身

疏通经络走心经，动作柔和气血顺。

引腹

并步站立臂平伸，吸气外展吸气蹲

翻掌调整目平视，屈膝下蹲需顶髋

调整身体臂旋伸，上撑下按再顶髋

两肩后展转头看，手指穴位对应准。

鸱视

向前旋掌并转身，摩运两肋臂上伸

抬腿轻松向前踢，上体正直脚面紧

两肩后拉身上抻，探头勾脚稍停顿

手脚配合全身动，用意导引气满身。

引腰

开步站立手摩运，按摩带脉后仰身

叉腰推按至脚前，转头提肩扭上身

调正旋臂掌背对，收腹拱背再起身

上下起落要协调，运动全身保养肾。

雁飞

并步站立臂平伸，两手旋转看掌心

徐徐上举身倾斜，两臂对应往外抻

转头翻掌再屈蹲，缓慢协调有松紧

形似大雁高空飞，调整呼吸心不闷。

鹤舞

前后摆臂手平伸，转身下按微屈蹲

两掌外推转头看，屈肘收掌再屈蹲

两掌按推缓起身，动作协调要均匀

仙鹤起落展翅舞，肩带双臂动全身。

仰呼

两臂缓慢向前伸，上举后仰两侧分

头正臂展手翻转，以肩带臂至掌心

两手下落提脚跟，扶按腰侧手提运

屈膝下蹲往下推，两臂下沉再起身。

折阴

迈步单举挺直身，旋臂下落移重心

两臂拢气体前倾，掌指向下再俯身

转掌拢气膝屈蹲，两手托气再起身

腹前翻掌往下按，自然站立呼吸匀。

收势

两臂内旋转掌伸，胸前相抱稍停顿

掌指相对意成圆，膻中穴前是标准

收臂摩肋再旋抻，中脘穴处再停顿

最后对应神阙穴，摩运带脉放松身。

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什么是断桥铝讲解

是断桥铝材料当中的隔热条，目前市场上的隔热条主要有两种，一种为聚氨酯注胶，它是一种浇注式的，大部分为无腔结构。

另外一种是pa66尼龙隔热条，它是一种穿条挤压式的，为有腔结构，目前在我国市场上，主要普及的是后一种。

三国乱世骆统技能讲解

每次使用和打出规定数量的牌，就能获得额外的牌。这里的“打出”包括决斗中打出的“杀”，万箭齐发和南蛮入侵中响应的“闪”和“杀”等。但是不包括铁索连环的重铸和火攻的弃牌等。

至于获得牌也是随机的，不能够由自己决定。每每用到第3、5、8的倍数牌时能摸牌，不用担心牌堆里是不是已经没有响应牌名的牌，因为骆统可以在弃牌堆里捡起来。

万家乐壁挂炉b6a的讲解

1、关于水压，用户在使用万家乐壁挂炉前，首先应检查万家乐壁挂炉的水压表指针是否在规定范围内，说明书中规定的标准水压为1-1.2帕，但在实际使用过程中，由于暖气系统和锅炉内都存在一些空气，当锅炉运行时，系统中的空气不断从锅炉内的排气阀排出，锅炉的压力就会无规律的下降在冬季取暖时，暖气系统中的水受热膨胀，系统水压力会上升，待水冷却后压力又下降，此属正常现象。

2.冬季防冻，万家乐壁挂炉可以长期通电，特别是冬季，如果壁挂炉或暖气内已经充水，必须对壁挂炉设置防冻、准备充足的电和燃气，以避免 暖气片 及锅炉的水泵、换热器等部件被冻坏，各种品牌的供暖用壁挂炉都设有防冻功能，具体操作方法请…

海钓鲈鱼之漂虾钓法与技巧讲解

关于海钓鲈鱼之漂虾钓法与技巧讲解如下:

1、 钓饵 海钓鲈鱼可以选用拟饵，也可以直接选用活饵。活饵可以选用小白鱼、大活虾，最好选用小白鱼，它不仅能够牢固的挂到钩上，而且也非常容易被鲈鱼发现

2、 钓具 海钓鲈鱼时，最好选用海竿，同时搭配旋压式的绕线轮，还需要选用直径0.4毫米的钓线。钓钩最好选用长柄歪嘴钩，型号主要根据鱼情来决定。铅砣需要

3、 钓法 如果想要抛竿浮钓，可以优先选择使用3.6

惜阴古诗讲解

《惜阴》

（宋）朱熹

少年易老学难成

一寸光阴不可轻。

未觉池塘春草梦

阶前梧叶已秋声。

古诗讲解如下：

人在年少的时候，时间一晃就过去了，学问等这些很难成功，因此我们要珍惜每一分一秒

不能蹉跎岁月，虚度光阴。还没等到从春色一觉醒来的时候，门前台阶前的梧桐树已经在秋天的落叶中沙沙作响了。