方法很多了，最终效果如何，就看个人喜好和适应与否了。我的方法如下：

1、运动。很多身心疲懒的时候，去运动，是最好的选择。运动可以使多巴胺分泌增多，让人精力充沛，身心愉悦。我最喜欢的运动方式是暴走。抡起胳膊迈大步，走到大汗淋漓、气喘吁吁。走上三公里之后，感觉神欢体轻。

2、喝一杯咖啡。

3、抹点风油精或清凉油。重点在太阳穴、迎香穴、大椎穴等部位。

当然，虽然解困提神的方法很多，但还是防患于未然最重要。保证充足的睡眠，是精力充沛、身体健康的基石。

怎么解困提精气神

直接先运动运动，一天之计在于晨，早上起来活动一会，只要在自己身体承受范围之内。别提多爽了，现在很多任务压健康，就是平日上班忙，疏于运动，应该走出去慢跑健步，也可以培养个爱好，陶冶情操。这样，身体跟心智都慢慢恢复健康以后没有精气神都难

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养足精气神是什么意思

养足精气神:古人认为人有三宝“精气神”。养生，主要养的就是人的“精气神”。“精”是构成人体、维持人体生命活动的物质基础“气”是生命活动的原动力“神”是生命活动的最高统帅。固守“精气神”，是健康长寿的根本大法。真正的养生之道，必顺应阴阳四时之变化，则人气应之。

养足精气神是什么意思

养足精气神，就是修心养性，培养自己高尚的情操，锤炼自己的心志和毅力，树立自己高瞻远瞩的胸怀目标，涵养自己最美的人生志向，养精蓄锐，以最饱满的事业动力，最高昂的志气度量，最博大精深的精神力量，投入到自己干事创业的行动中去，建功立业。