坚持爬山一个月的变化-经验

坚持爬山一个月，会神清气爽，身轻如燕。

首先山里面空气好，氧气足，对于城里人来说爬山是最好的有氧运动，天天爬山，对于缺氧的城市人来说补充大脑的氧分。二是身体锻炼了，结实了，身体也好了，减肥了。

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吉林市朱雀山在丰满区，室内驾车大约20分钟到达景区门口，景区门口到景区停车场5分钟车程，下车后开始登山，体力好的，匀速登山预计30分钟到顶，不排除节假日人多排队时候，如果体力不好，半路休息那么就得50分钟左右，最后的路程很陡，会浪费一些时间

NO1、炮仗花

炮仗花又叫做黄鳝藤，它是紫葳科的植物，它的攀爬性能非常的强，一年的时间小苗全部长爬满整个网子，还能开出一串一串的炮仗来，非常的漂亮。

NO2、爬藤月季

爬藤月季是非常浪漫的一种开花植物，有着灿烂迷人的花朵，带有清新的芳香，是非常受欢迎的攀爬植物，每年霜冻结束时可以适当修剪一次。

NO3、牵牛花

矮牵牛想必大家都不陌生，其中牵牛那种普通的藤本牵牛在家中栽培也非常的合适，几个月的时间就能够长出来爬满整个架子，到时候持续不断的长，持续不断的开花。

NO4、多花素馨

多花素馨是木樨科素馨属…

如果爬山时想在手机上显示公里数，可以下载一个“两步路”的软件。在爬山的时候打开这个软件，不仅能显示所爬公里数，还能显示所在的位置，海拔，所行走的路线，可以在“两步路”软件上拍照、拍视频，可以把所走路线形成路线保存等功能。

不用爬山，虽然苗寨是依山而建，中间是河和农田，而且所以的寨子都有路相连。现在的千户苗寨得省委省政府以及县委县政府的支持下大力开发，可以说贵州省内的独一无二的风景区，引吸外地大量游客，景区内有观光车，不用爬山观景，非常方便。

立秋过后适宜爬山登山的，立秋了是开展各种运动锻炼的好时期。秋季养生不能离开收养这个原则，爬山是立秋之后户外运动的不错选择，爬山能增强人体的呼吸和血液循环功能，使人的肺活量及心脏收缩力增大，立秋后郊游爬山能使人呼吸空气中更多的负氧离子，对人体的各种系统具有良好的调节作用！

立秋能爬山吗

立秋爬山是最好的时候，秋高气爽不冷不热，温度适宜，立秋后早晚温度凉爽，肤感极佳，不象夏天动辄三十六七度的高温，会晒伤皮肤，会热到虚脱。立秋后是出行最适宜的时候，无论是爬山还是旅游，还是去外面散心！姐妹们，赶快行动起来吧，在这凉爽的季节里，去拥抱大自然吧！