首先：每天保持愉快的心情。

其次：冷静一下，保持清醒头脑。

第三：多读传统文化和爱护家人。

第四：加强身体健康锻炼，实现忘我境界。

第五：学会自我克制，听别人的劝告。

第六：学会自己关禁闭，冷处理问题，不激动。

如何学会控制自己情绪

控制好自己的情绪，就必须加强自我约束力，自我控制力的培养。

一个人情绪的控制能力，与本人的社会阅历长短，知识层次高低，修养深厚程度，胸怀宽阔与否，个人的性格，生存环境等都有着息息相关的联系。

知识，修养，阅历，胸怀越丰富深厚宽阔的人，生存环境良好的人，情绪控制力相对地就越强，遇事相对就比较冷静，能用自己丰富的阅历和经验分析事件发生的各种好的和坏的因素，釆取怎样的方法和措施才能够使优点继续发扬光大，使缺点得到克服和改良，从而使不好的影响和损失减小到最微弱的程度。

相反的性格急躁，头脑简单，生存环境单一，生活不尽如意的人就容易发脾气，动怒，就很难控制自己的情绪，一旦遇到不尽人意的地方，就大动肝火，这样既不利于自己心身健康，更容易使事态激化而导致更加恶劣的后果。

如何学会控制自己情绪的相关内容

情绪能力有哪些

情绪能力，是指喜怒哀乐是人的正常反应，情绪的适度自然流露，对孩子的心理健康有着重要的意义。

父母的苛求、掌控、高压、不尊重、漠视，会造成对孩子幼小心灵的伤害。

要让孩子做自己喜欢做的事情或游戏，这种自由的活动，有利于孩子释放积累起来的负面情绪

情绪表达能力是什么

情绪表达指的是人们用来表现情绪的各种方式，其功能就是在纾解情绪水位，使水位下降。

可是，因为我们必须在社会中生存，所以要学习变成一个社会人，情绪表达当然就必须以不伤害别人、不伤害自己等符合社会规范的方式表现之，否则纾解了原来的负面情绪，却又因为不符合社会规范遭受到规范执行者的责备或体罚，而产生更大量新的负面情绪，对于情绪水位的纾解不但没有帮助，还有可能更严重化。

因此，学习符合规范的纾解情绪方式，是人类在社会化过程中逐渐学习而来的能力。

情绪表达能力是什么

能力就是自己在开心的时候会表达出来，自己特别开心的事情，然后自己不开心的时候也会表达…

情绪思维能力是啥意思

情绪思维力是指人受情绪影响的情况下思维能力的强弱。

1、情绪是指伴随着认知和意识过程产生的对外界事物的态度，是对客观事物和主体需求之间关系的反应。是以个体的愿望和需要为中介的一种心理活动。情绪包含情绪体验、情绪行为、情绪唤醒和对刺激物的认知等复杂成分。2.思维是主体发现客体对自己有所影响后，为了获得处置客体的意识，做好消除客体影响的准备工作，思维组织在生存意识的主导和思维意识的指挥下，对感知组织获得的知识进行分析处理的行为。

孩子感知父母的情绪的能力

孩子感知父母情绪的能力是超出我们想象的，真的非常强悍，比如我们上班压力大，回去不想说话，他立刻就会上来说，妈妈你有烦心事吗是不是压力太大了，先按摩休息下吧，然后把按摩枕拿过来，帮我充上电，让我按摩肩颈，然后给我倒水，其实我们都没有刻意交过他，所以孩子感受我们情绪的能力是真的很厉害的，不用刻意隐瞒，也可以适当分享下我们的感受，这样孩子更暖心！

孩子感知父母的情绪的能力

孩子感知父母的情绪是非常厉害的，家长们不要觉得不说就可以满天过海，这样反而对孩子的身心造成不好的伤害，他们不知道发生了什么反而去乱猜把事情想的很复杂，有时候我们总觉得孩子还小其实他在母体中就有感知外界…

能力是影响情绪的因素吗

能力是影响心情情绪的因素

因为，一个人能力越大，能做的事情越大，事情大了要承担的风险自然会更多更大，因此，情绪不能够随意变化，也不能够容易被外在因素牵动，所以能力越大的人，情绪往往越稳定。

除此之外，人的性格也是影响情绪的因素，所以，有些人就是能力大，但是她的情绪也不会特别稳定。

能力是影响情绪的因素吗

情绪坏的时候，一个人的心理力量就崩溃了，不用说提高能力，就是已有的能力和技巧也不能完全发挥出来。学会控制情绪，有利于超越自我、创造自我，成为自己的主人。一般来说，控制不良情绪的主要方法有转移、分散、弱化、宽容、解脱、升华和表达，情绪的好坏会…