萝卜干的升糖指数是26。

而腌制萝卜干这种食物虽然没有糖分，口感也不甜，但是它里面却含有丰富的食盐，能够刺激食欲，增加饮食量，增强淀粉酶的活性，会引起血糖浓度升高，如果长期摄入过多的盐分，还会诱发高血压，加重糖尿病的发展。

所以腌制萝卜干虽然不甜，但是它也依然被列为“1级升糖物”，能忌口就尽量忌口。

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干豆角升糖指数

30。

干豆角属于低升糖指数食物。豆角作为一种常见蔬菜，本身就是易于人体吸收与消化的食物，因其富含蛋白质，碳水化合物、微量元素和多种维生素，却不含有大量糖分与淀粉，能够补充机体所需的营养成分的同时却不会造成血糖指数升高。并且豆角还含有丰富的磷脂，而磷脂可以有效促进胰岛素的分泌，参加糖代谢的作用，说明豆角还具有参与维持正常消化腺分泌和胃肠道蠕动的作用，是一种易于消化且升糖指数不高的食物。综上所述，豆角不具有升高血糖的作用，因此升糖指数不高，并能参与糖代谢，比较适合糖尿病等血糖异常病人日常食用。

黄豆馒头升糖指数

黄豆面馒头的升糖指数低于18。黄豆面馒头是低糖，低脂肪的食物，含有丰富的植物蛋白质，维生素，人体必需的氨基酸，无机盐等。平时食用只要控制好数量，是适合血糖高的人群食用的。

甜菜根粉的升糖指数

升糖指数是64

甜菜根粉是一种把甜菜根晒干后研磨的一种粉，具有很高的营养价值。甜菜根中含有自然红色维生素B12和优质的铁质，甜菜根含有铁、铜、锰等元素等

小米面加豆面的升糖指数

小米面的升糖指数为50，375千卡/100g。相比较小麦面粉和米饭，小米面和豆面的升糖速度较慢一些，糖友可作为主食，但仍需控制主食量，控制每日总热量。

在日常主食安排中，尽量选择多合一的模式，如用二合一馒头（玉米和白面）、三合一馒头（玉米面，小米面，白面）四合一馒头（玉米面、小米面、豆面。白面）等。大米可以做成杂粮米饭，如加上1/4小米、或者黄豆或者花生米等，来放慢主食的消化速度，利于控制血糖。

鱿鱼升糖指数多少

鱿鱼的升糖指数是24。鱿鱼当中富含有丰富的优质蛋白质，对于促进肌肉力量的生成、提高机体免疫力的功效会非常明显。鱿鱼中含有丰富的维生素e，能延缓皮肤衰老，防止色素沉着，具有滋阴养颜，抗衰老的作用。

鱿鱼中含有丰富的钙、磷等微量元素，具有增强机体吸收钙的能力，有利于促进骨骼的生长和发育，还可保护牙齿。