跳高跨越式跳到1米6O，必须是要练好腿部力量及上臂摆动的协调一致性。

跳高是田径比赛中，非常引人注目的田赛项目，历史比较悠久，随着时代的发展，技术也由跨越式，俯越式到现在流行的背越式，成绩也水涨船高，目前男子跳高世界纪录已达2米45，女子为2米09。

跳高如果使用跨越式跳过1米60有一定难度，必须是做到以下几点才可以。

首先加强腿部力量练习，助跑要有节奏，最后一步腿部发力，向上踢起过杆，后腿快速跟进，才可以跨过去，另外要加强腿部与身体协调一致性，过杆时才能够配合熟练，运用自如地跨过1米60横杆。

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跳高双脚跳犯规吗，怎样算双脚跳

田径运动，跳高运动员在比赛中，按照规则，必须要单脚起跳，才可以。双脚起跳，就属于犯规动作。一般运动员，向裁判员举手示意，我要开始起跳了，然后开始助跑，先跨两大步，然后开始加速，快到横杆的地方，是小碎步，单脚起跳，充分的利用弹跳力，爆发力，大腿肌肉发达，跨上横杆，翻转身体，越过横杆，一气呵成，这是俯卧式跳高动作，完成跳高动作。

跳高双脚跳犯规吗，怎样算双脚跳

跳高犯规的情况如下：

1、跳高后碰掉横杆，犯规，成绩无效

2、跳高后手故意压横杆，跳过去，杆子没掉同样算犯规。跳高并没有规定双脚跳还是单脚跳，所以以这个来判定犯规是不合理的。

立式跳高世界纪录

由瑞典人Rune Almén于1974年创造的瑞典记录及非正式世界纪录，成绩为1.80米，后来他曾经创造过1.90米的成绩，但是没有被正式记录下来。

另一个是挪威人Sturle Kalstad在1983年创造的1.83米的挪威国家记录。

跳高跨越式世界纪录

跨跃式跳高最高纪录是1.91米。

它分为助跑、起跳、过杆和落地四个步骤。最初采用的是跨越式，在跨越式跳高的发展过程中，还派生出转体跨式和挺身跨越式。挺身跨越式又称为半剪式，著名的罗马尼亚女运动员巴拉斯就以此姿势，从1958年到1961年3年里12次打破世界纪录，最高纪录是1.91米。

跳高先抬左脚还是右脚

田径运动员在跳高比赛中，首先要测量好步点，根据平时训练的，习惯动作，开始比赛。并非是一定要先抬左脚，或者是右脚，没有规定是先左先右。因人而异的，自己喜欢抬哪个脚，就用哪个脚起跳，只要能跳的高，就行。通过助跑，加速起跳，怎么舒服，就怎么跳，都是平时训练的习惯动作。发挥出正常的水平，就可以了。

男子身高158厘米跳高如何跳过160厘米

158厘米身高跳过160高度是可行的，高手往往跃过超出身高20厘米左右的高度。想要达到跳过160厘米首先要提升腿步力量，每天坚持练习一定时间的蛙跳，会有不错的效果，会使你腿部腹部力量有所增强。其次要进行跳高技术的训练，如果你是跨越式的可以考虑改为背越式，后者为更多跳高名将釆用。此外，如果你体型偏肥胖还要进行减肥，肥胖身材不利于跳高项目。