跳高跨越式如何跳到一米六-经验

跳高跨越式跳到1米6O，必须是要练好腿部力量及上臂摆动的协调一致性。

跳高是田径比赛中，非常引人注目的田赛项目，历史比较悠久，随着时代的发展，技术也由跨越式，俯越式到现在流行的背越式，成绩也水涨船高，目前男子跳高世界纪录已达2米45，女子为2米09。

跳高如果使用跨越式跳过1米60有一定难度，必须是做到以下几点才可以。

首先加强腿部力量练习，助跑要有节奏，最后一步腿部发力，向上踢起过杆，后腿快速跟进，才可以跨过去，另外要加强腿部与身体协调一致性，过杆时才能够配合熟练，运用自如地跨过1米60横杆。

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一米七正常的弹跳高度大约在80公分左右的，这个因人而异，每个人的高度不一样，如果经常锻炼的话，可以达到一米八左右的这种人就非常厉害了

1米7的极限跳高是多高

170跳高大概可以跳170-190高

正常情况下看背越式是最理想的跳高方式，但也要考虑背越式的动作要领，只有熟练掌握背越式跳高才能跳出好成绩，否则成绩说不定还不如跨越式来的好，假设你能够熟练掌握背越式跳高，而你的跨越式成绩是170.那你用背越式最少能跳到190

1米7的极限跳高是多高

1、33米

NBA的好多人都可以跳1米多呢！马布里有一个空中接力背扣脑袋都和筐…

跳高震到脚，应采取用脚前掌起跳方式，减少对脚的震动。

跳高是田径世锦赛比赛中，非常有影响力的田赛项目，历史比较悠久，又是一个最后以失败而告终的项目，随着训练水平和技术的提高和改进，竞技成绩也达到巅峰，目前男子跳高世界纪录己达2米45，女子为2米09。

跳高比赛中，为防止震脚，应穿钉鞋参加比赛，并在助跑起跳时，用前脚掌起跳用力，可以减少震到脚的力量，并放松起跳，也是保护脚受到震动而受伤。

大学生跳高纪录分别为：

男子成绩为2米22。

女子成绩为1米88。

跳高是田径世锦赛比赛中，非常有观赏性的田赛项目，历史非常悠久，在首届田径世锦赛上，就有此项目，随着训练水平的提高，技术的不断创新，竞技成绩也水涨船高，目前男子跳高世界纪录为古巴的索托马约尔创造的2米45，女子为保加利亚的科斯塔迪诺娃保持的2米09。

全国大学生跳高纪录分别为

男子由黄海强创造的2米22。

女子由邱柏霞保持的1米88。

增强自信心，从自己很容易过竿的高度反复练习。在所有的体育运动中，唯有跳高这个项目最后以失败而告终，所以说越是最后，往往都是之前没有跳过去的高度，这个时候更应该重视技术动作，只要是动作不变形，就有可能征服新的高度！

可以

这要看你的，跳跃习惯用脚。如果你是左脚起跳有力，那就要用左脚。右脚起跳有力，就用右脚。因人而异的，如果是练习跳高，那只脚起跳，跳的高，就从哪一面开始助跑。习惯用左右起跳，还是右左起跳，要看自己的弹跳力，爆发力，而定。根据自己的腿部力量肌肉情况，来看。所以不是千篇一律的。