跨栏跳栏的原因-经验

一、产生“跳栏”的客观因素

（一）跨栏跑自身技术特点。在调查中发现：有46%的学生出现跳栏的原因是动作结构原理、技术要领不清楚造成起跨点太近，当学生跑到离栏太近的位置的时候由于起跨点太近，学生只能够跳栏而不是跨栏，这是原因之一有37%的学生是由于从来没有接触过跨栏，加上前期一些准备辅助动作练习的不够熟练、上下肢配合不流畅，也是容易出现“跳栏”的原因之一，另外17%的学生是由于身体素质导致的，由于跨栏要求身体上下肢协调配合，下肢力量要大、起跨期间能够拉伸开身体，而一部分同学由于练习体育时间较短、基本身体素质较差，也极容易出现跳栏现象。

（二）跨栏跑练习环境的影响。在调查中发现：同学的鼓励和教师的诱导对学生学习的兴趣和练习热情都有着积极的促进作用，84%的学生喜欢教师和同学的鼓励，并表示在那种鼓励的作用下，自己对跨栏动作的掌握能够积极提高，如果同学和教师对自己呵斥、变相的惩罚自己、被同学嘲笑，调侃，就会产生自卑心理，造成心理障碍，惧怕自己失败，不如别人而不敢继续练习，自己练习的热情就会下降，成绩提高比较慢。65%的学生对场地、器材也表示了对自己出现跳栏的影响，如果天气比较好、场地器材比较整齐、自己出现跳栏的现象就有所下降。

二、产生“跳栏”的主观因素

（一）消极的学习动机。调查发现：80%以上的学生对学习跨栏有质量好的学习目标，他们愿意学习跨栏，并且愿意尝试体验跨栏，学习兴趣比较浓厚，但是在学习过程中，如何正确的诱导他们的学习动机正确的发展、让他们能够一步一步的体会跨栏的乐趣是教学的主要任务，从而能够提高跨栏的教学效果，如果出现场地、器材条件的变化，再加上教师批评和同学的讥讽对他们的学习动机将会有大的反作用。如果不及时解决这种学习状态还会影响到其他同学，导致教学质量严重下降。

（二）自身意志品质差。调查中发现：90%的同学都出现过摔倒、跳栏、打栏现象，但是80%的同学都选择了继续坚持运动、在同学和老师的鼓励下，学会了跨栏的基本技能、在以后出现跳栏等现象的几率大大变小，也有不到20%的同学没有坚持运动，自身意识比较薄弱、注意力分散、再次出现了跳栏的现象、甚至有个别同学意志品质差，怕受伤，不能很好的完成动作而不再去练习。

（三）身体素质差异。调查中发现：由于体育系70%左右的同学是在高中阶段才开始练习体育、为了考学才进行的体育训练，训练时间较短，身体素质较差，再加上自身对体育专业不是特别感兴趣，只是为了取得一纸文凭才学习体育，所以造成在学习跨栏的过程中，出现跳栏现象。这也提示在教学中要针对这些身体素质较差的的同学采取不同的教学手段，增强他们的学习动机和增强他们的学习兴趣，同时鼓励他们加强锻炼，为学好跨栏做好准备。

三、消除跨栏跑“跳栏”现象的纠正方法

（一）加深对跨栏技术概念的理解，明确教学目标。教师要通过分解教学—完整教学等教学模式的变化，使学生加强辅助练习，逐步掌握起跑至第一栏的技术，过栏的技术，栏间三步跑技术以及跨栏跑技术动作的空间性掌握，最后再利用完整的教学方法，使学生掌握正确的跨栏跑技术动作。

（二）树立学生自信心，敢于拼搏的精神。给学生树立信心，培养学生敢于挑战困难的坚强意志。提出每个同学错误所在，并积极鼓励、促进学生树立信心，同时学生本身也应该树立坚强的意志力，正确面对自身的动作失误，加强辅助练习，并和教师积极沟通，并积极上栏练习，突破心理障碍。

（三）适当调整学习环境，降低动作难度。适当降低动作难度、如适当降低栏高、缩短栏间距，或者将栏架横板改成塑料橡胶，改成橡皮筋都能够增强学生的动作更加连贯等方法，大大提高学生的安全感，提高学生跨栏兴趣，使学生逐步过度到正常练习当中来。

（四）提高学生的身体素质。因为学生的身体素质各有差异，如果教师统一教学进度，不利于所有学生的练习。所以，教师要因人而异，在教学中要有针对性的提高学生的身体素质，特别是跨栏的专门性练习。如原地徒手摆动腿攻摆练习、原地起跨腿迅速提拉练习、行进间栏侧过栏练习、在走动中积极下压腿练习等，为跨栏技术打下坚实的基础，增强学生学习的信心。同时可以安排一些发展速度、力量和柔韧性的练习，提高其身体素质。安排顺风跑、多级跳还有借助肋木进行拉伸练习等活动。