先打后推，这种杆法在加塞时比“打”和“推”都强烈，加上大臂和虎口的力量，在“撮”时手指不象“打”那样在完成击球时抓紧球杆。

撮要注意，力量是匀加速的，要均匀加力，并且出杆越慢，硬度越强，穿透越完整，塞就越大，效果越好。

奥沙利文后手发力不一样，一般的都是食指发力，他的后手是中指发力，所以发力距离长，延伸也不一样

还有一个就是马克艾伦也是中指发力，但是台球主要还是靠自己练，练多了自然有感觉，习惯，风格可以改，有自己的架杆习惯的话就最好不要改了。

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奥沙利文发力训练方法

先打后推，这种杆法在加塞时比“打”和“推”都强烈，加上大臂和虎口的力量，在“撮”时手指不象“打”那样在完成击球时抓紧球杆。

撮要注意，力量是匀加速的，要均匀加力，并且出杆越慢，硬度越强，穿透越完整，塞就越大，效果越好。

奥沙利文后手发力不一样，一般的都是食指发力，他的后手是中指发力，所以发力距离长，延伸也不一样

还有一个就是马克艾伦也是中指发力，但是台球主要还是靠自己练，练多了自然有感觉，习惯，风格可以改，有自己的架杆习惯的话就最好不要改了。

习帖集字训练方法

选临法：选帖中自已认为好的字（即中意的字），或自已需要临习的字（即自已感觉难写的字），或者几天专临帖中笔画少的字，或专临笔画多的字，或一次两次专临某些偏旁难于写好的字。

连临法：临了一个字，随即对照一下，如感到尚有不够之处，即再临，改正第一次的缺点，一次一次地改进

奥沙利文发力训练方法

先打后推，这种杆法在加塞时比“打”和“推”都强烈，加上大臂和虎口的力量，在“撮”时手指不象“打”那样在完成击球时抓紧球杆。

撮要注意，力量是匀加速的，要均匀加力，并且出杆越慢，硬度越强，穿透越完整，塞就越大，效果越好。

奥沙利文后手发力不一样，一般的都是食指发力，他的后手是中指发力，所以发力距离长，延伸也不一样

还有一个就是马克艾伦也是中指发力，但是台球主要还是靠自己练，练多了自然有感觉，习惯，风格可以改，有自己的架杆习惯的话就最好不要改了。

音游四指训练方法

训练方法

一、音符按法1、单键音符：手指点击一下屏幕完成单键音符演奏2、单滑键音符：手指顺着音符箭头指向滑动完成演奏3、长键音符：手指按中音符区域 直到长键走完再松手4、长滑键音符：手指顺着长音符曲折的方向左右滑动演奏二、按键模式选择1、四键模式2、五键模式：需完成30次4键模式即可解锁3、六键模式：需完成60次4键或5键模式即可解锁三、关卡模式每种模式里都有简单、一般和困难三种关卡可选择，并且可选择一到四星之间简单到困难的歌曲速度。

每天练乒乓球训练方法

步骤/方式1

眼功

利用持拍不断的向上弹球，或者是利用不同的力量和速度向墙面击球，观察乒乓球在墙面上的反弹力，同时观察由反弹力而产生的各种弧线。

步骤/方式2

手功

练习各种弹球，包括对墙面击球、平挡球，其目的是熟练掌控正常弧线运行下的击球能力。

步骤/方式3

脚功

两眼平视、上身呈放松状态、弯曲双膝提踵、重心居中。 要求踝关节、膝关节和脚掌都随时富有弹性。 起身时需要重心向前，向各方面移动、跨步、侧身步、跳步、移动动作，移动时要求运动员和乒乓球处于合理的位置，便于提高击球命中率，步法通常包括…