前四步。

第一步，右脚向右横跨与肩同宽的一步。

第二步，左脚去跟着右脚向右边迈步并拢。

第三步与第四步跟一二步相同。

第五至八步。

第五步左脚向左横跨与肩同宽的一步。

第六步，右脚跟着左脚向左边迈步并拢。

第七步与第八步跟五六步相同。

第九至十二步。

第九步，右脚向自己的右前方迈一小步。

第十步，左脚跟着右脚的节奏向右横跨一步。

第十一步，右脚向自己的右后方退一小步。

第十二步，左脚去跟着右脚。

最后四步。左脚向左前方迈步然后转圈。右脚跟着左脚的节奏转一圈。

最后两步，左脚往左迈一步，右脚随之并拢。整个16步就结束了

广场舞步法和口诀

挺起胸抬起头，重心始终在前头。

前收腹后提臀。精神集中要提神。

拔后背树直颈，眼睛平视腿夹紧。

提住气不发僵，正常呼吸要平常。

广场舞步法和口诀

广场舞口诀就是前后左右。一大大二大大

开心快乐每一天就是好好的扭起来。叫上玩伴一起跳。人多热闹一点都不累。既锻炼啦身体。又是娱乐啦生活。看看每天跳舞的人都满脸的胶原蛋白个个都是大美女大帅哥。做作运动。左右上下前后。脚步一定跟上

广场舞步法和口诀的相关内容

三字经快速记忆口诀书

三字经快速记忆⽅法

1，⼈之初， ⾐

穿⾐服的⼈织出更漂亮的⾐服

2，性本善

⼤⽿朵的⼈性格本来善良，但⽿朵被⼈扯⼤就变凶恶了。 3，性相近

住在⼭上的⼈性格相近，都⽐较淳朴，所以⼭上⽐较和平。 4，习相远

寺院⾥，练武的都住在西厢的院⼦⾥。

5，苟不教

跳舞的⼩朋友⼀声喊，狗就不叫了，然后她继续跳舞了。 6，性乃迁

柳树下，醒来发现钱丢了

7，教之道

下棋的要⽼师教之有道才能有长⾜的进步。

8，贵以专

发财了，我要盖最贵的⼀幢房⼦。…

制冷证理论速记口诀

没有其它制冷证理论速记口诀，只有以下答案。

记住这些口诀，你在制冷行业能少走3年弯路! -

1、 简易估算导线载流量 口诀:十下五，百上二，二五三五四三界，七零九五两倍半，温度八九折，铜材升级 算。 注解:10 ㎜ 2 以下的铝导线

2、 按功率计算电流 口诀: 电力加倍，电热加半。单相千瓦，4.5 安。单相 380 ，电流两安半。 注解: 电力专指电动机在 380V 三相时

3、 电容串并联的有关计算 口诀: 电容串联值下降，相当板距在加长， 各容倒数再求和，再求倒数总容量。 电容并联值增加，相当板面在增大。

方步基本步法口诀女步

脚下有“根”不离地 松膝发力主力腿

膝盖滚动过足尖 （先以右脚为主力）

迈步前进动力腿 （此时左脚为动力）

出脚须是尖掌跟 （此时指的是左脚）

右脚发力向后蹬 中段感觉“穿”墙壁

大腿向前又向上 前后大腿半重心

小腿大腿几乎直 此时后脚有“断掌” （此时指的是右脚）

腿到身到重心到 重心转到左脚上

转移重心稍稍快 中途不可太迟缓

右脚经过左脚旁 继续划到右侧前

上身不能再下降 横划过去不落跟

此时高度为“壹楼” 右脚‘断掌’

不落跟 重心承在双腿…

划拳口诀顺口溜山东，两头尖尖

划拳口诀溜山东，两头尖尖，这是螃蟹挙，头上一夹八个，两头尖尖这么大个，带比划的，螃蟹的形状，兄弟俩喝酒了该谁喝，该你喝该我兄弟俩开始出手指头比谁猜对了出的数，谁就输了，输了的就要喝酒，喝完了吗这一轮开始下一次的划拳，从头开始。

划拳口诀顺口溜山东，两头尖尖

划拳口诀顺口溜山东：一只螃蟹八只脚，两头尖尖这么大的壳夹夹走，往回拖哥俩好，都不喝。以下就开始玩真的了。例如：桃园三，（输的一方）我就喝（赢的一方）你就喝！

注意：说错了，也会罚酒一杯的。

7步洗手法步骤口诀

七步洗手法的步骤口诀为“内、外、夹、弓、大、立、腕。”

第一步（内）：洗手掌 ，流水湿润双手，涂抹洗手液（或肥皂），掌心相对，手指并拢相互揉搓

第二步（外）：洗背侧指缝， 手心对手背沿指缝相互揉搓，双手交换进行

第三步（夹）：洗掌侧指缝， 掌心相对，双手交叉沿指缝相互揉搓

第四步（弓）：洗指背， 弯曲各手指关节，半握拳把指背放在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行

第五步（大）：洗拇指 ，一手握另一手大拇指旋转揉搓，双手交换进行

第六步（立）：洗指尖 ，弯曲各手指关节，把指尖合拢在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行