1、第一个技巧就是在训练场可以进行水平线的练枪，就在这个棚子上面，可以直接练习平移的枪法，练好了，在扫车的时候会变得常简单。

2、第二个技巧可以在训练场练习卡位，因为在训练场里有许多玩家，这样练起来的话，也会非常轻松。

3、第三个可以在训练场训练的就是反应能力，在停车场有非常多的车辆，我们是可以以打轮胎的方式进行练枪，这样子可以锻炼你的反应能力。

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象棋复盘训练方法

象棋复盘是有效提高棋力的一种途径。其训练方法就是在每盘棋下完之后再次打谱，并把每个主要变化尽可能详细地演变，从而提高棋感和棋力。

象棋复盘训练方法

象棋复盘是提高棋力的一个重要方法，复盘可以总结自己这一盘棋的不足，可以学习对方的走法，杀法，布局等等。不管输赢都应该复盘。现在各种象棋软件也很方便，都有复盘功能。

虎皮鹦鹉训练方法和技巧

食方面

合适驯养的虎皮鹦鹉应该是在20天左右，这时候的虎皮鹦鹉羽毛已经长出，主人可以带回家用鹦鹉奶粉喂养一段时间，培养亲近度。在选择鹦鹉奶粉时主人要注意选择营养比较均衡的格音奶粉喂食，其是根据幼鸟的需求研制的，适合幼鸟肠胃消化吸收。另外冲泡奶粉时要注意用40℃左右的温水慢慢搅拌均匀，再用再用类似鸟喙的小汤匙喂食后。而且喂食后要用湿巾把嘴周擦拭干净。

腹肌负重训练方法

步骤/方式1

下斜板卷腹

这就是一个很适合用来增加重量的动作，当我们躺在下斜板上面之后，双手可以空出来拿捏重物，从而达到提高训练难度的效果。

那么具体的做法就是，当我们躺在下斜板上之后，将双腿牢牢的稳定好，就可以用双手去抓杠铃片了，具体的重量就需要根据自己的需求来决定了，拿好之后再去尽力的完成全程的动作，在最高点还可以将杠铃片用力的向上举起，这样还可以锻炼到手臂的肌肉。

步骤/方式2

绳索卷腹

这是非常好的腹部负重训练，而且重量的调节是很方便的，但是很多人因为面子问题，不愿意去做他，所以我们需要放下面子拿起绳索来做。…

臀大肌训练方法

运动提臀一般可以选择深蹲或者是跳绳等运动，能够起到一定的效果。

1、深蹲：深蹲都将能够起到提升臀部的作用，能够使臀部变得比较紧绷，如果能够坚持锻炼，通常可以达到提臀的效果，能够改善臀部松弛下垂。

2、跳绳：跳绳属于一种有氧运动，能够锻炼到腿部或者是臀部，通常可以使皮肤或者是肌肉变得比较紧致，因此也能够起到一定的作用，需要坚持才能有效果。

臀大肌训练方法

1、站姿弹力带后抬腿：将弹力带固定在小腿处，单腿站地支撑身体，另一条腿向后抬起，上半身微微前倾，挺胸收腹，双手握拳举至胸前保持身体稳定，保持背部挺直，臀大肌发力带动非支撑腿向后上方抬起至动作…

八极拳基本功训练方法

八极拳的基本功训练方法主要有：八极架、八极拳、六大开、八大招、四郎宽拳、六肘头、太宗拳、太祖拳、华拳、飞虎拳、春秋刀、提柳刀、六合大枪、六合花枪、行者棒、八棍头、纯阳九宫剑等。

八极拳的基本攻法包括对掌、腕、臂、肩、胸、腰、胯、腿、膝、胫、足等部位的静、动不同的训练方式，有揉手、捋手、三靠臂、贴山靠、揉腿、挂足等诸多习练方式。

其中三靠臂、贴山靠更分为定步与技击步两种习练方式。

要求习练者常年坚持不懈的练习，为进一步掌握八极拳术打下坚实的基础。

八极拳基本功训练方法

第一、八极拳的基本动作顺序

熟记八极拳的基本动作顺…