单手拉100公斤哑铃，硬拉是非常高的水平了，绝对是大神级别了。

因为国内举100斤的哑铃少之又少因为太沉了，我个人觉得吧在健身达人来说也算是最厉害的水平把。

单手100斤哑铃什么水平

单手100斤哑铃在普通人中算得上是很高的水平了。我觉得普通人如果没有经过训练，单手硬拉也就是40-50斤的水平，女生和中老年还要少一些。

单手100斤哑铃什么水平

回单手100斤哑铃算得上中等偏上水平。

当然，这个也要分男生女生，如果是女生的话，那绝对是上等水平，如果是男生的话，算中等偏上的水平，总体来说还是非常不错的。

单手100斤哑铃什么水平的相关内容

哑铃片规格参数

一，哑铃的型号都是按照重量来划分的：

1 轻哑铃的重量有6、8、12、16磅（1磅=0.4536千克）等。

2 重哑铃的重量有10、15、20、25、30千克等。

二，练习方法

1、练习哑铃前要选好合适的重量。

2、练习目的是为了增肌，最好选择65%—85%负荷的哑铃。举个例子，如果每次能举起的负荷是10公斤，就应选择重量为6．5公斤—8．5公斤的哑铃进行锻炼。练习时每天5—8组，每组动作6—12次，动作速度不宜过快，每组间隔2—3分钟。负荷太大或太小，间歇时间太长或太短，效果都会不好。

3、练习目的是为了减脂，建议…

十岁女童使用多大的哑铃

2_3kg的绝不算重.其实哑铃属于力量训练.如果想减得更瘦些，最好的方法是有氧训.比如做做健身操，慢跑.有氧运动一定要坚持低强度，长时间的连续运动.因为脂肪是在人体运动20分钟以后才开始燃烧的.运动时间越长消耗的脂肪越多.在此之前燃烧的是葡萄糖. 跳健身操的时候你可以拿上你那对小哑铃多做做手臂的运动.还有就是注意饮食.别吃油腻的东西.多吃水果，蔬菜等高纤维素的食物.比较推荐的食物有苹果，黄瓜，苦瓜，丝瓜等. 一定要坚持练习啊，祝你成功.

哑铃凳好用还是臀箱好用

哑铃凳好用，如果你想好好用哑铃锻炼身体，那哑铃凳还是有必要买的，因为有了哑铃凳后，你就可以做更多的动作，锻炼到更多的地方，比如说你可以做哑铃卧推，借助器械的力量可以更好的锻炼上肢和腰腹力量，还能解放双腿，不然总是站着提拉哑铃，腿部尤其是膝关节会受力过大引发损伤。

吕小军哑铃凳好吗

吕小军哑铃凳好

哑铃凳好用，如果你想好好用哑铃锻炼身体，那哑铃凳还是有必要买的，因为有了哑铃凳后，你就可以做更多的动作，锻炼到更多的地方，比如说你可以做哑铃卧推，借助器械的力量可以更好的锻炼上肢和腰腹力量，还能解放双腿，不然总是站着提拉哑铃，腿部尤其是膝关节会受力过大引发损伤。

提哑铃爬楼合适吗

如果你是年轻人，那还可以提着哑铃爬楼梯。不建议你爬的太高，哑铃也不要太重了。因为经常这样训练爬楼梯，会对膝盖有伤害。特别是年龄大的人，更不要这样训练了。

你可以选择别的训练方法，比如，蛙跳，压腿，仰卧起坐，俯卧撑，引体向上动作。负重练习，可以蹲杠铃。这些动作都会有同样的效果，都比爬楼梯好很多。