一个小时20分钟差不多 但是也跟一个人的意志力有关系 有的人就是累了 他也能不停的跑下来 大约在60分钟就可以跑完 我那会差不多可以50分钟完成 因为那会经常跑越野 所以会快些~9月14日早晨科大操场完成13公里配速跑。采用秒表计时，每5圈2公里用时分别为：9:08/9:00/8:45/9:26/9:34/9:48/5:16，总用时1:01:00 。平均配速4分42秒。

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正常人怎么练火影忍者体术

如果你是看动漫着魔了，想像动漫火影忍者那样练成所谓的体术，那么我可以明确的告诉你，不可能练成的，放弃吧。

如果只是模仿，想强身健体的话，那还是可以的，负重练习，跑步，健身，强化身体各个部位，持之以恒的坚持下去，会大幅度的提高自身的强度与体质。

平板支撑正常人坚持多少秒

一分钟左右

因为作为一项锻炼运动，平板支撑是非常考验人的上肢力量，一般来说，正常人可以坚持一分钟左右，也就是60秒，希望大家量力而行

平板支撑正常人坚持多少秒

90秒左右。一般平板支撑可以做到90秒左右，就算是合格，大多数人都只能做一分钟之内，说明核心力量太弱，需要锻炼，一些常规的健身者都可以撑到三分钟左右。

01

调整好姿势。在进行平板支撑之前应该调整好姿势，全程不要塌腰，不要撅屁股，另外避免腰部发力，而是应该用核心力量来支撑，感觉到腰部酸痛，应该马上停下调整姿势。

平板支撑多少秒算合格

02

正常人平板支撑能坚持多久

两分钟。正常情况下，没有经过专业锻炼的人，平板支撑能支撑两分钟是属于一个正常的平均水平，而经过锻炼的，可以坚持一个小时以上

正常人平板支撑能坚持多久

从来没有锻炼过的正常人，如果能够平板支撑，坚持在一分钟就已经不错了。平板支撑，重在坚持，经常锻炼的话，坚持时间会更久，也更能体会到其中的乐趣。

正常人平板支撑能坚持多久

平板支撑，一般人是50秒。

低于50秒的，腹部力量太弱。越高越好啦。男的1分钟，平板侧支撑30秒起。

希望我的回答能够对你有所帮助。

3.6度的啤酒正常人几杯会醉

这里3.6度是指酒的酒精度即酒精含量为3.6%，这应该是啤酒的酒精度，虽然酒精度不高，但多喝了也会醉人，至于喝多少会醉这与每个人的酒量有关，有的喝半瓶就醉，有的喝10瓶也不醉，但洒可以喝一点，但不能多喝，国家膳食指南规定啤酒一人每次不能超过400毫升。