藜麦35，燕麦65

能量对比：每100克藜麦中能量大概为360大卡左右，而燕麦在338大卡左右。

升糖指数对比：藜麦生成指数为35，燕麦片是65。

藜麦和燕麦的升糖指数

藜麦升糖指数是35，燕麦的升糖指数是65。小麦升糖指数80。

升糖指数的全称为血糖生成指数，英文缩写为GI。它反应了一般碳水化合物食物与葡萄糖相比，升高血糖速度的快慢和能力的高低。

藜麦和燕麦的升糖指数

不高的，藜麦的升糖指数仅仅为35，燕麦是45

远低于低升糖食物标准（低升糖标准数值是55，大米升糖指数为85），几乎是所有谷物里最低的。

藜麦富含的维生素、多酚、类黄酮类、皂苷和植物甾醇类物质具有多种健康功效。藜麦具有高蛋白，其所含脂肪中不饱和脂肪酸占83%，还是一种低果糖低葡萄糖的食物，能在糖脂代谢过程中发挥有益功效。

藜麦和燕麦的升糖指数的相关内容

抖店负指数怎么看

答案是：在店经营中总付出的资金和总收入的资金的差距的大小。这是从题中的问题得出的答案。具体依据是：在进行各行各业的经营做生意中，大部分经营的店铺都是有盈利收入的，有的收入多点，有的收入少点。但由于各种原因也有很多店铺几年来都是收入是负指数。比如：大型餐店，由于出现疫情，游客减少，无生意经营中都是亏损的。负指数的看法是总付出的资金一个月是10万元，而总经营收入的资金只有5.5万元。负指数就是：一个月负指数是4.5万元。

小米和高粱米哪个升糖指数高

小米的升糖指数相对高一些，因为小米在熬粥的过程中被分解成更小的结构与分子，进入肠胃更容易消化，导致血糖上升会较快。

高粱米是糙米，但如果熬粥的话也会升高血糖，因为所有的以碳水化合物为主的食物，都会有利于吸收速度的加快，就会明显地升高血糖水平。

玉米饼子升糖指数是多少

升糖指数大约在55左右，玉米饼子的营养是很高的，升糖指数不是很高，每天吃米和面，适当换一下玉米饼子是非常营养，而且还好吃的

驴肉火烧升糖指数

大概在70左右，米粉、米线的升糖指数并不算很高，GI约为54，配上多一些的新鲜蔬菜、瘦肉、蛋，算的上比较健康的早餐了。

驴肉火烧就不适合多吃，GI在70左右，而且需要用油煎，属于高油高糖，一般不建议糖友经常吃，偶尔少吃一些还是可以的。就是这样了

甜柿子的升糖指数

升糖指数36

甜柿子是柿科植物浆果类水果，果实形状较多，如球形、扁圆、近似锥形方形等，不同的品种，颜色从浅桔黄色到深桔红色不等。