油炸菌是主食吗-经验

不是

有很多人在吃大米饭的时候，都喜欢搭配着炸蘑菇吃炸蘑菇也是一道非常美味的下酒菜。炸蘑菇吃起来香香脆脆的特别爽口。炸蘑菇不仅可以用蘑菇做炸蘑菇，还可以用杏鲍菇做，也可以用金针菇做，无论是用哪一种菇做出来炸蘑菇吃起来都是非常好吃的，炸蘑菇的调料也非常美味。

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非洲人所吃的主食叫做西马，是用当地特产的玉米粉制作的，这种玉米粉呈现白色，做法也非常简单。将一锅水煮开，然后慢慢的加入玉米粉搅拌，边倒玉米粉边朝着一个方向搅拌，让玉米粉平均散开，最后会凝结成团状的玉米糊。这就成为了当地非常有特色的主食，像这种主食在其他国家也是有的，不过叫法不同。

米豆

既可以做菜也可以当主食。

营养成分丰富的米豆，因含易于消化吸收的植物性蛋白蛋，常与稻米同煮成粥或饭，因可代替米饭，才被俗称为米豆或饭豆。其钙质，铁质，叶酸含量皆高于其他豆类，还含有比其他五谷类更丰富的离胺酸和色胺酸，是很好的营养补给来源，因盛产于南方，在南方客家人的餐桌上算是很普遍的家常食材。

糖的种类不一样

1、添加糖是单一糖，通过甘蔗提取出来的蔗糖

2，主食中的糖是食物本身分解出来的糖，例如麦芽糖，果糖等等

添加糖和主食中的糖有什么区别

添加糖与主食中的糖的区别是：添加糖是指从甘蔗中或者从甜菜中提取的糖份，也可以是从水果中提取的果糖，或者是从玉米中提取的玉米糖浆。而主食中的糖主要是指淀粉。

控制体重不发胖，需要合理饮食，适量运动。多食用热量低、富含膳食纤维的食物，如粗粮，分别是：小米、高粱米、燕麦、糙米、荞麦等五大主食。

吃不胖的主食

全谷类

全谷类的食物也就是粗粮，吃了以后不容易长胖，肥胖最主要的原因是摄入的热量长期大于消耗的热量，过多的热量就以脂肪的形式储存在体内引起肥胖，要想减肥最根本的方法是减少热量的摄入，增加能量的消耗。

全谷类的食物能量密度并不高，而且含有丰富的膳食纤维，因此可以选择全谷类作为主食，吃了以后不容易长胖。全谷类的食物主要包括玉米、大麦、荞麦、燕麦等也包括各种豆类食物，如红豆、绿豆、芸豆、黑豆等还包括.…

说到牛肉汤可以算得上是我的最爱了。牛肉汤是一道汉族传统美食。以牛大骨熬制。牛肉汤以汤为主。汤中配上红薯粉，豆腐皮，绿豆饼。主食我多数选择油酥饼。油酥饼的特点就是外酥里软，层次丰富，特别的好吃，大多数人的最爱，喜欢的朋友可以尝试一下哦