1.呼吸法

长时间用眼后，我们应该停下来休息一会儿，身心放松，两眼直视前方，一边慢慢吸气，一边慢慢的把眼睛睁大；然后缓缓的吐出气，缓缓的闭上眼睛。

持续的多做几次，每次可持续20秒到30秒。

2.转眼法

睡前，让累了一天的眼睛充分放松下。首先，让自己的眼睛看自己的下巴，看5秒钟，接着，顺时针转动眼珠，转20圈，然后换另一个方向，逆时针再转动20圈。一共40圈，连续做3-5组。

可以第一组时闭着眼睛做，第二组睁着眼睛转，交替循环。要注意的是每次转的时候，眼珠要尽力地砖，不要有余地。

1.要养成儿童看书写字的正确姿势，眼与书本之间应保持30厘米左右的距离。

2.看书与写字时，光线应适度，不宜过强或过暗，光线应从左前方射来，以免手的阴影妨碍视线。

3.看书时间不宜过长，每40～50分钟，应休息10～15分钟，闭眼或向远处眺望数分钟或做眼保健操，防止眼睛过度疲劳。

4.不要看字迹太小或模糊的书报，写字不要写得太小。

5.教育儿童改正不合理的用眼习惯，如趴在桌上、歪头看书或写字，躺在床上看书，吃饭时看书，在强光下或暗淡的路灯、月光下看书，以及在开动的车上及走路时看书等，这些不良习惯都会使眼睛过度疲劳，降低视力的敏锐度。

在青少年时期，近视除部分有遗传因素外，大部分与灯光照明不足、看书写字姿势不良等因素有关。

中医认为近视是因肝肾不足，气血虚弱，五脏之精气不能上达于目所致。

1.心阴不足：心主血脉，内寓君火，心阳衰弱，目窍失去温养，神光不能发越于远处。

2.脾虚气弱：脾主运化而统血，为气血生化之源。脾失健运，则化源不足，影响升清输布。

3.肝肾亏虚：肝藏血，开窍于目，目得血而能视肾藏精，精生髓，久视伤目或过劳伤肾，目失所养。

1.定穴取穴

肝俞、肾俞、合谷、攒竹、睛明、瞳子髎、承泣、风池、光明。

取穴方法：

肝俞：第9胸椎棘突下，旁开1.5寸。

肾俞：第2腰椎棘突下旁开1.5寸。

风池：风池在枕骨下两侧，胸锁乳突肌与斜方肌之间凹陷中。

合谷：位于手背虎口处，于第1掌骨与第2掌骨间凹陷中。

攒竹：位于面部，当眉头凹陷中，眶上切迹处。

睛明：目内眦角稍上方凹陷处。

瞳子髎：目外眦旁，当眶外侧缘处。

承泣：瞳孔直下，当眼球与眶下缘之间。

光明：当外踝尖上5寸，腓骨前缘。

经临床验证弱视眼的原始视力（弱视越轻，疗效越高）、注视性质所以弱视能否治愈与上述诸多因素有关，

你的情况是需要去检查一下您的眼睛是不是有屈光不正，近视，远视，散光的情况的，针对性的检查后确定是真性还是假性的近视情况，用冰块敷眼是没有什么特殊的作用的

近视、远视、散光等均叫做屈光不正。造成屈光不正的原因很多，其中遗传因素占很重要的地位，不合理用眼也是不可忽视的原因。宝宝处于生长发育时期，又不注意用眼卫生，如看书、写字的姿势不正确，或看书时间过长等均可造成眼睛过度疲劳，促成屈光不正。最好的治疗还是配用合适的眼镜，戴眼镜的目的是使眼睛不再疲劳，只能减轻屈光不正，不会加重。相反，如果不及时配戴眼镜则会加重眼的疲劳，加重眼病。还要在生活习惯上要注意合理用眼卫生，看书姿势要正确，时间不要过长；光线要充足，但不要过强。定期检查视力，及时治疗，以防发展严重。

做眼保健操可以预防近视，恢复假性近视，但是不能治真性近视，只能防止视力持续下降。用眼较多，或者长期对着屏幕的人，为了防止近视眼，最好每天做2次。

如果您的近视是天生的，您的丈夫也是近视，那么宝宝很可能就会被遗传。如果您的近视是后天的，您丈夫的视力没有问题，那么您大可不必担心，宝宝的视力是不会有问题的。

我应该怎么办呢？