你好，你现在应该是由于精神压力过大，情绪过于紧张，或者是植物神经紊乱引起的

根据你说的情况，你现在是一个严重的失眠，而且长期吃阿米替林给安眠药。而且对药物有依赖性。并且产生了药物的副作用，所以记忆力明显减退。

你好，1.家属要学习和掌握疾病知识，正确对待疾病，多给予理解、关心和支持。2.配偶和家人要主动承担家务和分担照料孩子的事物。3.为患者创造安静、闲适、健康的休养环境和氛围。3.在照顾孩子的忙碌中，别忘记多与患者沟通，观察情绪变化，对焦虑、忧郁、自责情绪进行劝解疏导，对悲观的情绪要给予信心和希望。4.可在医生的指导下，服用一些抗抑郁药。

您好：郁抑症是一件非常痛苦的事情，精神会极其苦闷；如果缺少精神寄托的话，脾气就会变得异常暴躁；这是他发泄不良情绪的一种方式。从无所事事到整日忙碌，从生理到心理都有个适应期。多找朋友倾诉一下，找一个能够寄托精神的爱好，多投入其中一些精力和感情，对于平衡心态、疏导不良情绪、调整精神有着非常重要的作用。您好：考虑是抑郁焦虑状态，可作心理疏导加药物治疗，效果显著，可在当地精神卫生专科医院精神科或心理科就诊，明确诊断，规范治疗。这种情况应该去看心理医生,在医生的指导下,调节自已的心态.心理疏导为主，多运动，多找朋友谈心。转移自己的生活重心或者注意力可以让你郁抑，做自己喜欢做的事。

水煮核桃仁含有丰富的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，这些都是大脑代谢的重要物质，能滋养脑细胞，提高记忆力；

妈妈要善于运用各种记忆方法提高宝宝的记忆力。妈妈要针对宝宝的不同年龄阶段，进行记忆方法的指导。宝宝记忆保持时间短，记忆的主要方法是机械性的识记，要他记住某种内容就要不断重复，可教他背诵一些儿歌、诗歌或记住一些简单的科学常识。入学前的宝宝已会运用意义识记，可以教他运用顺序记忆、归类记忆、联想记忆等方法。入学后的宝宝要记住一篇课文，可用整体记忆和分段记忆等方法。

虽然相关的研究报告没有很肯定的答案，但综合看来，怀孕期间孕妇的记忆力普遍是下降的，特别是需要透过反复复诵才能存在脑海里的长期记忆力。不过也不用太担心，因体内激素改变而造成的记忆力下降现象，通常在产后1个月内就可以逐渐解除。

怀孕期间影响记忆力下降的原因，包括睡眠质量、心理因素、药物使用、神经传导介质及荷尔蒙的改变。睡眠的质量不好，不论是睡觉时间太短或过长，都可能造成记忆力变差。心理因素如情绪紧绷或忧郁症等，对记忆力也有影响。使用某些药物如毒品，会影响脑部的运作。

维持睡眠质量及足够的睡眠时数，虽然不用因为怀孕就特别将睡眠时数加长，但重点在于要睡得好，有良好的深层睡眠，因为睡眠质量比几点入睡和睡眠时间长短来得重要，让身体全然的放松及调整，有益于大脑休息及器官排毒。

记忆力本就属于变动型态，会受到各种情况干扰，即便是自豪记性很好的人，也可能受到其他原因影响，像是当下情绪、周遭的情况、人们各自动机，看你有多需要或想不想记住此项事情及事情的重要性等。孕期记忆力受到影响可归因于荷尔蒙变化、情绪起伏、生活型态的改变等，人们原本在一天当中要记住许多生活的小细节，但是孕期要专注的事项更多，感兴趣的信息也会更为专一，因此忘却较不感兴趣的事情是正常现象。