大部分想要锻炼腹肌的健身人士，最终都会选择卷腹。卷腹无疑是效果最为显著的腹部锻炼方式之一，比起仰卧起坐，卷腹更多安全，也更加有效。但是有些人在做完卷腹之后常常会出现肚子两侧疼痛的情况，那么为什么卷腹后肚子两侧痛呢？

卷腹正确的做法是用腹部发力，但是很多人做卷腹时动作不正确或是肌肉力量不足，可能会出现脖子发力的情况，做完卷腹后可能腹部没有反应，反倒是脖子有酸痛感。那卷腹怎么避免脖子发力呢？

卷腹可以说是锻炼腹肌最为有效的运动之一，很多人都将卷腹作为获得马甲线或者人鱼线的法宝，而训练之后腹部酸痛，则是他们运动成效的体现。可是有些人除了腹部出现疼痛以外，往往好处出现脖子疼痛的情况，那么脖子疼是怎么回事，卷腹脖子疼怎么缓解呢？

卷腹时锻炼腹肌的运动，很多人在第一次进行锻炼的时候会感到肚子酸痛，这是正常的现象。可是有一部分人不仅第一次肚子疼，而且训练的时候还常常有脖子疼的情况出现，那么卷腹脖子疼正常吗？

初学者刚练卷腹的时候会发现，有时做完卷腹后脖子会很疼，可是为什么在做完卷腹之后，脖子会出现酸痛的现象呢？

为了拥有迷人性感的腹肌，现在做卷腹的人可是越来越多了，尤其是夏季将近，大家也在训练之中越来越努力。但不少人在做卷腹的时候都会遇到身体不适的情况，脖子疼头晕就是比较常见的现象。那么做卷腹脖子疼头晕是为什么呢？我们又要怎么办呢？

卷腹时腹部肌肉训练的王牌动作之一，简单易行，锻炼效果出众，那么如果出现了脖子疼应该怎么处理呢?