清肝明目

菊花枸杞茶主要是由菊花和枸杞泡制而成的，这两者中都含有一定量的维生素A，而维生素A是人体视网膜形成不可缺少的物质，适量饮用可以帮助提高人体视力，去除体内肝火，具有一定清肝明目的作用。

清热解毒

菊花枸杞茶中，菊花具有一定清热，消暑的功效，与枸杞一起泡茶喝，具有一定清热解毒、清热去火的作用，对人体健康具有一定好处。

提高人体免疫力

菊花枸杞茶中含有大量的维生素、蛋白质、胡萝卜素、纤维素以及钙。铁、磷等营养成分，适量饮用可以帮助提高人体抵御细菌以及病原体的侵害，具有一定提高人体免疫力的作用。

不建议天天喝。

菊花枸杞茶中菊花性寒，天天喝容易加重人体体内的寒气，从而加重人体的胃肠道负担，刺激到人体的胃肠粘膜，可能会导致腹痛、腹泻以及便溏等不适症状的发生，不利于人体健康，所以一般是不建议天天和菊花枸杞茶的。

建议一次喝300-400ml即可。

菊花枸杞茶的营养比较高，含有一定量的纤维素，而暂时没有可以将纤维素完全消化代谢的消化酶，食用过量容易加重人体胃肠道健康，所以一般建议一次喝300-400ml的菊花枸杞茶，满足人体日常的能量需求即可。

减肥作用不大。

菊花枸杞茶的主要作用是清肝明目、清热解毒以及提高人体免疫力，对于减肥并没有很大作用，所以菊花枸杞茶的减肥作用不大。

金银花菊花茶

原料

金银花、菊花。

做法

1、将金银花、菊花洗净，沥干水分；

2、将所有材料放入杯中，加入300ml沸水；

3、加盖冲泡5分钟，即可饮用。

可以一起泡水喝。

金银花性寒、味甘，有清热解毒、凉散风热的功效，常用于痈肿疔疮、喉痹、风热感冒等症状，而菊花性微寒，味甘、苦，能散风清热、平肝明目，主治风热感冒、目赤肿痛、眼目昏花等症状，两者性味相似，药效相近，可以一起泡水。

能一起泡。

桂花芳香怡人，常用来炖甜品或制作糕点，也可以用来泡水喝，中医认为，桂花性温、味辛，具有散寒破结、化痰止咳的功效，可用于治疗牙痛、咳喘痰多、经闭腹痛等症状，而菊花性微寒，味甘、苦，能清热解毒、平肝明目，主治目赤肿痛、风热感冒等。两者药效不冲突，可以一起泡水喝。

桂花菊花茶

原料

桂花、菊花、冰糖适量。

做法

1、将菊花洗净，放入杯中；

2、加入桂花，冲泡沸水；

3、放入冰糖，搅拌均匀；

4、盖上杯盖，焖泡5~8分钟，即可。

能一起泡。

苦丁性寒、味苦，是常见的活血药材，苦丁茶中含有氨基酸、维生素C、多酚类、黄酮类等物质，具有清热消暑、明目益智的功效，菊花性微寒，味甘，苦，有散风清热、清肝明目等作用，苦丁和菊花是常见的泡水搭配，而茉莉花性温，味辛、甘，能理气开郁、提神醒脑，也可以和苦丁、菊花一起泡水喝。

提神醒脑

茉莉花茶中含有一定的咖啡因，这类物质可以兴奋中枢神经，有提神的功效，若茉莉花与菊花、苦丁一起泡水喝，不仅香气浓郁，还能松弛神经、舒缓头痛，对于缓解压力、调节紧张情绪等也有益处。

清热明目

菊花有清肝明目的功效，有苦丁有消暑、明目、益智的作用，两者搭配茉莉花泡茶，可以有效缓解眼睛疲劳，还能改善视力模糊、眼睛干涩等症状，对保养眼睛有一定好处，特别适合长期使用电脑的上班族。

排毒养颜