1.放置加湿器

之所以吹空调后会觉得喉咙痛，主要还是室内的空气太干燥了，因此为了预防喉咙痛，可以在室内放置一台加湿器了，加湿器能够直接给室内空气增加湿度，缓解局部空气干燥带来喉咙干燥等问题。

但是注意加湿器不用一直开着，一般情况下室温25℃时，空气环境相对湿度应控制在40%至50%为宜，这样能让人的身体、思维处在一个好的状态，有利于工作和休息。

另外，在空调房内放一盆水，也能够增加空气的湿度。

2.戴口罩

1.空调病

晚上吹空调脖子疼可能是空调病的症状。

开空调的时候，为了防止冷气外漏，都需要紧闭房门窗门，因此空调房里空气不流通，环境得不到改善。因此，过长时间在空气不流通的环境里吹空调，身体机能会慢慢衰退，逐渐出现以下的症状：鼻塞、头昏、打喷嚏、耳鸣、乏力、记忆力减退、皮肤发紧发干、易过敏、皮肤变差、畏冷不适、疲乏无力、四肢肌肉关节酸痛、头痛、腰痛、脖子疼等。

2.落枕

晚上吹空调脖子疼也可能落枕了。

方法一：

穴位选择

大肠腧、环跳、委中、肾俞、足三里、昆仑、命门、气海、关元。

操作

患者俯卧，选拔肾俞、大肠腧、委中、足三里，用最小的抽气罐拔昆仑，每次拔罐不超过5个，用中小号玻璃罐，以闪火法吸拔，吸力不易太强，时间5—10分钟，一日一次穴位轮换取用。

功效

足三里为足阳明胃之合，昆仑为足太阳膀胱经经穴，配肾俞以助阳温经止痛。

方法二：

穴位选择

肾俞、志室、气海俞、大肠腧、关元俞、环跳、风实、委中、阳陵泉、飞扬、昆仑。

操作

如果是由于吹空调受凉而引起的腰疼，拔罐能够起到缓解的作用。

通过拔罐疗法能够疏通经络、活血化瘀，祛除体内的湿寒之气，因此吹空调受凉而引起的腰疼可以进行拔罐治疗。

1.不宜对着吹

预防宝宝吹空调时出现鼻子不通气的症状，注意一定不要让空调的出风口对着宝宝吹不然容易造成皮肤外表温度急速下降，毛孔快速收缩，导致身体内热不能很好的散发，容易受寒感冒。

2.温度不宜过低

宝宝吹空调时温度不宜过低，以免冻感冒了。建议将空调温度调为24度，室内温度保持在27度左右，感觉凉爽但又不是很冷为宜。

3.定时通风

空调房应当每隔3-4小时就开窗通风换气，每次换气半小时左右，能够避免空气不流通以及室内病菌的滋生，预防咽喉炎、感冒等呼吸道疾病。在开空调的同时，适当地把窗户开缝隙，来增加空气的流通。

1、蒸汽熏鼻子

宝宝吹空调鼻子不通气时，可以把暖瓶打开盖，慢慢的让宝宝靠近蒸汽，以不烫脸为好，让蒸汽熏一熏鼻子，能让鼻腔通气，每次熏10分钟左右即可见效。

2、用吸鼻器吸出鼻涕

如果宝宝比较小，不会擤鼻涕，可以用吸鼻器帮助宝宝吸出鼻子，注意吸的时候不要太用力，擤出鼻涕后宝宝会感到鼻子通畅一些了。

3、棉签擦拭鼻孔

宝宝吹空调鼻子不通气时，可以选用细一点的棉签沾点温水在鼻孔外部轻轻涂抹一下，让宝贝的鼻腔得到一点湿润，然后用棉签轻轻把鼻屎沾出来。有时由于棉丝的刺激，引起新生儿打喷嚏，鼻屎可随之喷出。

4、盐水滴鼻

1.受凉感冒

宝宝吹空调鼻子不通气，考虑是因为吹空调时没盖好被子等原因导致受凉感冒了，因此出现了流清水样鼻涕、鼻子不通气等症状，情况严重点还会有发热、咳嗽等症状。

2.过敏性鼻炎

宝宝吹空调鼻子不通气还可能是因为宝宝有轻微的过敏性鼻炎，空调过滤网未清洗、进出冷热交替环境时就会有鼻塞、流鼻涕、打喷嚏等症状。

1.空气干燥引起

宝宝吹空调鼻子流血，考虑是因为空调房中的空气太干燥引起的。

因为空调在制冷的过程中会带走空气中的一些水分，因而空调房中如果没有别的措施，空气是比较干燥的，而宝宝的鼻腔粘膜比较脆弱，需要时常保持湿润才健康，在非常干燥的环境中容易破裂出血。

2.冷热交替影响

如果经常带着宝宝进出空调房，由于室内外温差大，冷热交替也会导致宝宝流鼻血。

因为宝宝鼻腔内的毛细血管还比较脆弱，很容易由于进出温差较大的环境而出现扩张、收缩情况，从而流血。

3.抠鼻孔导致

1、捏紧鼻翼

用拇指、食指紧捏宝宝的双侧鼻翼，压迫鼻中隔前部，让宝宝张口呼吸。家长用自己的拇指食指紧捏两侧鼻翼约10-20分钟，如果确定哪个鼻孔流血也可以直接压迫出血的鼻孔。

在压迫鼻翼的同时，取坐位，头稍向前下倾，以便把嘴里的血吐出来。

2、堵塞鼻孔

用干净的脱脂棉或软手纸等堵入宝宝鼻腔，压迫止血。出血停止后要观察1小时以上再轻轻取出堵塞物。

3、冷敷额头、鼻部

用冷水敷宝宝的额头、鼻部。少量滴血时，家长可用冰袋或湿毛巾冷敷前额及颈部，或用冷水及冰水漱口，使血管收缩，减少出血。

4、按压上星穴

1.拉肚子、流鼻涕、鼻塞

温差过大，身体无法很好地适应就会出现类似于感冒的症状。

2.皮肤、鼻腔、喉咙干

空调抽湿，导致室内空气干燥，容易让呼吸道和皮肤干燥，引起不适。

3.过敏和哮喘

可能是空调长期未清洗导致的。