蜂蜜柠檬水空腹可以喝300毫升。

蜂蜜柠檬水中含有一定的有机酸，虽然正常体质的人群食用也不会出现什么不适的情况，但是饮用过多，有机酸蓄积有可能会出现胃酸过多的情况，并且一次性太多的水吸收不了，会随尿液排出，一次饮用200毫升的液体能完全吸收。一天的饮用量也不要超过1000毫升。

早上是可以空腹吃醋泡姜的。姜最擅宣发阳明经的阳气，而早晨正是气血流注阳明胃经的时候，此时吃姜，正好生发胃气，促进消化，而且姜性辛温，能加快血液流动，有提神的功效。

早上空腹喝水有一定的好处，有利于肠道蠕动，防止便秘，促进新陈代谢，而且有助于提高身体免疫力，但是需要注意喝水的的水温，如果是适当的喝一些温度适宜的水，当然对身体不会有影响，但是如果水温过凉的话就要注意了，早上喝太冷的水容易对肠胃造成刺激，自然是不健康的，再加上早上是阳气升发的时候，摄入水分过多的话也会对阳气升发有影响，造成肠道负担，因而影响到身体健康。而且喝水的时候一定要注意速度，慢慢喝，这样才能保证对人体健康产生正确的帮助。

你好，这个跑步减肥，一般来说早晚都可以的，这个关系不大，注意下尽量的控制油腻高脂肪的食物，另外就是饮食八分饱，三餐尽量的规律，适当的加强运动跳绳，登山等也利于减肥的。

不建议空腹喝。

黑枸杞性平、味甘，含有黑枸杞多糖、维生素、氨基酸等成分，有降血糖的功效，空腹食用可能会造成血糖偏低。

其次，黑枸杞含有有机酸等酸性成分，空腹食用可能会增强胃液的分泌，造成肠胃不适。

1.自行观察

身体素质较好者空腹食用黑枸杞，可能不会出现不良反应，无需太过担心，密切关注身体变化即可。

温水能够缓解黑枸杞对胃肠道刺激，还能稀释体内黑枸杞的含量，利于体内废物的排出。

如果空腹食用黑枸杞出现胃痛、胃酸等症状，可以喝粥、吃饭、吃饼干等，让胃内有食物可以消化，减轻胃痛的症状。

如果大量食用黑枸杞造成身体轻微不适，可以选择适当休息，有利于身体的自我调整和自我恢复。

身体素质较差者空腹食用大量黑枸杞，造成身体严重不适，建议去医院就诊，切勿自行用药。

早上空腹喝点淡盐水对养生还是有一定的效果的，但是需要注意的是盐水中的盐分要控制好，这样喝了才能给身体补充足够的水分，会对身体有所帮助，而且喝淡盐水的时候还要注意一些相关的饮用禁忌。

每天早上起床后空腹喝一杯蜂蜜柠檬水，能够对肠胃功能起到调节作用，可以使胃酸正常分泌，有助于预防便秘，而且还有许多想不到的好处。

早上最好避免空腹喝咖啡，咖啡会刺激胃酸分泌，不论是经常喝咖啡的人群还是肠胃功能不好的人群都要注意，空腹喝咖啡容易出现心慌头晕，头痛恶性，浑身乏力等不适症状;尤其是有胃溃疡及十二指肠溃疡的人更要注意，咖啡会刺激胃酸分泌，更不适宜空腹喝咖啡，即使是在不空腹的状态下，这类人群也应该引起注意，适量饮用。

不要空腹。

献血前不宜空腹，是为了避免血量的流失，导致低血糖、使人体携氧量下降、出现头晕等症状。所以，献血当日早晨应吃些清淡饮食，如稀饭、馒头、面包、鸡蛋等，以免在献血过程中出现头晕、心慌、出汗等反应。