裸睡能减少衣物带来的束缚感，让身心得到充分的解放，从而提高睡眠质量。裸睡的时候，没有衣服的阻碍，皮肤能跟自由的呼吸，这样可以促进皮肤的新陈代谢。所以裸睡对治疗失眠有一定的效果。

但是裸睡要注意以下几点，否则很可能得不偿失。

（1）注意清洁，裸睡的床单、被套隔两天就要洗一次，最多不超过一个星期，特别是夏季出汗多，能天天更换是最好的。

（2）裸睡也应该穿内裤，如果是天天换洗被套、床单可以不穿内裤，如果是隔两天换一次，最好还是穿内裤，以免感染炎症。

建议每周清洗一次。

裸睡的话对于被单的要求是比较高的，如果条件允许的话还可以洗得更勤，在保证了床品足够安全、卫生的前提下才能放心的在上面裸睡啊！

另一种坏处是会使男女双方在睡眠中处于性冲动的状态，不易深度睡眠。

1.裸睡的时候不穿内裤对于女性来说能够帮助阴部干燥通风而减少患霉菌性阴道炎的几率。对于男性来说不穿内裤裸睡能够让阴囊放松，避免湿热而降低精子的活力和质量。

2.不穿内裤裸睡能够让人充分的享受自由放松的感觉，有助于安睡。

穿内裤进行裸睡对于女性朋友来说其安全、健康性要更加明显。女性的阴部处于开放状态，如果是在不干净的床上进行裸睡的话很容易造成细菌入侵阴部引发阴部疾病。女性朋友如果是进行裸睡最好是穿内裤，如果不穿内裤裸睡也一定要注意及时勤洗床上用品。

是的。

因为被子里面会直接形成一个循环的暖气，而穿衣服睡觉，很多的热量是不能直接进行释放的。裸睡的确是会暖和很多，但是睡觉的习惯还是看个人。棉被不仅能够吸收人体散发的热量还能自主吸收棉被中的水分，并借此散发出热量。

综上所述可知人体的肌肤是自己可以根据周围环境的温度进行体温调节的，也就是说人体在裸睡的时候也是可以散发热量的，形成一个热循环，对人体的健康是具有一定好处的，这就是为什么裸睡人体会产生热量的原因。

其次就是裸睡人体的肌肤和被褥的接触面积比较大，这样就可以使肌肤更好的散发热量，有利于人体保暖。

各有各的好，主要根据自身的需要选择。

要知道人体的肌肤是很重要的散热器管，具有较好的调节人体体温的作用，一般人体在自身生物节律的调节下，裸睡可以使人体更好的释放热能，让人体最快最直接的感受到热气，有利于人体睡眠。

但人体皮肤在正常的组织代谢时，会产生一定量的细菌以及微生物，穿衣服睡觉可以很好的阻挡螨虫以及细菌的侵入，防止人体感染疾病，对人体的健康具有一定好处，对人体有保护作用，由此可知裸睡和穿衣服睡都各有各的好处以及缺点，可以根据自身喜好以及需要进行选择，不能以偏概全。

根据情况决定。

1、如果住的地方比较隐秘，私密度较高，那么不盖被子不会有尴尬情况出现的话，在温度较高的情况下可以不盖，避免出汗太多睡不着的现象。

2、如果住的地方私密性不高，加上开了空调，房间温度比较低的情况下，不盖被子很容易出现被人看到或着凉的现象，还是拿一床合适厚度的轻被子盖着比较好。

1、裸睡出汗首先考虑是否被子太厚，卧室过热导致出汗，一般人在穿上衣服睡觉时汗液容易被衣服吸收，不会出现明显可见的汗液。

2、若平时出汗就较多，则考虑是肾虚或身体虚弱引起的症状，另外缺钙也可以引起，需在医生指导下服用相关药物改善。