油性肌肤本身油脂分泌旺盛，而睡眠面膜通常为啫喱状或乳霜状，在吸收的过程中速度较慢，并且敷的过夜，容易影响皮肤的正常呼吸，加之油性肌肤出油，这样就很容易堵塞毛孔。

1.在使用睡眠面膜前，仔细清洁脸部，涂抹护肤品时，把握好间隔时间。

2.睡眠面膜尽量不要涂的太厚，否则肌肤会比较难吸收。

3.敏感性肌肤、油性肌肤在购买睡眠面膜时，最好选择一些比较清爽保湿的睡眠面膜，以防堵塞毛孔。

4.如果觉得睡眠面膜实在太油腻，肌肤吸收不了，可以敷完20-30分钟后，用清水冲洗掉，冲洗过后简单涂抹一些保湿物品即可。

大部分睡眠面膜都是免洗的，免洗是睡眠面膜最大的特点，但同时面膜在皮肤上滞留的时间过长，是会容易引起毛孔被堵塞，不过好在这种情况并不是每个人都会发生，使用睡眠面膜导致毛孔堵塞，跟肤质、睡眠面膜质量以及使用睡眠面膜的方法都有关系。

你好，你这种情况可以选择冰敷，皮肤受到冷刺激后会出现收缩的情况，而帮助收缩粗大的毛孔。

做法：先用温水彻底清除毛孔内的污垢后，再用冷藏好的毛巾敷在脸上，直到毛巾不再冷取下来。

注意：毛巾温度不宜过低，以20摄氏度左右即可。

我以前看到的一些方法，在这里分享给你：

1、不要用磨砂粒和收缩毛孔功效（含有化学品，功能只是一时的，用久了，会越来越大的）的洗面奶，用温和型的，含天然成分的。

2、洁面后，用鸡蛋清敷在毛孔粗大的地方，感觉到皮肤绷紧了，用温水洗净。

3、洁面后，还可以用折好的热毛巾敷脸（折起来的比较不容易散热），把整张脸包起来，轻轻按压，特别在下巴附近的地方，感觉毛巾冷了，就可取下，然后用爽肤水拍脸，收缩毛孔，或者用浸在冰水里的铁勺子的背面，按压在鼻翼两侧，可以准备大小不同的勺子，脸是球面的，不同的脸部，要用不同大小的勺子。

香皂洗脸容易造成毛孔变大。

香皂具有很强的碱性，洗脸的时候会对肌肤造成一定的刺激，时间一长就容易导致皮肤毛孔扩张，扩张的毛孔没有及时收缩，就容易导致毛孔变大。

油性皮肤再加上毛孔粗大的话，在日常的洁面工作上更要特别的注意。一般的做法是早晚都需要使用具有一定清洁力的洁面产品，这样能够帮助清除脸部的油脂，也能够更好的将毛孔内的垃圾清除掉。其次是用先用温水洗脸，洗完之后，再用冷水洗脸，用手轻轻拍干就好。这样既能帮助更好清洁又能够帮助收缩被涨大的毛孔。

用洗面奶在脸上打上泡沫，然后用细盐在鼻子上细细的温柔的搓洗，真的有效，我亲自体验的，坚持一星期就有效果了。现在睡觉醒来，就算脸上油油的，鼻子也基本没有黑头啦，我已经持续洗了3周了吧。基本可以不用挑粉刺的针把鼻子里白白的东西挤出来，弄得鼻子红红的啦。

毛囊炎的局部治疗：碘酊外用 涂敷患处，每日数次。1％新霉素软膏外用，涂敷患处，每日数次。百多邦软膏 外用，涂敷患处，每日数次。多发性者可酌情选用磺胺类药物，口服复合维生素。

根据你的描述，你挤出来的是毛孔中的堆积油脂和杂物，有些是白的，有些氧化了就会变成黑的，就是我们说的黑头。

目前你用的方式肯定是不推荐的，挤压毛孔比用撕拉式面膜还要严重，会进一步扩大毛孔，并伤害角质细胞。