橙子中含有一定量的维生素c、纤维素、蛋白质以及多种矿物质成分，其中维生素c和蛋白质可以为人体肌肤提供养分，使人体肌肤变的透亮，而纤维素可以帮助加速人体体内毒素以及废物的排出，适量食用对人体美白具有一定促进作用。

但毕竟橙子也属于一种光感水果，白天食用可能会导致人体皮肤变黑，再加上橙子中含有一定的胡萝卜素，过量食用而人体不能及时将其消化时，那么就可能会导致人体皮肤变黄。

冰敷

首先发现自己晒伤后一定要及时用冰袋敷一下晒伤部位皮肤，这样可以缓解皮肤被晒伤后所出现的灼热感。

晒伤后的几天内护肤都要以补水为主，可以多敷补水面膜，这样可以促进我们肌肤的修复与美白。

维生素C具有具有降低自由基活性的作用，因此可以调节黑色素的代谢，从而起到美白的作用。像喝柠檬水就是一个很好的补充维生素C的方式，但需要注意的是柠檬水一定要在晚上喝，否则就会适得其反。

维生素c

人体皮肤黑除了先天原因之外，还与肌肤中黑色素含量多导致的，黑色素生成源于酪氨酸酶的活性，因此想要美白，防晒和抑制酪氨酸酶的生成都是重点，而维生素C能抑制酪氨酸酶的活性，阻断黑色素生成，保护皮肤不受紫外线伤害，将已经形成的黑色素还原成无色的黑色素前质，并改善皮肤暗沉的效果，具有一定美白皮肤的作用。

维生素e

维生素e作为一种脂溶性的天然抗氧化剂，可以很好的帮助抑制酪氨酸酶活性，减少黑色素的形成，其次维生素e还能保护细胞膜不受自由基的氧化损伤，帮助修复并巩固肌肤的天然保护屏障，锁住肌肤内水分，起到很好的修复、淡斑、美白等美容作用。

能起到一定美白祛斑的效果。

经常敷一下牛奶海藻面膜的话是能够起到美白祛斑的效果的，面膜中的牛奶具有较好的滋润肌肤效果，能够帮助消除皮肤中的黑色素，从而达到美白效果。同时海藻中的胶原蛋白成分能够使肌肤更加的饱满水润，充满光泽。所以敷牛奶海藻面膜能够起到提亮肤色、改善色斑等作用。

有一定的美白祛斑效果。

牛奶具有很好的嫩肤美白作用，用牛奶来敷脸能够将肌肤中的黑色素消除，使得皮肤更加的白皙透亮。而海藻中含有大量的股胶原蛋白，这样骨胶原蛋白能给肌肤补充水分，还能够使肌肤变得越来越白，所以经常用牛奶海藻面膜能够起到美白祛斑的作用。

有美白效果的防晒霜和没有美白效果的防晒霜在成分上面存在差异，但是同样倍数的防晒霜防晒效果是相似的，建议按照自己的喜好选择。

1.有美白效果的防晒霜中通常是采用物理防晒剂，可能含有较多的二氧化钛成分，虽然能够美白，但是如果大量流汗，或者是油性肤质，可能会出现流白汗或者脱妆的情况。

2.没有美白效果的防晒霜，一般是使用了化学防晒剂，一些敏感肌可能会对物理防晒剂过敏，但是这类防晒霜非常轻薄、易涂抹，不会引起流白汗、脱妆等情况。

因人而异。

番茄具有抗氧化美白的效果，但多久吃能变白与个人基因、防晒措施等具有一定的关系，要是基因已经是所能达到最白的程度，那么再食用番茄，所能达到美白的效果不大。

一方面在食用番茄的过程中，需要做好防晒措施，要是做好了防晒，一般食用2-3个月左右，即可看到一定效果，但要是只食用番茄，没有做防晒措施，那么所能达到的效果也不大。

生吃熟吃交换食用。

番茄主要依靠维生素C和番茄红素达到美白的作用，其中维生素C受到加热会被破坏，而番茄红素可以通过加热提高活性。 那么生吃能更好的补充维生素C，熟吃能更好的补充番茄红素，将两种食用方式交换食用，可以使美白的效果更好。

没有具体时间。

百香果含有丰富的维生素C，维生素C能够帮助人体抗氧化，淡化黑色素，起到美白的效果，理论上来说服用百香果确实能达到美白的效果，但实际上每次的食用量大概是一个到两个，摄入维生素C的量并不是很高，起到的美白效果也很有限。

有需要的人群建议可以长期食用，并且多补充水分，同时在日常生活中也要注意防晒才能达到更好的美白效果。