夏天是「心气当令」的季节,属一年中人体代谢最旺盛的季节,会因为出过量的汗而出现虚耗,汗是身体的津液,从中医的角度,「气随汗脱」,即气(能量)及血(营养身体的物质)会因为出过量的汗而出现疲累的情况,故运动时间不宜太长。夏天除了要「养心」外,亦是女士们最忙碌的季节,除了忙着Keepfit,肌肤在夏天更要面对一系列挑战!
清淡饮食防暗疮
暑热消耗津液会影响食欲,所以夏季饮食宜清淡及易于消化为主,应少吃肥腻、煎炸及辛辣食品,可选择清热解暑、益气生津及醒脾开胃食物。夏天吃煎炸食物会损害脾胃,影响身体机能,出现湿热情况,加速分泌油脂及汗液。辛辣属燥热食品,会令体内毒素聚积,蕴结于皮肤同时损害脾胃,使皮肤容易泛油,堵塞毛孔,形成暗疮。因此,饮食宜清淡可口,避免油腻、难消化的食品,建议大家早、晚喝点粥,既能生津止渴,又能预防暗疮形成。
美白大作战
相信有百分之九十的人在夏天会选择美白为头号任务,所以更要做好防晒。紫外线是夏天肌肤的头号天敌,紫外线破坏真皮层中胶原纤维及弹性纤的组织,令胶原蛋白和弹性纤维失去了稳定性,导致皮肤老化、松弛和皱纹的问题。所以,若要晒太阳,可选择于黄昏5时到6时左右。因为那时的阳光会比较温和,既能吸收身体所需的维他命,亦不会伤害皮肤。另外,不少人在曝晒后会立即进行美白护理和磨砂急救,但美白成份反而会刺激皮肤引致敏感,所以应多做保湿补充水分。
踢走满面油光
夏季皮脂腺在阳光的催动下也开始活跃起来,不管是油性肌肤,还是干性肌肤,都会出现过分出油的状况。面油是由人的皮脂腺分泌,天气热的时候皮脂腺分泌的会比较旺盛,从中医角度「肺主脾毛」,皮肤与肺、脾有直接关系,如果身体机能欠佳,容易出现便秘,导致体内毒素增加,从而刺激皮脂线的分泌,令皮肤泛油。不少人也爱用面油纸吸油,这动作会不断磨擦皮脂线,反而刺激油脂分泌,即是会「越印越多油」。
中医调理
要有效控油,必须清热去湿,建议两款控油焗茶给大家:
1)控油消炎茶(适合热底人士)
材料:金银花三钱、生薏米四钱、淡竹叶五钱
制法:1.将所有材料洗净,放入杯中茶隔内
2.注入500毫升热开水,盖上杯盖,焗30-40分钟即可饮用。
功效:金银花具有抗病原微生物、抗炎、解毒作用。淡竹叶能清热除烦、利尿,清心火。生薏米可以补脾益肺,利水渗湿的功效。三药合用有清心火,清热解毒的作用。
2)清热去湿茶(适合寒底人士)
材料:生姜两片、炒薏米三钱、陈皮一片
制法:1.先将薏米炒热
2.将所有材料洗净,并把陈皮、生姜剪碎,放入杯中茶隔内
3.注入500毫升热开水,盖上杯盖,焗30-40分钟即可饮用。
功效:陈皮及生姜皆有燥湿化痰;能消除滞留于体内的湿,炒薏米有助脾胃运化,使水液能正常输送至身体各部分,而不至于形成痰湿的问题。三药合用有助脾胃运化,抑制细菌扩散。治疗暗疮及预防油光。
夏季怎么护理皮肤 针对不同皮肤问题采取对应措施!的相关知识
夏季容易得什么皮肤病?听听专家怎么说
皮肤病一直是困扰着人们的常见疾病,特别是夏季,紫外线照射量增强、气温上升、湿度也有升高,此外,各种昆虫也开始大量繁殖,部分皮肤病会随之呈现出高发趋势。下面就让我们细数下在夏季多发的几种皮肤病,以及应对措施。
痤疮夏季皮肤的新陈代谢旺盛,人的皮肤油脂分泌也越来越多,因此夏季皮肤很容易起粉刺,临床上也称痤疮。粉刺是青年男女中最常见的一种皮肤病,医学上认为内分泌因素、皮脂腺代谢及毛囊内微生物是致病的主要因素,此外还与遗传及平时的饮食结构、饮酒吸烟等密切相关。
应对措施1.首先要注意面部的清洁,一定要每天根据自身皮肤的情况,选用适合自己的洗面奶清洁面部皮肤,及时清除过多的皮脂。
…
夏季怎样预防皮肤病
夏天天气炎热,裸露的肌肤会因为细菌、日晒等原因而变得黯淡无光,也是各种皮肤病的高发时期,我们可以怎么做来帮助预防皮肤病呢?
预防痱子气温高、湿度大、出汗多又不能及时蒸发而容易堵塞毛孔长痱子。
预防方法:注意室内通风降温;衣着应该宽松且出汗后勤换衣物;保持皮肤干燥,勤用毛巾擦汗;洁肤之后涂抹痱子粉、花露水等等。
预防晒伤由于突然过度的日晒造成,一般晒后3~6小时即可出现皮肤发红灼痛甚至是水疱、瘙痒不适。
预防方法:避免强烈阳光直晒,外出时涂抹防晒霜、打太阳伞、佩戴遮阳帽等等。…
背上长痱子一样的红疹怎么办
天气越来越热了,发现背上长了好多小颗粒状红疹,好像是痱子,摸上去凹凸不平的,有时候还会有些痒,都不敢穿后背太低的衣服了,要怎么办背上的痱子才会消失呢?
夏天背上长痱子是怎么回事由于夏季天气闷热,出汗较多,汗液长时间浸渍表皮角质层,会导致汗腺导管口变窄或阻塞,汗腺导管内汗液潴留后因内压增高而发生破裂。
外溢的汗液渗入并刺激周围组织,于是在汗孔处出现小颗粒状的红疹。细菌繁殖及分解产生的毒素,可加重炎症反应,出现连片的痱子。
背上长痱子一样的红疹怎么办洗澡时加花露水花露水是用花露油作为主体香料,配以酒精制成的一种香水类产品…
夏天皮肤干燥起皮怎么办
夏天天气过于炎热,人体内水分流失快,皮肤油脂分泌物过少,不注意护理的话,皮肤中水分大量丧失,就会导致皮肤出现干燥起皮的现象,情况比较严重甚至会滋生出许多皱纹,皮肤也变得没有光泽,那么夏天皮肤干燥起皮怎么办呢?
皮肤干燥起皮多喝水成年人体内含水量为58%-67%,当人体水分减少时,会出现皮肤干燥,皮脂腺分泌减少,为了保证水分的摄入,夏季每天饮水量应该保持在1500到2000毫升,也就是6到8杯的样子,同时还可以饮用果汁,矿泉水,茶水等。
多吃含维生素食物维生素A,维生素B2是皮肤保持光滑细腻不可缺少的物质,人体缺乏维生素A的时候,皮肤会变得干燥粗糙,缺乏维生素B2,会出现口唇皮肤开裂,脱…
夏季保养皮肤小窍门
夏季皮肤保养除做好清洁护理工作外,还应注意防晒和美白,给肌肤补充营养如维生素A、维生素C能增强皮肤的抵抗力,延缓皮肤衰老。一起来了解下夏季保养皮肤小窍门来给皮肤增加营养吧。
西瓜美白嫩肤夏季最受欢迎的水果之一西瓜是肌肤补充营养的首选。将吃剩的西瓜皮切成块状,直接涂抹脸部,再反复揉搓五分钟,然后用清水洗净,再涂一点化妆品。每周两次,可使皮肤保持细嫩淡白。
黄瓜除皱嫩肤夏季也是盛产黄瓜的季节。黄瓜具有收敛作用,能够消除皮肤皱纹,使灰暗的皮肤光洁细腻。使用时,把黄瓜切成小块,榨出汁,用棉花蘸汁往脸上涂抹,皱纹多的地方多涂点,一天一次。
西红柿洁肤除皱…夏季防晒小知识
夏日炎炎,防晒成了爱美人士茶余饭后的主要话题,“怎么防晒”“用什么方法防晒”等,都成了人们关心的内容。尽管有一些小道具,如遮阳伞、大檐帽、太阳镜、小披肩、保湿喷雾等,可以抵抗紫外线对皮肤的辐射,但我们更需要从外到内对皮肤进行保养。
外在保养:防晒恰到好处防晒系数非“越大越好”紫外线照射的不同,决定了在不同条件下我们应选择的防晒护肤品,尤其要看清楚它的SPF值和PA值。如果平时很少从事户外活动,可以选择SPF10~15的护肤品;而当从事户外运动的时候,则应选择SPF20的护肤品。不要盲目选择SPF值大的产品,SPF值越大,产品的透气性越差,会妨碍皮肤的正常呼吸和分泌。
涂防晒不能“一天一次”防晒护肤品只能延缓…
夏日肌肤护理
夏天气温高、湿度大,内在受湿气影响,时不时会爆发几颗红肿粉刺,肌肤表面则因油脂分泌旺盛会产生暗沉、粗糙现象,这样一来面对层出不穷的肤况,不化妆没脸出门,化了妆又不够服帖、易脱妆,那么这些恼人的问题该如何解决呢?
油光满面夏日肌肤出油,化了妆的妹子更是一不小心就会变成蛋糕脸?
出油后最大的忌讳就是直接用粉去遮盖,好先使用吸油面纸将面部油脂吸除,再用保湿喷雾,最后用干净的纸巾将面部的多余水分轻轻吸干。除此之外,预防措施也很重要,日常有化妆习惯的女生,上妆之前在面部容易出油的T区等涂上薄薄一层控油乳液,乳液中的硅酸盐成分将全天候保持吸油效果。你也可以试一试用含有2%水杨酸的洗面奶,然后涂上含维…
夏季油性皮肤怎样护理
夏天本身油脂分泌较为旺盛,再加上油性皮肤更容易分泌更多的油脂,油性皮肤的人在夏天很容易脸上油脂泛滥成灾。那么夏天油性皮肤要怎么护理才能够清爽过一夏呢?
冷热水洗脸控油夏天油性皮肤的人每天洗脸不妨尝试用冷热水交替。热水能够帮助打开毛孔,有效清除毛孔内残留的油脂污垢;再用冷水帮助抑制油脂分泌,收缩毛孔等。
做法:先用35~40摄氏度的水配合洗面奶洗脸,然后再用冷水拍打脸部,冷水洗脸时不再使用洁面产品。
苹果醋去油保湿夏天油性皮肤不妨用苹果醋做化妆水来帮助去油控油,收缩毛孔的同时还能够帮助保湿皮肤。
材料:苹果…
夏天去角质好吗
夏天到了,去角质成了很多爱美女性的必修课。为了给自己皮肤减压,海藻泥、磨砂膏、洗脸刷全部齐齐上阵。很多人认为,夏天不需要去角质。根据每个人的说法不一样,不禁让很多爱美女性产生了疑问。夏天到底要不要去角质,夏天去角质好吗?
夏天去角质好吗夏天去角质的次数不要太频繁,一周去角质1~2次即可。做完去角质以后,要即刻做好补水保湿的工作,尽量不要马上晒太阳,因为刚做完去角质工作的皮肤比较薄,也比较脆弱,需要好好保护。夏天,角质层从脸上转移到全身,手肘、膝盖、高后跟等等,如果不好好对待,那些漂亮的夏装只会让人望而却步。相比脸上的去角质方法,身体的去角质却有着很多针对性不同的方法。
去角质手法很重要去除面部角质…
夏天额头起痘痘是什么原因
很多朋友一到夏天额头就开始长痘痘,尤其对于爱美的女孩子来说特别烦恼,那么引起夏天额头起痘痘是什么原因呢?
夏季工作压力增大引起长痘痘夏季来临,天气炎热,昼长夜短工作压力随之增加,很多人在夏天额头上长痘痘跟工作压力增大有一定的关系。工作压力一旦增加,心理就会莫名的烦躁,体内分泌也就过盛,一些油脂分泌物长期无法正常的被排出体外,额头就会首先反应出这种现状。
夏季涂抹防晒霜引起长痘痘之所以很多人在夏天的时候要采用各种方法防晒,除了避免皮肤损伤外,其实也是可以预防额头长痘的。当皮肤在没有遮掩…