洁面保养步骤正确

秋天进行皮肤保养的时候，最基础的是每天的护肤步骤要正确。

洁面：保养第一步就是洁面。使用温和洁面乳清洁，并且早晚都需要彻底洁面。注意洗脸的水温不宜过高，以略低于体温为宜。

爽肤：洁面之后涂抹爽肤水，可以将爽肤水浸透化妆棉后贴在脸颊、额头等较容易干燥的位置补水。

乳液：爽肤水涂抹后使用乳液加强补水效果。乳液不需要太多，一般两粒黄豆大小即可，涂抹在脸上并按摩至吸收完全。

面霜：涂抹完乳液后再涂抹上面霜，选择保湿效果的面霜能够加强肌肤的保湿效果，让肌肤跟水润。

眼霜：最后涂抹上眼霜，给较为脆弱的眼周肌肤更好的护理，避免眼周肌肤先老化。

磨砂膏去除毛孔污垢

秋天保养皮肤不妨用磨砂膏帮助去除毛孔内的污垢、皮肤表面的老化角质层，帮助肌肤更好的吸收其他营养成分。

做法：选择果核磨成的细颗粒或者是含有维生素E等成分的磨砂膏，涂抹在脸上后用手指指腹打圈按摩，最后冲洗干净即可。

防晒修复肌肤白嫩

秋天保养肌肤要注意最好防晒。尽管秋天的太阳没有夏天那么强烈，但是紫外线对肌肤的伤害并没有减少。

做法：外出的时候涂抹防晒霜，如果外出时间长，晚上可以使用芦荟胶、黄瓜面膜等进行晒后修复。

自制面膜滋润肌肤

秋天护肤不妨使用具有很好的补充肌肤营养的滋润、补水保湿面膜，补充肌肤营养，缓解肌肤干燥情况。

推荐面膜：蛋黄蜂蜜面膜

做法：准备1个蛋黄，2匙蜂蜜，2匙面粉，将所有材料混合后搅拌成糊状，洁面后涂抹在脸部约15分钟后洗净即可。

效果：嫩肤养颜，抗皱抗老化。

蔬菜水果补充维生素

秋天护肤可以多吃蔬菜水果来帮助补充维生素C、维生素E、维生素A等。维生素C能够美白肌肤，加快色素分解；维生素E能够润泽肌肤，对抗皱纹，延缓肌肤衰老；维生素A能够保护表层皮肤，对抗皮肤干燥等等。

蔬菜：菠菜、胡萝卜、韭菜、油菜、芥菜、马兰头、小白菜、玉米、甘蓝、辣椒等等。

水果：西红柿、苹果、梨子、香蕉、橘子、猕猴桃、草莓、桃子、柚子等等。

喝足水为肌肤补水

秋天护肤每天一定要注意补充足够的水分。一般说来一个成年人一天至少需要摄入2000毫升水才能够满足身体需要。当然也不能为了喝水而大量喝水，以免造成肾脏负担。

做法：每天喝温开水能够更好的为肌肤补水。因为温开水具有很好的渗透力。

充足睡眠是最好的护肤品

充足睡眠被誉为是女性最好的护肤品。秋天白天时间越来越短，晚上越来越短，我们更要注意保证充足的睡眠时间。一般每天需要保证8小时的睡眠。睡眠过程中皮肤具有很强的自我修复能力，我们可以在睡前敷面膜加强保养效果。

秋季皮肤保养的相关知识

腿上鸡皮肤怎么才能去掉

方法一：定期溶解角质

方法一：定期溶解角质

想要去除毛囊角化症，首先要溶解角质，所以洗澡时可以使用磨砂膏，丝瓜布，去角质刷等，但是千万不能过度使用哦!大家也可以用一些含磨砂颗粒的沐浴液，或者是用专业的浴盐，一般一个月去一次角质即可，不要太过频繁。

方法二：用温水洗澡

每天早晚将有鸡皮肤的部位用温水(水温不能过高，因为鸡皮肤患者不喜欢)轻轻洗，时间不宜过长，两三分钟就行了，…

保养皮肤吃什么好 好皮肤原来是吃出来的

吃什么对皮肤好呢？养护皮肤是爱美女性每天美容都很重视的，用各种各样的美容护肤产品，不如试试多吃一些可以养护皮肤的食物。

保养皮肤吃什么水果好柠檬

柠檬是油性皮肤容易出现粉刺和痤疮不纯的一个伟大的解决方案。清洁和缩小毛孔粗大所以皮肤科医师往往认为这是一个完美的治疗皱纹。另外，柠檬是治疗黑头理想的自然的解决方案。

石榴

谁说小石榴果会对我们的皮肤和健康有显著的影响?秘密是抗氧化剂。石榴中含有丰富的磷、钾、钙和铁。同时，它含有这些维生素B3(烟酸)：B1，B2，B6，B5。

芒果

通常，芒果被称为…

吃什么皮肤会变白变嫩 保养皮肤不止敷面膜

俗话说没有丑女人，只有懒女人。嫩白的皮肤不仅是你减龄的秘密武器，还可以为你的美丽加分。那么吃什么皮肤变白变嫩?赶紧过来学习一下吧!

吃哪些水果对皮肤好

1.苹果

吃苹果对皮肤好，这点不用质疑，每天上午一个苹果。记得在早餐半小时后吃。

2.枣类

天啖三枣，绝不显老。吃鲜枣能够保持皮肤的紧致，还能阻断皮肤黑色素的形成。

3.黄瓜

黄瓜在国外一直是天然的美容食品。对皮肤的好处自然就不用多言了，而且吃黄瓜不仅对皮肤好，还有助MM们减肥。

4.桑葚

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保养皮肤吃什么水果

水果中含有丰富的维生素、矿物质以及纤维素，具有很好的美容减肥的效果。想要保养皮肤并不是需要在皮肤上涂抹大量的价格高昂的护肤品才有效果，平时吃这些水果同样能够保养肌肤。

苹果

苹果中含有大量的果胶、钾以及磷元素，可以促进肠胃蠕动，清洁肾脏，消除肠胃不适，协助人体顺利排出毒素废物，由内排毒养颜。另外苹果外用的时候，丰富维生素能够美白肌肤，果酸能够帮助软化角质层，对于油性、暗疮皮肤具有很好的清洁、收敛、控油效果。

草莓

草莓中富含维生素A、维生素C以及钾、铁、钠等矿物质，能够促进人体的新陈代谢，使皮肤嫩滑而富有弹性。另外同样的也可以将草莓外用，能够帮助美…

对皮肤有害的食物

我们都知道辛辣、油炸食物对皮肤不好们很容易导致皮肤长痘痘、粉刺，严重的还可能会引起皮肤炎症、荨麻疹等等。其实还有一些不起眼的食物也会对皮肤造成刺激伤害。

酒精饮料有害皮肤

酒精是一种强大的天然利尿剂，喝的越多越容易造成身体脱水。它还从皮肤吸收天然湿气，使之干燥和脱皮，并最终引起皱纹。皮肤敏感的人还会因为喝酒而发展成酒渣鼻。

咖啡有害皮肤

喝2-3杯咖啡能提高体内压力激素水平。而皮质醇水平升高会加快皮肤衰老速度，并造成明显损坏。由于咖啡因是一种利尿剂，摄入后会使身体脱水，让皮肤变得干燥和失去光泽。

牛奶有害皮肤

适量喝牛奶能够…

保养皮肤吃什么好

看到同龄的林志颖和郭德纲你真的以为，林志颖只是胜在了颜值上吗？当然不是。如果每天坚持的保养护理，林志玲恐怕也是大叔脸吧。其实想要让肌肤维持光润白皙，我们不妨多吃这些食物。

芝麻

芝麻中含有丰富的植物蛋白和亚油酸，要知道皮肤缺乏蛋白质很容易松弛下垂而缺乏油酸容易变得干燥、角质层变厚等，另外芝麻中还含有丰富的维生素E不仅能够预防皮肤干燥，还能够增强皮肤的抵抗力。

核桃仁

核桃仁中含有的丰富的维生素、矿物质、脂肪酸、蛋白质等营养物质，能让肌肤维持细腻光滑的状态，而且经常吃核桃仁还能够乌黑秀发，是极好的美容食品。

大枣

大枣中含有丰富的维生素C，具有…

皮肤需要什么营养

我们知道皮肤想要健美，充足的营样供应是不可少的。可是不少人并不知道皮肤究竟需要什么营养，。这让想要为肌肤补足营养的亲们束手无策。下面就为大家介绍一下皮肤究竟需要哪些营养。

水分

人体组织中含有的水分高达72%，成年人体内含有的水分为58%~67%。当人体水分减少时，会使皮肤干燥，皮脂腺分泌减少，从而使皮肤失去弹性，甚至是出现皱纹、长斑、易过敏等等。因此，每天应该保证水分的摄入，每天的饮水量应该控制在2000毫升左右。

钾元素

钾对于维持皮肤和机体的酸碱度，维持细胞内的渗透压和正常的新陈代谢有着不可缺少的作用。正常成年人每日钾需要量为2克。

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保养皮肤吃什么好 多吃这13种食物

皮肤保养除了在皮肤上涂抹一些昂贵的保养品之外，最好的方式其实是饮食调理，平时可以通过吃一些食物来达到保养皮肤的效果。

西红柿

西红柿中含有丰富的番茄红素、维生素A、维生素C、B族维生素以及较多的矿物质元素，有利于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑，经常吃西红柿还能帮助减轻脸上长斑的情况，让皮肤呈现白里透红的状态。

胡萝卜

胡萝卜是被誉为“皮肤食品”，含有丰富的胡萝卜素和维生素，能润泽肌肤，有助于维持皮肤细胞组织的正常机能，减少皮肤皱纹，保持肌肤的润泽细嫩。

西兰花

西兰花中含有丰富的维生素C、维生素…

保养皮肤的方法

人的皮肤不保养是会日渐衰老的，每一个爱美的你怎么可以容忍自己20岁的脸看上去像30岁呢？学习下面的方法，让你的好皮肤轻松养出来。

注重面部清洁

不管是有没有进行化妆都需要进行妆前洁面和睡前洁面。人的皮肤是需要呼吸的，皮肤上的油脂就是通过皮肤的呼吸排出来，当油脂排出量达到一定的时候，很容易吸附灰尘和细菌。如果不进行脸部清洁，脸上的细菌、污垢就会积存在皮肤上。堆积的污垢灰尘会使脸部的血液循环恶化，毛孔堵塞，引发一系列皮肤问题。特别是经常化妆的人，化妆品中的化学物质对皮肤伤害更大。

早晚清洁一次

面部清洁无须过多，对…

什么样的女人老的最快

有的女人，四十多岁依然风采依旧，恍若二十出头的少女；有的女人，三十多岁，青丝便已夹杂了白发，皱纹也爬上了脸颊。正是风情万种的时候，却活脱脱成了一个黄脸婆。

什么样的女人老的最快1不爱运动的女人

生命，在于运动，这句话永远都不会过时。运动的意义，不仅仅在于生理上提高身体素质，更在于心理上让你保持良好的心态，当你心情烦躁或者压力大的时候，做做运动，马上就能满血复活。

长期锻炼热爱运动的女人，往往面色红润，皮肤紧致，眼睛清澈有神，显得年轻又健康；不爱运动整天宅家里的女人，往往神色萎靡，皮肤暗沉，眼神无光，没有生气。

不爱运动的女…