苗条

女人生完孩子该怎样减肥才安全有效?好想快些恢复苗条的身材,这样上班才有信心啊。

更新时间:2021-04-04 16:22

控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。饮食要清淡。要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加你的热量。