约100大卡的热量。

常见的量勺，一般一勺的重量是10克左右，而三勺红豆薏米粉大约就是30克，根据相关食品包装评测红豆薏米粉的热量，其100克热量在333大卡，因此食用30克的热量约为100大卡，是热量非常低又很饱腹的食物，适量吃不用担心长胖，还可减少每日热量摄入，帮助减肥。

因人而异。

吃红豆薏米粉确实有辅助减肥的功效，因为其中含有寄到多的膳食纤维，可促进肠胃蠕动帮助消化排便，同时还是热量低饱腹感强的食物，吃了可减少其他高热量食物的摄入，从而达到减重效果，但具体一个月能瘦多少并无确切数据，不过控制好日常饮食，进行适量运动的话，坚持一个月吃红豆薏米粉可瘦3—5斤比较常见。

但也有的人吃了红豆薏米粉反而长胖的，这一方面是吃的量太多了，加上吃的时候不注意控制饮食，其他高热量食物也吃很多，另外如果只是靠吃红豆薏米粉减肥的话，这种节食减肥法也十分容易反弹，建议科学运动搭配正确饮食方法减肥为好。

1—2次为好。

建议红豆薏米粉在早餐以及晚饭前食用为好，因为早餐食用红豆薏米粉，此时肠胃消化吸收能力最佳，能最大化的被身体利用红豆薏米粉中的营养，以达到较好的健脾祛湿、利水消肿等保健作用；而在晚饭前吃则能减少晚餐摄入量，吃后也有一定的时间消化代谢，能避免长胖同时肠胃吸收率也较好。

减肥食用：一天50—100克为宜。

红豆薏米粉减肥食用的话，不能吃多，否则其中的碳水化合物较高，多吃反而容易增肥，一般建议每次用量在30—50克比较合适，大约3—4勺的量即可冲泡一小碗，冲泡好的红豆薏米粉质地稍粘稠为佳，这样饱腹感更为强烈，有利于减少其他高热量食物的摄入，帮助减肥。

体湿水肿型肥胖最有效。

红豆薏米粉食用有很好的祛湿消水肿的功效，对于本身体湿水肿型肥胖患者，可从肥胖病根上为患者排湿消肿，通常坚持食用一段时间，其脾胃消化会变好、体湿改善、排便通畅、睡眠质量提升，在视觉上都能看到有较为明显的瘦身效果。

而其他类型的肥胖，则是通过用红豆薏米粉低热量的食品代替日常饮食高热量的食物来达到控制饮食，节食减肥的目的，这种减肥方式易反弹，需搭配适量的运动，以提高新陈代谢来维持稳定的减肥效果。

最好不放糖。

研磨好的红豆薏米粉，其味道有些寡淡，微苦中带有些甘甜，对于喜甜食的人群来说，味道口感并不是很好，大部分会想着放些糖吃会更好吃些，但糖的摄入会增加这个红豆薏米粉的热量，反而不利于减肥，如实在觉得味道不好的，建议吃的时候加入少量蜂蜜调味，或是吃些哈密瓜、木瓜、西瓜、龙眼等甜味水果中和味道比较合适。

您好，您可以到宝宝4－6个月开始给宝宝添辅食，包括米粉，果汁，蛋黄之类的，但只是让宝宝学会吞咽和咀嚼，不要影响奶量，2个月的宝宝暂时不要给宝宝添加辅食。祝宝宝健康！

早晨：

身体在经过睡眠的休息后已作好充分准备迎接一天的工作、学习，这时实在需要摄取丰富的营养，来应付整日的消耗，而红豆薏米粉中含有丰富的淀粉和蛋白质，可以代替早餐食用，此时食用也可以让红豆薏米粉中的营养成分完全吸收，祛湿效果也会更好。

下午：

下午工作时间稍长一点，一般到了3到4点的时候会觉得肚子饿，加上长时间的伏案工作，缺乏运动，很容易让水分和代谢产生的废物堆积在下肢部分，导致水肿现象的发生，此时不妨食用红豆薏米粉，可以很好的恢复流失的体力，还有消肿祛湿的效果。

将红豆薏米研磨成粉末混合，将其用开水冲泡，搅拌均匀后即可食用，一般一天建议食用量在30-60克，适量食用有清热利湿、润肠通便以及消暑消肿等功效，不过其热量有点高，寒性食物食用过多会出现腹痛腹泻等情况，因此不建议过量食用。

适量食用有辅助减肥的作用。

红豆含有蛋白质、粗纤维、钙等营养物质，薏米含有碳水化合物、蛋白质、膳食纤维等营养成分，两者中都含有适量的膳食纤维，它能刺激肠道蠕动，促进消化，起到辅助减肥的作用，建议平时在控制饮食的基础上，定期的运动，坚持下去才能减肥成功。