水果类

水果富含多种维生素和矿物质，在产后可以适量多吃以下水果：

(1)香蕉：富含的纤维素，有助于肠道蠕动，帮助通便。香蕉中丰富的铁含量还能够补血。

(2)葡萄：生津利便，补气益血，微量元素铁的含量高，葡萄干更甚，是补血佳品。

(3)橘子：橘肉富含VC，可预防产后出血，而橘络、橘核能通乳。

(4)苹果：含多种维生素，有宁心安神，生津止渴，健脾养胃，利于通便的功效。

蔬菜类

(1)莲藕：蛋白质、VC、氧化酶成分和糖分的含量均比较高。能够清热除烦、止泻通便、开胃健脾等。

(2)金针菜：蛋白质和胡萝卜素的含量非常可观，有宁神、利便、通乳之功效，是很好的产后调理品，但不能鲜食。

(3)黄豆芽：含有丰富的维生素、蛋白质，有助于改善高血脂、大便秘结等情况。

(4)莴笋：含有丰富的钙、铁、磷元素和维生素等营养成分。可强健骨骼、提高骨质、保护牙齿，促进消化。

(5)萝卜：胡萝卜素及维生素丰富。不但对夜盲症和胆结石有很好的防治效果，还利于吸收营养，保健身体。

鱼肉类

(1)鲫鱼：补脾温胃，清火祛湿，补血化肿，有利于血液的流通，减少心脑血管疾病的发生概率。

(2)黑鱼：高蛋白低脂肪，含有数量可观的B族维生素和微量元素。能改善贫血体虚之症，利与营养的吸收。

(3)鲤鱼：健胃通乳，清热解毒。与冬瓜煮汤能消肿治炎，与猪蹄煲汤可增乳通络，与川贝同煮可止咳平喘。

补品类

(1)红糖：富含铁元素，起补血作用并利于排出尿液。为防止血性恶露的出现，饮用期在10天之内。

(2)鸡蛋：1天吃5个左右，既利于新妈妈体力的恢复、营养的吸收，也不会造成蛋白质的浪费。

(3)肉汤：富含蛋白质、矿物质等营养物质，有促食欲、泌乳的功效。

剖腹产后吃什么 4类食物宝妈记得吃的相关知识

剖腹产后皮肤痒怎么办

剖腹产后很多妈妈都出现了皮肤瘙痒的问题，特别是妊娠纹和大腿内侧部位特别严重，让新妈妈们非常苦恼，那么剖腹产后皮肤痒怎么办呢？

丘疹

剖腹产后皮肤痒，若是丘疹，新妈妈则会非常痒，且发病原因不明，可能和妊娠纹的产生有关系，多数是在生产第一胎的孕妇身上发生，一般情况下，产后1-3个月就会自然消失。

荨麻疹

荨麻疹造成剖腹产后皮肤痒，原因有很多，有的是因为食物、药物所引起，有的则和情绪压力有关。新妈妈会出现红红的丘疹，像蚊子叮的肿块，慢慢融合成一大片，全身都会发作，抓挠后红疹会变得更明显，痒感也会更厉害，通常需要半…

剖腹产后拉肚子是怎么回事 大部分人第一条就中了

一般情况下，很多妈妈们在剖腹产后都会出现拉肚子的症状，这是很常见的一个现象，它形成的原因有很多种，下面一起来看看剖腹产拉肚子的原因吧。

剖腹产后拉肚子是怎么回事1、受凉

剖腹产后拉肚子，多数是由于产妇生产后没有注意身体保暖，受凉造成的，因为产后新妈妈会出汗多，衣服增减不及时，容易使新妈妈着凉，引起拉肚子。

2、饮食因素

剖腹产后拉肚子，还有很大可能是饮食因素造成，新妈妈没有做到正确的保健身体，饮食上没有注意健康卫生，或吃了寒凉的水果和辛辣刺激的食物，导致新妈妈出现拉肚子的症状。

3、炎症

剖腹产后拉肚子，还…

剖腹产后拉肚子是怎么回事

剖腹产后很多新妈妈都会出现一些身体不适的症状，加上护理不当，一些妈妈还有拉肚子的情况，让妈妈们很是痛苦，那么剖腹产后拉肚子是怎么回事呢？

受凉

剖腹产后拉肚子，多数是由于产妇生产后没有注意身体保暖，受凉造成的，因为产后新妈妈会出汗多，衣服增减不及时，容易使新妈妈着凉，引起拉肚子。

饮食因素

剖腹产后拉肚子，还有很大可能是饮食因素造成，新妈妈没有做到正确的保健身体，饮食上没有注意健康卫生，或吃了寒凉的水果和辛辣刺激的食物，导致新妈妈出现拉肚子的症状。

炎症

剖腹产后拉肚子，还有可能是炎症引起的，若出现拉肚子情况…

剖腹产后拉肚子怎么办

剖腹产后因为新妈妈身体虚弱，若护理不当，很容易引起妈妈身体不适，如出现拉肚子的情况，那么剖腹产后新妈妈拉肚子怎么办呢？

及时就医

剖腹产后拉肚子，若妈妈是由于炎症引起的，要及时的就医治疗，以免加重病情，如果产后妈妈正在哺乳，在用药期间要停止哺乳，否则会对宝宝造成一定的危害。

饮食调理

剖腹产后拉肚子，很有可能是饮食原因造成的，所以要注意饮食的调理，粗细搭配，饮食清淡，营养均衡，适当补充一些增强肠蠕动的食物，如胡萝卜、牛奶、蜂蜜等，多喝温开水，可以缓解拉肚子的症状。此外，要不吃寒凉的水果、辛辣刺激的食物…

剖腹产后肚子胀气怎么办 麻醉药、血水滞留，胀气的主因

很多妈咪在剖腹产后会觉得肚子鼓鼓的，胀得很不舒服，尤其未排气前更是明显！为什么剖腹产后会胀气？术后胀气（包括住院期间跟回家之后）需要特别处理或治疗吗？而在饮食方面，产妇又该注意哪些事项？

麻醉药、血水滞留，胀气的主因

不只是剖腹产，一般开刀也一样，很容易在术后出现胀气情形。一方面是因为手术会用到麻醉药，药物使得肠子蠕动变慢所导致；

此外，开刀后会有一些血水留在肚子里，血水会使肠子悬浮起来，肠子蠕动也一样会变缓慢，运作效率无法像平时一样正常，进而造成胀气。

术后动一动，解除胀气最有效

剖腹产手术后胀气，大部分不需特别治疗，最好的改善办法是多活动，以促进肠蠕动…

剖腹产后胃胀气怎么办

剖腹产手术虽然很常见，但是产后很多护理事项仍然需要多注意，特别是产后排气，若产妇剖腹产后胃胀气怎么办呢？

尽早下床活动

剖腹产后24小时后，产妇可以在家人帮助下下床走动，或站立几分钟，能利于肠胃活动，而无法下床的产妇，可以在床上适当的翻身，弯曲腿部，既有利于尽快的排气，缓解胃胀气症状，还能避免发生肠粘连。

按摩腹部

剖腹产后胃胀气，产妇可以适时适当的对腹部进行轻轻的抚摸按摩，这有利于促进肠道的蠕动，还可以把子宫和阴道中残余的积血排出来，帮助身体恢复。

方法：从右下腹开始，以轻…

剖腹产后小肚子有点疼怎么回事

很多妈妈在剖腹产后会出现小肚子疼的情况，让妈妈们非常担心，以为身体恢复不佳，那么妈妈们剖腹产后小肚子有点疼是怎么回事呢？

剖腹产后小肚子有点疼怎么回事

剖腹产后小肚子有点疼，大部分原因是子宫收缩造成的，产后子宫会间歇性的收缩，帮助子宫止血，并且将子宫内的残余血块排出，以促进子宫的恢复，所以剖腹产后2个月内都会有间歇性的疼痛，等到3个月后就会没事了。

剖腹产后恶露恢复的情况

正常情况下，恶露分为三个阶段。

第一阶段：产后3--7天的恶露为血性恶露，颜色鲜红，量比较多。

第二阶段：产…

剖腹产疤痕怎么预防

现在，越来越多的人愿意选择剖宫产生孩子。虽然免除了产时的疼痛，但在小腹留下的那道明显的瘢痕却令人苦恼，使自己的身体不再完美了。怎样才能预防瘢痕的产生呢？

预防疤痕产生的诀窍

除了个体体质外，切口设计不好、伤口感染、创面修复的时间过长，治疗和护理方法不当等也是瘢痕产生的原因。要预防产生恼人的瘢痕就要尽量去除各种导致瘢痕增生的因素，减少瘢痕的生长。

选择良好的手术方式

现在很多医院做剖宫产手术都一改过去在下腹正中行竖切口、术后间断缝合的方法，改在耻骨联合上三横指处横行切开皮肤，术后采取连续皮内缝合法，用可吸收肠线缝合。由于横切口平行于皮肤…

剖腹产后怎样去疤痕

剖腹产后产妇的肚子上都会留下一道难看的疤痕，非常影响腰部的美观，所以很多妈妈都想消除产后的疤痕，那么剖腹产后怎样去疤痕呢？

剖腹产后做好伤口护理勤给伤口换药

剖腹产后，要勤给伤口换药，时刻保持伤口的干净、透气和周围环境干爽，避免伤口感染、血肿，导致伤口愈合延缓。

不揭伤口的痂

剖腹产后伤口的痂最好等痂自然脱落，若过早的把伤口痂揭掉，会把还在修复阶段的表皮细胞一并带走，容易刺激伤口出现刺痒。

避免阳光直射伤口

剖腹产后要保护好疤痕，尽量避免阳光直射，因为紫外线的刺激容易使色素沉淀，疤痕会变得更明显…

剖腹产后多久能练瑜伽 产后练瑜伽有什么好处

很多的女性在生完孩子后会继续练习瑜伽锻炼身体，瑜伽对身体是有很大的帮助的，那么剖腹产后什么时候做瑜伽合适呢？下面我们一起来看看吧！

剖腹产后多久能练瑜伽

一般需要半年左右。

剖腹产因为需要半年的时间来愈合伤口，因此在产后几个月开始逐步循序渐进的练习瑜伽比较合理，但是要根据自己身体的实际情况来酌情安排，最好是在专业老师的指导下进行。

另外，要注意观察分泌物的情况，复查子宫的恢复情况，同时加强营养供给。

产后瑜伽有哪些好处1、恢复身材

适当的产后瑜伽运动能改善血液循环、恢复皮肤张力以及减少脂肪…