恶心、呕吐与胃酸逆流

怀孕初期，有些准妈妈不是吃了东西就想吐，就是没有胃口，体重不增反减，严重时还会造成营养不良。

处理方式

1.早晨醒来先吃点面包或饼干，休息半小时后再起床。

2.少量多餐，避免空腹，食物以较干为宜，避免汤汤水水。

3.尽量清淡，避免刺激性食物，如：油腻、腥味和辛辣等。

4.避免产气性食物，如豆类制品。

5.避免用餐时喝汤及开水，最好餐后隔半小时后再喝汤或饮料。

6.出现恶心呕吐时，可吃点苏打饼干之类的碱性食物，或是饼干、面包等高糖食物，此外蜜饯酸梅也可以抑制呕吐。

7.如体重明显减轻或严重呕吐时，请回院找医师诊治。

因为怀孕初期体内荷尔蒙改变，使胃肠蠕动减少，加上子宫压迫到胃部，使得胃部上移，胃酸容易逆流至食道。

处理方式

1.饮食方式宜采少量多餐，避免进食过量。

2.少吃甜食、油腻与油炸、不易消化或容易发酵的食物。

3.吃完饭后避免立刻躺下，可以采半坐卧的方式。

4.如果症状严重时，请回院找医师诊治。

恼人的便秘、痔疮与尿频

由于怀孕时荷尔蒙作用使肠蠕动减低，以及增大的子宫压迫直肠，加上运动减少，所以孕妇常发生便秘。

处理方式

1.养成定时大便的习惯，每天固定排便的时间或次数。

2.多吃高纤维的蔬果谷物。

3.增加水分摄取。每天摄取1500∼2000cc的水分。

4.避免食用容易产生胀气的食物，像是豆类或油炸类食物。

5.适量的运动，多散步，能帮助肠胃蠕动。

6.若一直无法改善便秘的情况，可依医师处方使用软便剂。

痔疮多数伴随便秘问题而来。

处理方式

1.预防便秘，多摄取含多纤维的食物。

2.养成定时大便的习惯。

3.依医师指示，局部使用药膏或温水坐浴。

怀孕的最初两、三个月，骨盆腔内的子宫逐渐增大，压迫到膀胱，使膀胱的容积变小，所以容易产生频尿的情形。

而三个月后，子宫已从骨盆腔大到腹腔，受压迫的情况就会获得改善。

处理频尿方式

1.多做骨盆底肌肉收缩运动（凯格尔运动），减轻症状。

2.不要故意减少水分的摄取也不能憋尿，如此反而容易造成泌尿道感染。

3.减少利尿食物的摄取，像是西瓜、蛤蜊等。

4.晚餐后减少水分的摄取，避免半夜晚起来上厕所而影响睡眠。

注意头晕及呼吸短促

怀孕时妈咪的血压会比平常时稍微偏低，加上血液回流变差，约有三分之一孕妇会有头晕现象。

处理方式

1.避免长时间站立，头晕时立即坐下或蹲下避免跌倒。

2.姿势改变时要将动作放慢。

3.避免仰睡，可藉由侧睡加以改善。

4.检查后若为贫血，应适当补充铁剂。

怀孕时扩大的子宫压迫横膈，使得肺活量减少而造成呼吸短促。

处理方法

1.站或坐时，姿势应正确。

2.夜间若发生呼吸短促，则用枕头垫高，采半坐卧式。

3.避免举重物。

4.避免疲劳。

阴道分泌物增加

怀孕时子宫颈变肥厚，腺体分泌旺盛，孕妇会感到分泌物（白带）增加，有时外阴会有轻微的搔痒。

处理方式

1.穿着棉质吸汗内裤，若有需要，一天可多更换几次。

2.可使用棉垫，但要勤于更换，保持干爽。

3.不要穿着太紧的裤子或裤袜，尽量保持通风干燥。

4.淋浴替代盆浴，避免用肥皂或消毒水等刺激品清洗会阴部，以温水清洗即可。

5.内裤和其他衣物分开清洗。

6.如厕后，卫生纸应由前往后擦拭，以防感染发生。

7.白带如有恶臭、外阴痒与疼痛，则为细菌或霉菌感染，应该请医师诊治。

改善浮肿和静脉曲张

怀孕最后六周有足背浮肿现象，这是因为受荷尔蒙影响，而使体内钠的浓度升高及水分滞留，加上子宫压迫造成下肢循环不良，静脉血液回流不易而造成的。

但是如果浮肿发生在踝关节以上、手指、眼睑，或怀孕34周以前有此现象，则需请医师评估做进一步检查。

处理方式

1.多抬高足部休息，避免长时间站立，可以促进血液循环。

2.当长时间站立或久坐时，可常做脚的屈伸运动。

3.减少盐分的摄取，增加蛋白质如瘦肉、蛋等摄取。

4.定期产前检查，注意是否有蛋白尿或高血压症状出现。

增大的子宫压迫腹股沟静脉，血液回流受阻，内分泌的改变，使静脉管壁张力减少，均可导致静脉曲张。

处理方式

1.不要穿紧身衣服。

2.避免在膝部交叠双腿，久站、久坐或久行；常抬高下肢。

3.休息睡觉时采侧卧姿势。

4.穿弹性袜或使用弹性绷带。不要穿紧身衣。

5.外阴部静脉曲张者，躺卧时用枕头垫高臀部。

6.松弛衣服，卧躺床上，将腿伸直于墙上，臀部尽可能靠近墙，每日数次，每次2∼3分钟。

抽筋、腰酸背痛自救守则

多半妇女在怀孕后期会有腿部抽筋现象，夜间尤其容易发生。这主要是因为体内钙与磷比例不衡、子宫增大压迫神经、下肢血液循环变差，以及腿部肌肉负荷增加而引起。

处理方式

1.睡眠时保持下肢温暖，抬高下肢多按摩，采侧卧姿势。

2.不要过度疲劳。

3.抽筋时下肢脚跟着地，或平躺时，伸直抽筋的脚，将足部往脚背弯曲，脚跟抵住墙壁。

4.摄食含钙较多的食物，如：牛奶、排骨、小鱼干，或依医师指示补充钙质。

怀孕时子宫变大，重心向前倾，为了维持平衡，身体自然会向后倾，便会使腰荐椎的弯曲度增加。

这种双肩往后和腹部向前凸的姿势，加上荷尔蒙的变化、韧带松弛等现象，是引起背痛和肌肉痉挛的主要因素。

处理方法

1.保持正确的姿势，且不宜久坐、久站。

2.动作放慢，避免突然爆发性的动作，容易造成韧带受伤。

3.避免穿高跟鞋。

4.避免过度疲劳。

5.避免举重物。

6.必要时可用托腹带。

7.在医护人员指导下做适当产前运动。

胎位不正

妊娠前三个月内，胚胎或逐渐发育的胎儿，无时无刻就是浮游在羊水腔中，它的方位处所随时在变。随着妊娠周数的增加，臀位的比率亦随之递减。

到28至32周左右即骤降到25％左右。33周以上到36周即可从20％递减到10％以下。37周以后一直到分娩阶段就降到约5％上下。

所以在妊娠32周以前，胎位不正大可不必太惊慌，因为大部分的胎儿都会在怀孕后期自然矫正过来。

处理方法

1.膝胸卧式可矫正胎位。

2.另外可藉由中医艾灸至阴穴来矫正胎位。

方法：孕妈咪将小便排空，穿着宽松衣裤仰躺床上，由先生或家人用点燃的艾条，对准孕妇足小趾外侧趾甲角后约1分处施温和灸，艾灸20分钟，艾灸后孕妇保持原位仰卧60分钟。

每天施灸一次，时间最好选在下午3∼5时。至阴穴下分布有来自腰骶神经根的腓浅神经分支，通过艾灸刺激可经由神经反射来调节内脏的自律神经功能，改善子宫平滑肌的收缩，引起宫缩矫正胎位不正。

孕期会出现哪些症状 出现不适症要如何处理的相关知识

孕妇口苦怎么办

孕妇口苦除了与激素变化、早孕反应有关外，也可能是肝胆有热或心火偏旺而引起的，那具体孕妇口苦口臭该怎么办呢？

保持口腔卫生

孕期要注意保持口腔卫生，每日早晚，饭后刷牙、漱口，可减少口腔细菌滋生，缓解口臭口苦。也可以随身携带漱口液，或者口含薄荷糖、口香糖，均能缓解。

按压胆俞穴

位置：在背部，当第十胸椎棘突下，旁开1.5寸处。

按法：用大拇指按揉2-3分钟。

功效：经常点按后背上的胆俞穴，长期坚持，不但能够消除口苦的症状，还能保护胆囊。

食疗缓解枸杞鸡蛋汤

原…

孕妇口苦是什么原因

口苦即自觉口中阵阵苦味，或苦如黄连，或苦如鱼胆，或仅仅略感苦味，口苦常常为胃肠疾病的反映，那孕妇口苦是什么原因引起的呢？

激素变化所致

孕期因为荷尔蒙改变，体内激素变化，导致唾液分泌不足，消化功能减退，出现口苦、口臭、食欲不振，这些都是常有的事，要注意口腔卫生，多喝水，多吃水果蔬菜，促进消化。

胃肠道疾病所致

胃肠道疾病如消化不良、胃溃疡、慢性胃炎等，由于食物潴留发酵或溃疡组织坏死，臭气能通过食物进入口腔，引发口臭和口苦。

胆囊疾病所致

口苦常与胆汁的代谢有关，胆热上蒸所致。特别是胆囊疾病（胆…

孕妇流鼻血怎么办

流鼻血是常见的症状，常与鼻腔粘膜干燥、上火、鼻炎、鼻外伤、血液疾病等有关，那对于特殊人群，孕妇来说，流鼻血该怎么止血呢？

冰敷止血

首先使孕妇镇静，不要慌乱。让孕妇取坐位，头向前倾，不要后仰，并用冷毛巾敷其前额或鼻梁，使血管遇冷刺激而收缩，从而达到止血目的。毛巾要2-3分钟更换一次。此时需注意观察咽部，若咽部有血向下流，说明鼻出血没有止住。

按压止血

在一般的情况下，鼻子的出血部为鼻中隔前下区处，止血时可用拇指和食指紧捏鼻翼数分钟，则可暂时止血或减少其出血量。或者用干净棉球塞于鼻腔中，同时用手指将鼻翼向…

孕妇皮肤瘙痒有绝招

孕妇皮肤瘙痒与激素变化、饮食、外界刺激等有关，瘙痒剧烈时甚至也不能眠，极度影响孕妇的正常休息与生活，该如何止痒呢？有什么绝招？

香蕉皮汤止痒

材料：香蕉皮适量。

做法：用香蕉皮煎水。待沸后水温降到不烫皮肤时，用毛巾洗瘙痒处和全身。

功效：抑菌、止痒。用于治疗皮肤瘙痒。

醋水外洗止痒

材料：醋150毫升，水200毫升。

做法：醋加水烧热后，待水变温后，擦洗瘙痒处，每日1次。

功效：清热、祛风、止痒，适用于皮肤瘙痒。

花椒明矾汤外洗止痒

材料：花椒30克，…

孕期腹泻怎么办 孕期拉不停，别不当一回事！

很多孕妇可能会有在孕期发生腹泻的情况，孕妇若持续腹泻，容易引起子宫收缩，严重时可能导致早产。因此，孕妈咪倘若发现腹泻不止，最好还是就医诊治，切勿自行服用止泻药。

哪些症状称为腹泻

腹泻是一种症状，而非疾病。一般来说，腹泻是指排出稀松的粪便，但不见得会出现腹痛的现象。

腹泻的定义并没有涉及粪便数量的多寡，而是排便次数的增加，原则上1天只要排便超过3次以上，且经常排出松散、水漾状、未成型的大便，都算是腹泻。

孕期腹泻的原因

因怀孕期间荷尔蒙的变化，使胃排空时间延长，小肠蠕动减弱，此时很容易受外界因素影响而引发腹泻，一般腹泻可分为急性跟…

怀孕初期偶尔肚子痛正常吗

大部分的孕妇在怀孕初期都会出现小腹疼痛的情况，这让刚怀孕不久的孕妈妈很是担心，那么怀孕初期偶尔肚子痛正常吗？

怀孕初期生理性腹痛

怀孕初期，孕妇肚子疼一般是正常的生理反应，孕期荷尔蒙会使孕妇的韧带松弛，同时，不断隆起的腹部也为肌肉和韧带带来了更大的负担。若只是怀孕早期肚子疼，没有其它症状，多半不需要担心，这种韧带拉伸引起的孕妇肚子疼，可能将会持续怀孕的整个时期，并且可能会随着孕期的进展而加重。

怀孕初期病理性腹痛

孕妇在怀孕初期经常肚子疼，且在痉挛性腹痛的同时，伴有见红、出血、发烧、寒战、阴…

怀孕初期肚子胀胀的怎么回事

怀孕初期肚子胀是很多孕妈妈在孕早期都会遇到的问题，使孕妈妈身体出现不适，那么怀孕初期肚子胀胀的是怎么回事呢？

荷尔蒙变化造成便秘胀气

怀孕初期，因体内荷尔蒙改变，黄体素的分泌也明显活跃起来，这种激素虽然可以抑制子宫肌肉的收缩以防止流产，但同时也会使人体的肠道蠕动减慢，使得孕妈妈在怀孕初期不仅害喜、恶心、呕吐，还会有便秘的困扰，进而引起整个肠胃道不舒服，胀气。

饮食习惯的改变导致

怀孕初期肚子胀胀的，还可能跟孕妈妈饮食习惯的改变有关，像孕期大量进补，造成消化不良，或是孕妇因为口味变化，摄取了较…

孕妇胃胀气怎么办快速解决

孕妇胃胀气与肠胃蠕动减弱，饮食不规律，进食过多产气食物等有关，那怎么办快速排气呢？可以试试下列的方法，并注意调整饮食习惯。

改变饮食习惯

怀孕中晚期的孕妈妈可采用少吃多餐的饮食原则，从每日三餐的习惯，改至一天吃六到八餐，以减少每餐的份量，如果每次吃饭的时候吃的少，就可以有效减轻腹部饱胀的感觉，另外要注意减少蛋白质和脂肪的摄入量，烹调时添加一些大蒜和姜片，也可以减少腹胀气体的产生。

少吃产气的食物。例如：洋葱、卷心菜、油炸食品、营养丰富的调味汁、含糖的甜食、豆类、全麦面粉、白萝卜等均为产气较多的食物。…

孕期腹痛的原因

腹痛是在整个怀孕期间都可能出现的症状，这是很常见的症状，如果是轻微的疼痛，一般休息后可以缓解，但如果腹痛持续时间长，并且疼痛厉害，就要及时检查原因，进行治疗了，下面我们就来看看孕期腹痛的原因是哪些。

怀孕初期腹痛的原因流产

在怀孕初期，如果下腹中央部位发生疼痛，并且伴随有少量出血的话，这多是流产的早期症状，应该及时进行保胎治疗，如果出血量多，持续2周以上，或者血中见小血块，表示此时胚芽已经排出，保胎无望。

输卵管破裂

由于受精卵没有着床于该着床的子宫内壁，而着床于输卵管，当受精卵一天天长大时，细细的输卵管容纳不了时就会产生破裂，导致下腹发生剧烈疼痛，面色苍白，血压下降，甚至发生休…

怀孕初期胃胀气不舒服怎么办

女性在怀孕之后身体会发生一系列的变化，需要孕妈妈去适应，特别是有些孕妈妈会出现胃胀气，那么怀孕初期胃胀气不舒服怎么办呢？

少食多餐

怀孕初期胃胀气时，胃部已经很胀了，若有吃下很多食物，会造成胃部工作量过大而胀得更厉害，所以，可以采取一天吃6-8餐的方式进食，不要一下吃太多的食物，此外，也不要光吃流质食物，因为流质食物对于肠胃来说，并不好消化，最好选择半固体食物，如奶酪等。

多按摩

怀孕初期，当肠蠕动不佳时，可通过按摩帮助肠蠕动，一般子宫都位于腹部中央，有些妈妈因为不了解肠胃位置，会按摩到子宫，造成子宫收…