鸡蛋是富含营养的食物,对需要补充营养的顺产后妈妈来说是很好的食物,那么顺产后一天吃几个鸡蛋比较好呢?顺产后吃鸡蛋的最佳方式有哪些呢?
顺产后一天吃几个鸡蛋
顺产后一天一天吃2个鸡蛋左右就好,不宜太多,虽然鸡蛋营养丰富,但是吃的太多容易引起胆固醇增高等问题。
顺产后吃鸡蛋的最佳方式
1.蒸蛋
蒸蛋是最利于消化吸收的烹饪方式,最适合顺产后肠胃还未完全恢复的妈妈食用。
2.水煮蛋
水煮蛋是最常见,最方便,营养保持的相当好的烹饪方式,很适合顺产后需要补充营养的妈妈食用。
蒸蛋的做法
1.先将一个鸡蛋打入碗中,再拿起第二个鸡蛋在其顶部敲一个小口,倒出蛋清和蛋黄,蛋壳留着备用。
2.在蛋壳里盛满温水,倒入蛋液里,两个鸡蛋需要兑两个蛋壳的温水。
3.往蛋液里加1/5汤匙盐、1/3汤匙油、1/3汤匙鸡精,搅匀调味后,用筷子顺一个方向打5分钟蛋液。
4.在碗口覆上一层保鲜膜,大火烧开锅内的水后,放入蛋液并盖上锅盖,隔水小火蒸15分钟
5.取出蒸好的水蛋,撒上葱花,水蒸蛋即成。
水煮蛋的做法
1.将鸡蛋洗净。
2.烧开一锅能漫过鸡蛋的水。
3.用勺子将鸡蛋小心放进水中。
4.煮8分钟以上即可食用。
顺产后吃鸡蛋的注意事项
1.不可吃生鸡蛋
生鸡蛋不易消化,且容易有细菌感染,顺产后的妈妈尽量不要选择吃生鸡蛋,一定要把鸡蛋完全煮熟再吃为好。
2.不要煎煮过久
煎煮过久会使蛋白质过分凝固,鸡蛋口感变硬,影响顺产后妈妈胃肠道的消化吸收。
小贴士
顺产后妈妈不要立即吃鸡蛋,以免增加胃肠道的负担,引起消化不良的问题。
顺产后一天吃几个鸡蛋 顺产后吃鸡蛋的最佳方式的相关知识
坐月子可以吃莴笋吗
莴笋的营养比较丰富,吃起来也比较清脆爽口,能够使人在炎炎夏日里增加食欲,因此很多人都喜欢吃,那产妇在坐月子期间能吃莴笋吗?
莴笋坐月子能吃吗产妇在做月子期间可以吃莴笋。
莴笋中含有大量的铁元素,它能够很好的被人体吸收,而产妇由于刚刚生产完,失血比较严重,吃新鲜莴笋可以起到补血的作用。而且,莴笋中的钾含量比钠含量高,可以平衡体内的水电解质,进而促进产妇的乳汁分泌。
坐月子可以多吃莴笋吗产妇在做月子期间不能吃太多的莴笋。
莴笋是寒凉蔬菜,吃多了体内容易堆积寒气,而宝宝则会通过母乳传…
生菜坐月子可以吃吗
产妇在生完孩子以后身体十分的虚弱,肠胃功能也会受到一定的影响,因此在饮食上家人会非常的小心,那产妇在坐月子的时候可以吃生菜吗?
生菜坐月子可以吃吗坐月子的时候产妇可以吃生菜。
生菜中维生素含量比较多,微量元素以及膳食纤维的含量也比较多,产妇在坐月子期间吃生菜可以补充营养,还能够缓解便秘的症状。生菜中的莴苣素具有增强食欲的功能,因而产妇吃了可以改善食欲不振的现象。而且产妇由于刚刚生完孩子,肠胃功能还没完全恢复,而生菜中含有甘露醇,可以帮助产妇在月子里养胃。
坐月子可以吃凉拌生菜吗产妇在做月子的时…
剖腹产坐月子食谱
剖腹产就是剖开腹壁及子宫,取出胎儿,在危急时刻,可以挽救母婴生命,是重要的手术助产方式。那对于剖腹产坐月子时,有什么食谱推荐呢?
剖腹产坐月子饮食原则1、剖腹产6小时之后,肠道进行了排气,才可以进食。
2、6小时后宜服用一些排气类食物(如萝卜汤等),以增强肠蠕动,促进排气,减少腹胀。
3、剖腹产术后约24小时,胃肠功能才可恢复,给予流食1天,如蛋汤、米汤。肠道气体排通后,改用半流质食物1-2天,如稀粥、汤面、馄饨等,然后再转为普通饮食。
4、术后进食不宜多吃产气多的食物,如糖类、黄豆…
产后脱发怎么调理
产后脱发是常见的现象,这是体内激素重新调整所引起。中医认为主要是血虚、肾精亏损所导致。产后肾精亏损,血气不足,发失所养,则可导致大量脱发。那产后脱发怎么调理呢?
内治法党参20克、何首乌20克、当归10克、茯苓10克、川芎5克、白芍10克、熟地15克、菟丝子10克,黑芝麻、黑豆和银耳适量。水煎服,每日1剂。益气养血,补肝益肾。用于气血亏、肾精不足型,表现为头发稀疏、面色萎黄、枯槁无华、身体消瘦、精神不振。
食疗法龙眼人参炖瘦肉材料:龙眼肉20克、人参6克、枸杞子15克、猪瘦肉150克。
做法:先将猪肉冼净切块,龙眼肉、枸杞子洗…
生完孩子头发掉多久
浓密亮丽的头发是每个女人的追求,可不少人发现,生完孩子后,头发也掉的多,非常担忧,这种产后脱发会持续多久呢?
生完孩子头发掉多久产后脱发是由于孕期雌孕激素水平增高,刺激了毛发增长,而产后激素水平迅速下降,导致毛发大量脱落。一般会持续3-8个月左右。
产后脱发多久恢复随着分娩后机体内分泌水平的逐渐恢复,脱发现象会自行停止,一般在产后5-9个月即可恢复。
因此,产后脱发是正常的生理现象,一般不会形成弥漫性脱发,脱发的部位大多在头部前1/3处,日后会慢慢恢复,产妇不必为此而过度担忧…
产后头发掉的厉害怎么办
女性怀孕的时候,体内激素发生变化,到怀孕晚期,头发从生长期到休止期的转换时间明显延缓,很多应在孕期正常脱落的头发没有脱落,到了产后,雌激素水平下降到正常,衰老的头发开始脱落,从而出现大量掉头发的现象,那么产后头发掉的厉害怎么办呢?
饮食调理方法1:将肉骨头敲碎,按1:5的比例加水煮沸,待骨头汤冷却后,汤底会沉积一层粘稠物,食用之后不但能补充营养,还有减缓毛发老化,防止脱发的功效。
方法2:多吃核桃,葵花籽,芝麻等食物,能补充不饱和脂肪酸,维生素和蛋白质。不饱和脂肪酸能使头发更加润泽,维生素可以防止头发脱落,干涩,蛋白质对保证头发营养和促进生发有重要作用。
适度清洗头发产后妈妈是可以洗头发的,每天…
生完孩子老掉头发是什么原因
生完孩子后,女性经历了身心巨大的变化,可不可思议的是,产后老是掉头发,这是什么原因呢?
生理现象现代医学研究认为,产后脱发是一种暂时的生理现象,它与产妇的生理变化、精神因素及生活方式有一定的关系。产后脱发一般不会形成弥漫性脱发,脱发的部位大多在头部前1/3处。随着分娩后机体内分泌水平的逐渐恢复,脱发现象会自行停止,一般在6个月左右即可恢复。因此,产妇不必为此而过度担忧或恐惧。
激素变化妇女头发更换速度与体内雌激素水平的高低密切相关。雌激素增多,脱发速度减慢;雌激素减…
产后脱发还会长出来吗
大约50%的女性,生产后会出现不同程度的脱发现象,这是体内激素重新调整所引起。那疑惑的是,产后脱发还会长出来吗?
产后脱发还会长出来吗会长出来。
产后脱发只是一种暂时的生理现象,不必过分紧张或烦恼,一般在六个月后就会自动恢复正常,它与产妇的生理变化、精神因素及生活方式有一定的关系,待身体激素水平恢复正常后,会再生,重新回到之前的状态。
产后脱发是怎么回事1.产后脱发是由于孕期雌孕激素水平增高,刺激了毛发增长,而产后激素水平迅速下降,导致毛发大量脱落。
2.许多新妈妈一…
产后脱发会持续多久
产后脱发与体内激素重新调整有关,是产后常见的生理现象,产妇不必过于忧虑,经过精神及饮食调理,秀发会像从前一样飘逸。那具体产后脱发会持续多久呢?
产后脱发会持续多久产后脱发是由于孕期雌孕激素水平增高,刺激了毛发增长,而产后激素水平迅速下降,导致毛发大量脱落。一般会持续3-8个月左右。
产后脱发多久会停止随着分娩后机体内分泌水平的逐渐恢复,脱发现象会自行停止,一般在产后5-9个月即可恢复。因此,产后脱发是正常的生理现象,一般不会形成弥漫性脱发,脱发的部位大多在头部前1/3处,日后会慢慢恢复,产妇不必为此而过度担忧或恐惧。…
生完孩子掉头发是什么原因
很多产妇,在生完孩子一段时间后,发现头发大量脱落,这与产妇的生理变化、精神因素及生活方式有一定的关系,一般在产后半年左右就自行停止,所以不要过分紧张。那具体产后脱发是什么原因呢?
生完孩子掉头发是正常现象1、正常生理现象:很多人生完宝宝会出现脱发现象,并持续数月,一般在六个月后就会自动恢复正常,不需要进行治疗。
2、由体内激素引起:因为在怀孕时毛囊一直在休眠,产后身体激素自我调整,毛囊一下子进入快速生长状态,所以会导致脱发、掉发的情况发生,且常常在产后四个月出现。
3、严重时需就医:女性产后如果出现情绪低落等精神方面的问题,或者没有好好保养头发…