材料：糯米粉、牛奶、玉米粉、植物油、细砂糖、芒果、椰丝。

做法：

1、首先将糯米粉、牛奶、玉米粉、植物油、细砂糖混合搅拌，搅至顺滑。

2、然后糊状物大火蒸上二十分钟。

3、蒸好后放凉二十分钟左右。

4、之后将芒果肉切小粒包。

5、随后打湿手，把糯米糕分成小剂子，用手掌压扁。

6、最后放入适量芒果粒，收口滚圆，再沾上一些椰丝即成。

冰箱冷藏。

香瓜牛奶汁清香甘甜，富含蛋白质、糖类、水分等，若放在常温中保存，很容易发生变质，因此，建议放到冰箱冷藏，这样不仅能保存更长时间，还能使果汁的口感更佳，一般来说，可以存放3个小时左右。

1、香瓜未熟

香瓜甘甜浓郁，爽口多汁，果肉中含有大量的碳水化合物、维生素C、维生素B、膳食纤维等，香瓜未完全成熟，会使果肉带有苦味，若用这种香瓜和牛奶榨汁，果汁也会发苦，购买香瓜时，建议选择球形或长椭圆形，果皮平滑，带有香甜味的，这种香瓜一般都成熟了。

2、没有去瓜蒂

香瓜的瓜蒂不仅有毒，而且味道较苦，若过量食用，还可能会导致中毒，因此，用香瓜榨汁前，要去除瓜蒂及果皮，这样榨出来的果汁不但没有苦味，还更加营养健康。

补充营养

牛奶中含有大量的蛋白质、脂肪，营养丰富，而香瓜中含有多种维生素和微量元素，两者一起榨汁喝，可以为人体提供所需的能量及营养成分，有较高的营养价值。

润肠通便

香瓜牛奶汁中富含水分及纤维素，可以促进肠胃蠕动，有润肠通便的功效，常喝香瓜牛奶汁，有利于食物消化，还能改善胃肠功能，缓解便秘症状。

不建议天天喝。

香瓜中含有丰富的维生素C、维生素B、胡萝卜素、柠檬酸等，并且水分充沛，有清热解暑、除烦止渴等功效，用香瓜搭配牛奶榨汁，不仅有较高的营养价值，而且口感甘甜细腻，深受大家的喜爱，但要注意，香瓜牛奶汁不宜长期过量食用，以免加重肠胃负担，导致腹痛、腹泻等症状。

1.含有大量草酸的食物：草酸和钙会发生反应结合成草酸钙沉淀物质，不利于营养成分的吸收，还有可能导致消化不良。例如韭菜、菠菜等蔬菜。

2.含有大量鞣酸的食物：鞣酸会影响钙离子在肠胃中的吸收，影响牛奶中营养物质的吸收，是不适宜一起食用的。例如茶。

3.钙类物质：牛奶中含有大量蛋白质，蛋白质中83%都是酪蛋白，若是加入别的钙类物质进去，会与酪蛋白发生凝固反应，反而会影响原本的营养物质的吸收。

1、美白养颜

维生素c有利于消除自由基，延缓皮肤衰老，抚平皮肤粗糙；同时维生素c可以促进牛奶中蛋白质的合成，具有一定美容养颜的作用。

2、增强抵抗力

牛奶中的优质蛋白质可以为体液免疫提供原料，提升免疫功能，而维生素c能够促进体内吞噬细胞的吞噬能力，防止病毒对人体的伤害，因此具有很好的增强抵抗力的作用。

可以一起吃。

1、在性味上来看，荔枝性温，味甘、酸，牛奶性平，味甘，两者性味不会出现有相克的部分，因此可以同食。

2、在营养成分上来看，荔枝中主要含有水分、维生素、纤维素、胡萝卜素、以及磷、钾等多种微量元素，牛奶中富含蛋白质、水分、不饱和脂肪酸以及钙、锌等矿物质，两者成分之间不会产生不利反应，可以一起食用。

1、营养均衡

玉米和牛奶属于不同种类的食物，两者之间的营养成分存在差异性，同时食用可以互补营养，起到一定均衡营养食物的作用。

2、增强体质

玉米中含有不少的维生素及多种微量元素，而牛奶中蛋白质含量不低，这些营养成分有利于提升自身免疫功能，可以增强体质，预防疾病。

可以一起食用。

1、在食物性味上来看，玉米性平，为甘，淡，而牛奶性平，味甘，两者性味相同，因此可以同食。

2、在营养成分上，玉米主要含有水分、维素、胡萝卜素、维生素、纤维素以及多种微量元素，牛奶中含有蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素、胆固醇、钙、锌等矿物质，成分之间不会产生相克反应，可以一起食用。