正常情况下，女性在排卵前基础体温较低，约 36～36.5 摄氏度，称为「低温相」；排卵后卵泡形成黄体，分泌黄体酮，基础体温迅速升高约 0.3～0.5 摄氏度，并在高温期约持续 12 - 16 天 (平均 14 天)，称为「高温相」。因此，有排卵月经周期的基础体温呈由低到高的「双相型」。

若未怀孕，黄体萎缩，体温下降，回到基本线，月经来潮。若是已经怀孕，因卵巢受到胚胎分泌荷尔蒙支持，继续分泌黄体酮，体温持续高温。若卵巢功能不良，没有排卵也没有黄体形成，体温将持续低温，没有明显的双相体温。

如果排除了疾病的原因，建议在白天的时候喝一些具有利尿效果的茶饮，比如说咖啡、茶、芹菜汁、车前草茶、金银花山楂茶、蒲公英茶、金银花茶、薏米汤等等。

车前草茶的做法

食材：车前草15-30克，水2000毫升。

做法：将车前草洗净，放入壶中，加入2000毫升凉水，盖上盖子，大火烧开，放温后滤去茶渣即可饮用。

薏米汤的做法

食材：薏米15-20克，水2000毫升。

做法：将薏米洗净，放入锅中，加入2000毫升凉水，盖上锅盖。大火烧开，后，小火熬10-15分钟，放凉后饮薏米汤，弃渣。

对于女性，雌激素对骨代谢的影响主要是抑制骨吸收，在绝经后特别是更年期期间，雌激素分泌明显减少，骨吸收过程增加，骨吸收大于骨形成，使患者易患骨质疏松症，女性绝经后第一个 10 年骨丢失最严重。另外某些女性在妊娠哺乳期间由于钙质摄入不足，活动较少也可导致短期的骨质疏松症，但可恢复。

绝经期女性卵巢功能衰退，雌激素分泌减少，会出现月经紊乱、潮热、出汗、不安、抑郁、情绪不稳定、骨质疏松、老年性阴道炎等内分泌紊乱的症状，补充雌激素可抑制垂体促性腺激素的分泌从而减轻各种症状。

（1）注意个人卫生，家庭里要做到一人一盆，一人一巾；内衣裤要单独分开洗，用太阳暴晒，床单被单也经常晒晒；上厕所时要从前往后擦，保持外阴干燥。

（2）饮食要清淡，少油腻低糖，禁辛辣。

（3）进行适量的运动以增强体质。

（4）月经期避免同房及游泳泡温泉等。

用了千黛斯感觉挺好的，刚开始会排出一些.....物质，后来就滋润了， 变紧了，么有付作用。就是在管网定的，感觉还行，我都用了近两个月，没有什么问题，OK的 去年和老公闹矛盾的时候，才决定买来用，没想到还真的有效果呢！改善女人选它没错。

为了生育活动，应该要增加摄入青花菜和其他绿叶蔬菜。青花菜含有丰富的植物甾醇，可以支持我们的荷尔蒙系统，对想要生育的女性很重要。

脸上皮肤护理方法：

（1）保持屏幕清洁 开机前用棉布擦去荧光屏上面的灰尘，可减少在使用过程中，灰层在脸上堆积。

（2）做好防护措施 用电脑前拍点精华水和乳液，并涂好隔离霜，让肌肤跟灰层隔离。

（3）经常清洁脸庞 过两个小时就用温水清洗脸部，除去脸上的灰尘，睡觉前一定要用洁面膏，彻底清洗，以免毛孔堵塞。

（4）经常补水 在电脑旁边放一瓶可以用于补水的喷雾，除此之外，还要多喝水。

这种情况面色苍白常因为贫血有关，可以饮食清淡加强营养，补充维生素C,E，可以应用复方阿胶浆调理观察。

1、橙子中的维生素C含量很高，一直都是很多人爱吃的水果，但对于女性来说，多吃橙子还有一个令她们意想不到的好处，就是减少胆结石的发病率。

2、橙子中含量丰富的维生素C、P，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。

3、橙子还能够增强免疫力，因此建议女性朋友们可以多吃些橙子来保护白嫩的皮肤。

4、橙子发出的气味有利于缓解人们的心理压力，有助于女性克服紧张情绪。

5、橙皮还含一定时的橙皮油，对慢性支气管炎有效。