胡萝卜汁淡化色斑

方法：将新鲜胡萝卜榨成胡萝卜汁，每天喝1杯，另外同时配合上外抹，早晚洗完脸后，用新鲜的胡萝卜汁拍脸，因为胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素和维生素，对滋润皮肤有很好的作用，所以经常食用胡萝卜汁能够起到淡化色斑的作用。

西红柿汁淡化色斑

每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，西红柿中含有丰富的维生素C，可有效减少黑色素的形成，从而来起到淡化色斑的目的，对淡化色斑和防治雀斑有较好的作用。

柠檬冰糖汁淡化色斑

将新鲜柠檬榨成汁，加冰糖适量，经常饮用，不仅可以消除面部色斑，美白皮肤，防止皮肤血管老化，还能防止动脉硬化。

黑木耳红枣汤

食材：黑木耳30克，红枣20枚。

做法：将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食。

功效：可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。本食谱中的黑木耳，《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。黑木耳可润肤，防止皮肤老化;大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。此食疗在经期食用能够起到很好的排除淤血淡化色斑的作用。

黄瓜生姜粥淡化色斑

食材：大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。

做法：将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日二次温服

功效：此食疗可以润泽皮肤、祛斑、减肥。现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。所以经常食用此食疗能消除雀斑、增白皮肤。

核桃仁月季汤

食材：月季花9克，核桃仁30克，红糖、甜酒各60克。

做法：将月季花、红糖、核桃仁加水500毫升煮汤。

用法：冲甜酒饮用，连服5-7天，建议在经期前几天开始服用。

功效：疏肝解郁、活血调经。用于治疗月经先后无定期、经量少、腹痛者、经血淤积者，对于经期食用能够很好的排除淤血淡化色斑。

注意：经前注意调节情绪，月经量多者不宜多饮。

马齿苋鸡蛋--解毒排瘀

食材：：马齿苋60克，鸡蛋3个。

做法：鸡蛋去壳煮熟，加马齿苋一并熬煮即可。

用法：每日1剂，和汤吃蛋。

功效：此食材能够清热解毒、止血、适用于热毒内结、月经过多、经色深有块以及盆腔炎病症，对于经期食用能够更好的排除淤血淡化色斑。

注意：脾胃虚寒、肠滑作泄者忌服。

经期吃什么好排除淤血淡化色斑 经期不可缺少的七道食材的相关知识

脸上长痘痘怎么排毒

脸上长痘痘了这是为什么呢？其实原因没有那么复杂，你身上毒素没有排出去，跑脸上来了呗。那么，脸上长痘痘了要怎么进行排毒呢？

吃苦！

这里说吃苦排毒，可不是让你去干体力活排毒，而是要你在饮食中间加点苦味进去帮助排毒。比如我们都知道的苦瓜，那可是清火排毒不错的好食物。当然，你也可以选择食用莲子芯，可以帮助清除心火，排出心脏毒素。

花茶！

很多人都喜欢泡花茶之类的来帮助排毒养颜，这是有效的。但是也要选对花茶才行。排毒清火，玫瑰花、菊花桂花茶、槐花都是不错的选择。当然还有芦荟这样的植物能够帮助清除肠道毒素，帮助通…

瑜伽排毒五个动作图示

人每天在环境中就会接触到很多的毒素——饮食、空气污染、灰尘、紫外线、压力等等都会产生或多或少的毒素。而排毒的方法很多，可以禁食、可以运动、可以多喝水。下面就为大家介绍瑜伽排毒的方法，5个动作帮助排除全身毒素。

消化系统排毒瑜伽

人体每天营养的100%需要依靠肠道来吸收，而毒素同样有90%左右依靠肠道在吸收。练习洗面的瑜伽能够帮助加快肠胃蠕动，排毒养颜让消化系统更加健康。

仰卧抱腿

动作：

1.仰卧吸气时将右腿弯曲并用双臂抱住，然后再将腿慢慢拉拢到胸前，上身抬起，肩胛骨离开地面，正常呼吸；

2.保持10秒钟后，将上身慢慢放下，然后再放下右腿；

3.换一条腿…

排毒清肠吃什么最好 吃这个能让你肚子平了腰细了变瘦

排毒瘦身是女性永恒的话题，尤其是在冬天需要排毒清肠，那么排毒清肠吃什么好？下面一起来看看吧。

最有效的清肠蔬菜

绿叶菜中多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。

芹菜

1.芹菜是高纤维食用品，它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质，这类物质是一种抗氧化剂，高浓度时可抑制肠内细菌产生的致ai物质。

2.它还可以加快粪便在肠内…

排毒祛斑五招告别小斑脸

总是觉得脸上的斑斑点点不知不觉就冒出来了，当真是恼人。爱美的你绝对不能容忍这样的事情发生在自己的脸上。其实，色斑喜欢缠上你，大抵就是因为你身体内的毒素没有有效的排干净造成的。下面就为你介绍五招排毒祛斑的好办法。

按摩法

别不相信按摩可以帮助你排毒祛斑，只要你能够坚持对脸部色斑位置进行按摩，效果还是不错滴。具体做法是需要你先对色斑位置用拇指的指腹进行转圈按摩，对每一色斑斑面位置进行按摩之后，再将手掌搓热乎之后，用整个手掌对你分别按摩过的色斑位置进行掌心摩动。坚持下去，色斑就会慢慢变淡哦。

面膜法

用面膜敷掉色斑，可不是要你在化妆品店花大价钱去买那些所谓的祛斑面膜哦，不如自己动手做一款能够有效祛…

来月经吃葡萄可以吗

女性在经期吃一些水果对身体调理是有好处的，很多水果都有防止盆腔充血，预防便秘的功效，但是也并非所有水果都适宜经期食用，寒性的水果就不宜食用，经期最好是吃一些性平或是性温的水果，那么来月经吃葡萄可以吗?

来月经吃葡萄可以吗

来月经是可以吃葡萄的。

葡萄含有矿物质钙，磷，铁，多种维生素，以及人体必需的氨基酸，具有防癌抗癌，补血美容的作用，女性在月经期间吃葡萄可以补充流失的气血，体虚，贫血的女性尤其应该多吃，这样可以缓解腰痛，贫血等问题，也可以提高免疫力。

经期吃葡萄有哪些好处吃葡萄补血

女性经期由于流失了大量血液，容易出现贫血，气血不足的情况，葡萄中含有较多的铁元素，有助于…

月经期间能吃葡萄吗

葡萄是大多数人群所喜爱的水果之一，但对女性朋友来说或许就有些疑问，因为女性特殊的生理周期还不知道在这月经期间能否食用葡萄。

月经期间能吃葡萄吗

葡萄营养丰富还具有美容养颜的功效，经期是可以食葡萄的，但注意不要食用凉葡萄。比如冰箱存放的葡萄要等常温后在食用。

葡萄的营养价值

葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素B1、B2、B6、C和P等，还含有多种人体所需的氨基酸，常食葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益。把葡萄制成葡萄干后，糖和铁的含量会相对高，是妇女、儿童和体弱贫血者的滋补佳品。

月经期间吃葡…

月经期能吃冬枣吗

女性月经期也是比较特殊的时期，饮食方面也是需要特别注意的，一些平时能吃的食物在经期都是不宜食用的，而冬枣营养价值为“百果之冠”，被誉为“百果王”、“活维生素丸”，营养价值是比较高的，而且口味极佳，能在月经期吃吗？

月经期能吃冬枣吗

月经期可以吃冬枣。

冬枣性平，不上也不降，从中医角度来说是属于平性水果，在经期是可以食用的，再加上冬枣营养丰富，还包含很多人体所必需的营养成分，在经期适量食用是能带来一定好处的。

经期吃冬枣有什么好处增强抵抗力

经期女性身体相对来说比较虚弱，身体抵抗力也有所下降，而冬枣中含有19种氨基酸，其中包含苏氨酸、异亮氨酸等8种人体不能自主合成的必需氨基酸，食用冬…

冬天来月经可以吃橘子吗 冬天来月经吃橘子好吗

橘子味道酸甜可口，在冬季很受大家欢迎，但是对于女性朋友而言，每个月会有那么特殊的几天，那么冬天来月经可以吃橘子吗？

冬天来月经可以吃橘子吗

冬天来月经可以吃橘子。

冬天来月经时，主要是避免食用辛辣刺激、生冷的食物，以防出现痛经、月经不调的情况，而橘子是一种偏温性的水果，适量食用不会出现这些情况，所以冬天来月经是可以吃橘子的。

冬天来月经吃橘子好吗

冬天来月经适量食用橘子有一定的好处。

舒缓心情

经期女性的情绪较差，会比较烦闷、暴躁，而橘子皮中含有天然的挥发油成分，这种挥发油成…

牛油果来月经可以吃吗 来月经吃牛油果的好处

牛油果中含有丰富的不饱和脂肪酸，有降低胆固醇、降低血脂、提高记忆力等作用，因此受到不少人的喜欢，但是女性每个月会有特殊的几天，那么牛油果来月经可以吃吗？

牛油果来月经可以吃吗

牛油果来月经可以吃。

牛油果中含有丰富的脂肪、蛋白质、纤维素、叶酸、维生素A、维生素E、维生素B6、钾、镁、铜、铁、锌等营养物质，是一种营养价值比较高的水果，带有淡淡的奶油味及坚果味，在经期适量食用，对身体是有一定好处的。

来月经吃牛油果的好处补充能量

女性在经期易感疲劳、无力、身体较为虚弱，而牛油果中营养物质丰富，可以为人体提供一定的能量，缓解身体…

经期吃橙子好吗

橙子的营养价值丰富，能够给人体补充大量的维生素C，女性多吃橙子可以美白，减肥，增强抵抗力，防止病毒入侵。但是女性在月经期间要注意许多饮食禁忌，那么经期吃橙子好吗?

经期吃橙子好吗

经期适量吃橙子是有好处的。

女性在月经期间应该吃一些含维生素和纤维多的食物，橙子的的维生素C和维生素P含量丰富，人体补充这些营养元素，能够增加机体抵抗力，增强毛细血管的弹性，降低血中胆固醇，不会给身体造成影响。

吃橙子有哪些好处

橙子味甘、酸，性凉。具有生津止渴、开胃下气的功效，此外，橙子所含纤维素和果胶物质，能够促进肠道蠕动，有…