平板支撑是公认的锻炼腹部肌肉群的方法，也是现在最热门的运动，这种锻炼方式几乎覆盖了所有核心肌群，除此以外，还能协调上下肢乏力，避免脊椎畸形，保护神经不受损伤，但是做平板支撑也是要注意相关动作要领的，动作做的不标准，锻炼就失去了原有的意义。

不少人练习平板支撑前，总是不知道这个动作能练哪里的肌肉，甚至有些人练了一段时间后，还是不清楚自己锻炼的是哪块肌肉，因此没办法配合其它动作训练自己想要锻炼的目标肌肉。今天主要是给大家介绍一下，平板支撑刺激到了哪些肌肉群。

正确的呼吸方法可以减少运动的疲劳感，做平板支撑的时候也应该调节好正确的呼吸，那么我们应该怎样把握平板支撑的呼吸呢？

平板支撑是类似于俯卧撑的一种简单肌肉训练，作为一种静力抗阻力运动，能够锻炼腹部及大腿、小腿、胳膊的核心肌群，增强腰腹肌的力量。那么煤炭做平板支撑能不能瘦腰减肥呢？

平板支撑是健身瑜伽的常见动作，每日坚持做可以紧实腹部肌肉，摆脱小肚腩，今天主要是介绍平板支撑的标准姿势，小伙伴们可以配合图片及文字解说练习。

平板支撑也算是瑜伽动作的一种，不少人都有每天练半小时的习惯，多数女生练习主要是为了减肚子。但是练了一段时间后，却发现自己除了腹部肌肉变得紧实，好像体重没什么变化，那么平板支撑到底是瘦哪里的呢？能不能减肚子呢？

不少妹纸身材哪里都好，就是有个小肚子，导致穿比较贴身一点的衣服就不好看，于是就会想要找办法想瘦下来，运动可以说是效果很好很健康的减肥方式，那现在比较热门的动作平板支撑能减肚子吗？

马上就要到了露肉的季节了，但是不少妹纸忧心自己的锁骨一点都不明显，穿起衣服来也不好看，于是就会想要找能练锁骨的方法，那现在最火的动作平板支撑可以练锁骨吗？

平板支撑是现在比较流行的无器械运动，主要锻炼部位是腹部肌肉，但其实在这个过程中也少不了其他部位的参与，下面来看看平板支撑能不能锻炼腰部吗？

臂力对一个人来说还是比较重要的，平时提点什么东西，干重活都离不开手臂的力量，特别是男性，拥有强健的臂力是男子汉气概的表现之一，于是很多人就会想要找各种办法来锻炼。那现在比较火的平板支撑能练臂力吗？