你好，根据你的描述你黄褐斑的危险因素都有，内分泌，情绪睡眠心理压力，我不知道防晒怎么样？还有你的皮肤类型是否是干性皮肤，如果是干性皮肤的话，要注意保湿。医疗方面需要做的，可以做一到两次光子嫩肤然后转乘比较安全，柔和的激光净肤 同时口服药，经过三到六个月的治疗。一般能够显著改善，治疗黄褐斑一定不要心急。

1、准确的说是淡斑，而且不是短时间内可以做到的，因为皮肤细分为15层，每一层的代谢时间需要28天，这样一来斑点慢慢代谢掉的时间需要一年以上。
2、维生素E有淡斑作用，维生素C主要是美白、杀菌等，还可以增强免疫力。

百香果能淡化斑点，不能完全祛斑。

脸上长斑主要与遗传、长期电脑辐射、卸妆不干净、长期日晒、内分泌失调等因素有关，而百香果是一种维生素C含量非常丰富的水果，这种物质具有一定的抗氧化性，不仅能抗衰老，而且还能淡化皮肤中的黑色素，有一定的美白作用，自然就能淡化脸上的斑点了，但是脸上的斑点都是比较顽固的，百香果是无法根除的，要想根除，建议去医院进行手术比较好。

准备材料：白醋、白术、干净的容器。

具体做法：先将白术洗干净，然后切成一片片的形状，放入事先准备的干净容器中，这个容器必须要是瓶装，可以被密封起来的。放好白术后，根据白术的用量，再加白醋，最后将白术和白醋的用量比控制在1：10，即可将瓶子密封起来，等待一周后再开始使用。

使用方法：一周后白醋加白术就可以使用了，使用时，用白术轻轻擦拭脸部即可，有斑点的位置可以反复多擦拭几遍，擦拭完后再用清水将脸冲干净即可。

因人而异。

白醋拥有祛斑的作用，是无需质疑的，那么白醋祛斑多长时间能见效，具体还是因人而异。因为每个人的皮肤状况、斑点数量、生活习惯等都不相同，在用白醋祛斑期间，如果生活中平时也各方面多注意，就会缩短祛斑周期，反之则延长。不过大多数人都表示，用白醋祛斑要半个月到一个月的时间，才能看到效果。

白醋祛斑的方法其实很简单，只需要材料白醋和清水即可。

在洗脸盆中，倒入适量的30度左右的温水，往内加入2小勺白醋，搅拌混合后，用手掌沾取白醋水，轻轻拍打至脸部，或借助洗脸扑洗脸也行。如果这都嫌麻烦的话，直接将脸泡在白醋水中也不影响效果，憋气三轮即可。

注意，用白醋洗完脸后，还要继续正常的普通洁面哦。

柠檬片泡水能祛斑。

柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，柠檬是高度碱性食品，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等十分有效。柠檬酸具有防止和消除皮肤色素沉着的作用。

斑往往是因气血不畅所引起，生姜性辛温，用它涂抹脸上有斑的部位，可以促进局部血液循环、祛斑。此外，生姜中的姜辣素还有很强的防衰老功效。
取新鲜生姜一块，用刀斜向切出断面。用断面在面部有斑的部位进行擦拭，每天2～3次。擦拭以局部皮肤表面感觉微温为佳，如果在擦拭前将生姜用微波炉加热，效果更好。
生姜温度不能太高，以防烫伤脸部。特别要注意的是，此法只可用于颜色偏暗的老年斑，即虚证所引起的，一般需要坚持3-6个月才能见效，想要彻底消除斑则需要更长的时间。如果老年斑颜色偏红，则属于火旺的类型，就不适宜该法。

危害一：主要有灼伤皮肤，治疗中如果激光能量过大，皮肤无法承受，会出现红肿、水疱，甚至表皮之皮下组织被灼伤，导致无法补救的后果。

危害二：留下疤痕。一般来讲，激光由于其准确性高，治疗的大小及深度都能严格控制，术后是不会留下疤痕的。

危害三：导致色素沉着的情况，即在激光祛斑后出现肌肤色泽更深的情况，有的是个别肤质对激光刺激的应急反应，以及术后发炎色素沉淀造成。

激光祛斑不会有什么危险，所以长斑的朋友尽可放心，但要到正规医院去做。但是在祛斑之后，一定要有良好的饮食习惯和生活习惯，不然脸上的斑有可能会卷土重来，因此，平时一定要多注意多喝水，多运动，多排污，这对预防长斑是很好的。