多年来，人们习惯上认为锻炼身体以早晨为最佳，其次是黄昏，因为那时 的空气最新鲜。但是现在由于城市空气污染的缘故，最佳锻炼时间也发生了 变化。一般空气污染每天有两个高峰期，一是日出前，二是傍晚。尤其在工 业集中或高楼林立的居民区及汽车飞驰而过的道路两旁，这两个高峰时间有 害气体要高出正常情况下的2~3倍。实验研究表明，每天上午10点与下午 3点左右为一天中空气质量最好的两个时间段。锻炼的地点应尽量避开在工 业集中或高楼林立的居民区。

赏菊

农历九月是菊花盛放的季节，所以，农历九月又称菊月。

在中国传统文化中，菊花寓意着长寿，与重阳节的尊老内涵不谋而合，而且重阳节历来有赏菊的习俗，每年的重阳节各大省会城市均有大小菊花展，三国魏晋时期，重阳节还有聚会、饮酒、赏菊赋诗的习俗，

赏菊典故：

《礼记·月令篇》：“季秋之月，鞠有黄华”

孟浩然《过故人庄》：“待到重阳日，还来就菊花。

《致富广集五记》记载：“临安园子，每至重九，各出奇花比胜，谓之开菊会”。

长时间在空调环境下工作、学习的因空气不流通，环境得不到调节,会出现鼻塞、头昏、打喷嚏、耳鸣、乏力、记忆力减退，以及皮肤发干、易过敏等症状。这类现象在现代医学上被归总为空调病。冰箱为食品保鲜、防腐提供了保障，极大地方便了我们的生活。但冰箱并非保险箱，不可能长时间存放食物并长期保鲜。当家中冰箱里的食物放置时间过长，或不注意冰箱内的清理时，冰箱中就会滋生细菌，污染其中的食物。如果从冰箱中拿出的食物不加热就吃，可能就会引起肠胃疾病，影响身体健康。这就是冰箱病。现代生活要谨防空调病和冰箱病对身体的侵害。

预防禽流感我们曰常生活应该注意的事项有：1. 勤洗手，养成良好的个人卫生习惯。2. 睡眠充足，多喝水，保持身体健康。3. 应保持室内通风，少去人多、不通风的场所。4. 做饭时生熟要分开，猪肉烹饪至71°C以上，以完 全杀死甲型H1N1流感病毒。5. 咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮住口鼻，如无纸巾不宜用手，而是用肘部遮住口鼻。6. 在公共场所人群密集处宜佩戴口罩。7. 常备治疗感冒的药物，一旦出现流感样症状（发热、咳嗽、流涕等），应尽早服药对症治疗，并尽快就医，不要上班或上学，尽量减少与他人接触的机会。8. 避免接触出现流感样症状的患者。9. 普通家庭还可用酒精为日常用品消毒。

迎冬

古代的时候，每年立冬节气都会举行盛大的祭祀仪式，也就是传说中的迎冬。

《吕氏春秋·孟冬》记载：“是月也，以立冬。先立冬三日，太史渴之天子。曰：‘某日立冬，盛德在水。’天子乃斋。立冬之日，天子亲率三公九卿大夫以迎冬于北郊。还，乃赏死事，恤孤寡。”是日，皇帝率领三公九卿大夫到北郊六里处迎冬。回来后皇帝要赏赐，以安社稷，而且要抚恤孤寡。

粗粮也叫做“全谷”，全世界的营养专家都在提倡吃全谷，因为好处实在是很多啊：
（1）营养好。同等重量下、同样能量的情况下，粗粮可提供相当于白米3倍以上的维生素B1、B2和钾、镁等矿物质。比如说，精白面粉和全麦相比，维生素B1含量只有全麦的四分之一。又比如说，大米和小米相比，钾的含量只有五分之一。所以，吃粗粮（全谷）能让人们在同样吃饱饭的前提下得到更多的营养素，生命质量更高。

我知道，自己曾经有过。一定要提高体质才能彻底治愈。

人们对男性性功能障碍的六大误解：

误解一：患有性功能障碍者只是“凤毛麟角”。

亲爱的朋友，如果你患有性功能障碍，你并不孤单。仅在美国就有2000万男性患有不同程度的性功能障碍。也就是10个男人中有2个患有此类病。更可怕的是，它们实际上不应患有性功能障碍，即如果接受专业、规范治疗，则可治愈。

误解二：性功能障碍全是由心理因素引起。

赏雪

大雪节气时，北方地区已经是银装素裹了，此时，正适合穿得严实了去雪地赏雪，华山残雪、故宫飘雪都是一大盛景，大雪节气时，人们还会在院子里面堆雪人、打雪仗，尽情享受冰雪世界的乐趣。

腌肉

大雪节气时，温度降低，正好准备冬天吃的腊肉，人们宰杀牲口，将其用盐腌制，腌制后悬挂在通风的地方，用香木进行熏烤，等到春节来临时，就有美味的腊肉可以吃了。

您好，每一个人对疼痛的承受敏感程度都是不一样的，在术前专家都会根据个人敏感程度来选择适合自己的麻醉方式，术中的疼痛，只要是正常人群都接受的了的，这你可以放心的。