对应时节有好处。

三伏天的时候，饮用热水是对身体有好处的，三伏天的时候人体的经络气血旺盛，穴位比较敏感通畅，喝热水的话可以促进机体新陈代谢，能够促进机体的排毒和肠胃蠕动的作用，从而起到更好的保健养生作用。

三伏天结束后就迎来了处暑节气。

处暑节气，是传统二十四节气中的第十四个节气，此时斗指戊（西南方），太阳到达黄经150°位置，处暑节气一般在公历8月22—24日交节，处暑，即为“出暑”，有是炎热离开的意思。处暑节气的到来，标志着炎热的天气到了尾声，暑气渐渐消退，由炎热向凉爽过渡，不过由于受短期回热天气（俗称“秋老虎”）影响，处暑过后仍有持续高温，真正凉爽一般要到白露之后。

2020年三伏天分初伏、中伏、末伏，共40天，具体如下：

初伏：公历2020年7月16日（农历五月廿六）~2020年7月25日（农历六月初五）。

中伏：公历2020年7月26日（农历六月初六）~2020年8月14日（农历六月廿五）。

末伏：公历2020年8月15日（农历六月廿六）~2020年8月24日（农历七月初六）。

正常情况下，三伏天适量的吃冰的并不会对自身健康有所影响，还能起到一定的去火效果，但是过多食用冰的话，可能会带来以下危害：

冰的本身会增加体内寒气，若是在三伏天过多的食用，那么会导致体内寒气过甚，在一定程度上刺激人体胃粘膜，可能会引起腹泻、腹痛等胃不适情况。

市面上的冰的大部分都是甜品，其中含有丰富的脂肪、糖分，且热量较高，若是在三伏天食用过多，会囤积体内脂肪，从而引起肥胖情况。

1、做好防晒

三伏天是一年中最热的时候，这时出门一定要做好防晒措施，在一定程度上减少紫外线对自身肌肤的伤害，以免出现晒红、晒黑等情况，且温度过高还会出现中暑情况，最好是减少出门情况。

三伏天是人体阳气最为旺盛的时候，也是易上火的日子，这时应该多吃一些去火的食物，比如：苦瓜、冬瓜、绿豆汤等等，能够在一定程度上起到清热去火的效果，对于上火情况有所预防。

1、不要长时间吹冷风

三伏天虽然温度过高，会有许多人用空调等散热工具去除炎热，但是并不建议长时间吹冷风，以免造成口干舌燥等感冒情况，建议室内空调温度不要低于26℃。

三伏天喝冷饮是许多人都喜欢干的事情，其清凉冰镇的口感能够在短时间内，使人体感觉清爽，但是并不建议大量饮用冷饮，以免刺激肠胃健康，造成腹泻、腹痛等不适情况，一般建议每次喝冷饮不超过200毫升。

身体湿气重、寒气重的话，可以多吃一些具有祛湿、利水、健脾等作用的食材，通过搭配，做成可口的菜肴，食用后既能祛除体内湿气，又可以满足口腹之欲。

生活中常见的具有祛湿作用的食材有：白扁豆、薏米、红豆、玉米须、玉米叶、山药、香菇、苦瓜、绿豆等。

推荐食谱：红豆薏米粥的做法

材料：红豆、薏米、冰糖。

做法：

1、红豆和薏米用清水洗干净。

2、放在清水中浸泡10个小时（温度高的时候放在冰箱冷藏保存）。

3、放入砂锅。

4、按煮粥键。

5、时间到了加入冰糖。

1、不宜和萝卜一同食用

在三伏天食用完中药之后，不能食用萝卜，因为萝卜具有消食、破气等功效，和中药一同食用会对药用价值有所影响，达不到治疗的目的。

生冷食物的性质寒凉，食用之后会在一定程度上刺激胃肠道，若是中药一同食用，会影响人体对药物的吸收，从而降低药用价值。

在喝完中药之后，不要立马食用浓茶，因为茶叶中含有一定的鞣酸成分，食用的话两者会发生相互反应，从而降低人体对中药药用成分的吸收。

苦瓜

三伏天比较炎热，也易引起上火情况，而此时食用一些苦瓜，能够在一定程度上清热去火，消除火气，对于上火情况有所预防，建议清炒苦瓜、凉拌苦瓜等。

绿豆汤相信大家都不陌生，是夏季降暑的食疗之一，在三伏天饮用最适合不过了，能够起到清热去火、解暑、解毒等功效，对于上火情况有所改善。

从中医的角度来说，薏仁具有祛湿的效果，在三伏天适量的食用，能够去除体内湿气，还能健脾、解暑降火，对于自身健康有一定的好处。

三伏天是可以吃中药的，对自身健康来说，一般并不会造成伤害，还能起到一定的调理作用，但是吃的中药有发散作用的话，那么人体会出现发汗情况，而出汗情况比较严重的话，需要减少用量，以免导致自身阳气充足，出现上火情况，如果没有任何不适情况，那么是可以继续食用的。