老桑叶更好。

采摘桑叶时，一般要选择叶片完整、无虫害、叶片肥厚的桑叶，特别是秋天霜后的桑叶，这样的桑叶虽然没有嫩桑叶看上去那般鲜嫩，但是老桑叶经过一番洗礼后，药性比嫩桑叶要更好，但是嫩桑叶喝上去会更清新一些。

15分钟左右。

桑叶和夏枯草均属于草本植物，药性比较容易发挥出来，用清水浸泡半小时左右，大火煮开改小火再煮15-20分钟左右就可以了。

不建议常饮。

如果本身无症状的话，不建议经常饮用，一方面夏枯草和桑叶药性均苦寒，能刺激肠胃，经常饮用可能会导致肠胃不适，影响肠胃健康；另一方面，夏枯草和桑叶均属于中药材，其药性需要通过肝脏和肾脏进行代谢，经常饮用可能会加重肝肾负担，不利于肝肾健康。

调节血糖

在霜降桑叶中含有一种生物碱，这种生物碱可以抑制糖酶的分解，从而达到防治糖尿病的作用。

建议：血糖高的人群日常可以抓取15克左右的干桑叶泡茶饮用，帮助降低血糖。

祛斑养颜

霜降后的桑叶常常提取后添加进护肤品中做美容成分使用，因为霜降桑叶中含有维生素、矿物质、氨基酸、有机酸、酚类物质、黄酮类物质等成分，可以调节皮肤的新陈代谢、改善色素沉积。

建议：每天早晚用霜降桑叶水洗脸，坚持半个月可以看到面部色斑有明显的淡化。

1、风热感冒

常与菊花、连翘、桔梗等同用，能增强疏风清热作用，可治外感风热之发热、头昏头痛、咳嗽及咽喉肿痛，如桑菊饮。

2、目赤肿痛

常与菊花、决明子、车前子同用，具疏风泻火作用，可治风热上扰，目赤肿痛或羞明流泪，头痛头昏者。

3、眩晕

常与黑芝麻同用，具有补肝肾，清热明目作用，可用于肝肾阴虚之眩晕耳鸣、目暗昏花，如桑麻丸。

1、消炎杀菌

鱼腥草味苦，辛，性微寒，与桑叶泡水饮用，具有不错的清热解毒作用，其中的有效成分对于很多有害细菌具有一定的抑制作用，是一种天然的抗生素，可以用于辅助治疗尿路感染、阴道炎、皮肤感染等多种常见的疾病。

2、滋阴润肺

鱼腥草根入肺经，桑叶也入肺经，两者均具有清热解毒，滋阴润肺的作用，一起搭配泡水饮用，可以用于治疗因肺热肺燥引起的咳嗽、气喘、痰多等不适症状。

3、利尿消肿

可以一起适量泡水喝。

蒲公英性寒，味微苦，而桑叶味苦、甘，性寒；两者均属于性味寒凉的食物，一般来说，适当泡水饮用，有利于去除体内的燥热之气，清热解火，但如果喝多了，会加重体内的寒凉之气，会对肠胃产生较大刺激，可能会引起肠胃不适，因此将蒲公英和桑叶泡水饮用，需要适量饮用为宜。

可以一起泡水喝，但需要适量饮用。

桑叶味苦、甘，性寒；而菊花微寒，味甘、苦，两者均属于性味寒凉的食物，一般来说，适当泡水饮用，可以降低体内的燥热情况，利于清热解火，但若是饮用过多，会加重体内的寒凉之气，刺激肠胃，可能会引起肠胃不适，因此若是将菊花和桑叶泡水饮用，建议适量饮用为宜。

用冬桑叶治疗青光眼的方法：冬桑叶12克，黑芝麻、生黄芪各15 克，炙0•草5克，蔓荆子、当归各10克，防风6克。用法:水煎服。备注:青光眼。