应该现了解自己嗓音的特质，嗓音的保健实质就是科学的用嗓.
1、切忌高声大嗓地长时间说话.
2、注意说话的节奏.
3、情绪的控制也很重要.
4、良好的生活习惯，注意休息，睡眠不足会使声带极易疲劳.同时，要节制烟.酒.咸，辣和过冷过烫的食物.
5、保持喉咙清洁，可用淡盐水漱口.
1、永昼吟不休，咽喉干无声。——出自唐·姚合《寄陕府内兄郭冏端公》
2、及嗣同覆颠，咽喉莫能塞。——出自唐·韦应物《经函谷关》
3、刁斗严更军耳目，戈鋋长控国咽喉。——出自唐·许浑《中秋夕寄大梁刘尚书》
4、金城贼咽喉，诏镇雄所搤。——出自唐·杜甫《八哀诗·赠司空王公思礼》
5、白涛与黑浪，呼吸绕咽喉。——出自唐·白居易《题海图屏风》
6、乱结罗纹照襟袖，别含琼露爽咽喉。——出自唐·曹松《南海陪郑司空游荔园》
小孩子最好换声期以后开始正轨的学唱歌，一般声乐老师也要求换声期后，这时声带已经发育稳定不会因为唱歌损坏声带，即便过度用嗓，也是可以修复的。而小时候声带坏了就不可逆转了。但是小时候可以唱些适合音域音高的儿童歌曲，学些乐理知识，培养欣赏能力，只是一定要注意保护嗓子。
薄荷糖，口香糖，薄荷糖具有清新空气，滋润嗓子的功能，还有去火的功能，对主播是比较好的，主播用嗓子是比较多的。薄荷糖可以很好的保护主播的嗓子。
主播必备的对嗓子好的东西
主播护嗓子，平时可以吃这些：
1，对嗓子有益的水果，比如火龙果、梨、苹果等。
2，另外平时也可以吃一些金小草，有14种中药的草本精华，在日常护嗓润嗓方面，还是很有用的，这些都是对嗓子好的。
一唱戏嗓子就累，这是因为你发音不准确，在乱吼叫，这对嗓子会造成很大的破坏力。你应该去学学科学发声，规范发音，调准气息，这样唱起来就不会感到累了。当然这不是一朝一夕就能学会的，而且还要每天拉嗓子，练习，反复联系，这样你就会发现唱戏没那么累了。
电视剧甄嬛传中安陵容哑嗓子喊宝鹃是在第61集中的剧情。
剧情介绍
甄嬛生子，皇后倍感地位岌岌可危，找来祺嫔、陵容二人商量对付甄嬛的方法。岂料此二人之间早已心生芥蒂，祺嫔憎恨陵容身份地位却与自己争宠，命人在陵容的汤药中下药，导致陵容失声。安陵容喝了宝娟的药就哑了嗓子，看剧情应该是宝娟弄哑的……
放屁硌了嗓子的歇后语是：没屁硌了嗓子。东北人经常引用这个歇后语，意思是你没什么话可说了，非得说这些闹心的话，那壶不开提那壶，这不是没屁咯了嗓子吗非得整出点动静，或者说这些闹心巴拉的话。难道你就没有别的话可说了吗！一大清早就弄得心情不痛快！
清清沙哑的嗓子，清一个亮丽的嗓子，清一下上课美妙的嗓子，清清你南腔北调的嗓子，清一段字正腔圆的噪子，清一句闽南口音的噪子。
1、主料：豆腐200g、羊肉400g、芹菜50g、蒜苗三根、青椒半根、青萝卜100gg、土豆100g、西红柿两个、葱一根、蒜四颗、姜一小块、花椒粉少许、五香粉少许、酱油适量、醋少许、糖少许、盐适量、食用油适量、鸡精少许。
2、羊肉切稍大的丁，炒锅放油，油七分热放羊肉丁炒，先加入花椒粉，辣椒面炒出红油，再加入酱油，料酒，醋，盐，稍炒一会儿，盛出待用。
3、土豆，豆腐，青萝卜切丁待用。
4、西红柿切碎，待用。
5、芹菜切碎丁，待用。
6、生姜，葱，蒜，青椒切碎，蒜苗切碎花待用。
7、再上油锅，放入姜，葱，蒜炒出香味。…
喇嗓子是东北方言，也是土话。意思是人们在吃一些食物的时候会很难下咽，在嗓子的部位会有的感觉。其实现在的生活已经和三四十年前没法比了，那时候人们的饮食是很粗糙的，制作很简单，比如玉米面，吃的时候不顺畅。所以现在有的人回忆起来就会想到。
羊羔嗓子哑是癔病。当强烈的刺激会引起羊的大脑神经系统发生病变。临床上称这种疾病为癔病。主要是精神原因造成的。
早期可选用青霉素或磺胺类药物进行治疗。每次肌内注射青霉素80万～160万单位，每天2次，连用2～3天。内服磺胺嘧啶每天5～6克（小羊减半），分2次服用，用药1～3天或口服复方新诺明，每次每千克体重25～30毫克，每天2次，连用3天。
小羊羔嗓子哑吃什么
多喝水，上呼吸道感染引起的呼吸困难，肌肉注射2ml硫酸卡那霉素，每天注射2次，连续使用2-3天。
小羊比其它家畜有更强的适应性，尤其对疾病的抵抗力较强。一般情况下很少患病，有较好的抗…
宝娟宝娟我的嗓子，这个剧情发生在甄嬛传第61集。
相关剧情：
祺贵人憎恨陵容身份地位却与自己争宠，如今连位分都爬到了自己上头，命人在陵容的汤药中下药，导致陵容失声。为博甄嬛红颜一笑，皇帝派人接甄嬛小妹玉娆进宫做伴，一别数年，玉娆已经出落得亭亭玉立，被安排住进了永寿宫的偏殿。