砂糖橘含有丰富的维生素C、维生素A、胡萝卜素、碳水化合物以及蛋白质、钙、磷、镁、钾等多种营养物质，其中的热量在水果中属于中等水平，适宜减肥期间食用。

美容养颜

砂糖橘中维生素C含量丰富，具有一定的抗氧化作用，可以延缓肌肤衰老，改善皮肤症状，具有美白滋润，抚平皮肤粗糙的功效。

润肠通便

砂糖橘中含有大量的膳食纤维及果胶，可以增强肠胃蠕动，帮助粪便排出，预防便秘，能够起到一定润肠通便的作用。

降血压

砂糖橘中含有的橘皮苷成分，可以加强毛细血管的韧性，起到降低血压，扩张心脏的冠状动脉的功效，因此长期适量食用砂糖橘可以预防冠心病和动脉硬化。

1、不宜食用过多。因为砂糖橘是性味偏寒的水果，不宜食用过多，以免加重脾胃寒气，引起脾胃不适。

2、砂糖橘含有发酵糖类成分，食用后要记得漱口，避免大量的发酵糖类残留口腔，损害牙齿。

3、吃砂糖橘时不要丢掉橘络。因为橘络中含有一种叫路丁的物质，可以使血管保持正常的弹性玫致密性，减少血管壁的脆性和渗透性，防止高血压病人发生脑溢血，糖尿病人发生视网膜出血的作用。

一般为10月上旬。

砂糖橘上市时间依据砂糖橘成熟的季节而定，基本上早熟果实成熟之前就有预售，此时砂糖橘未大量成熟，只能小范围供应，待砂糖橘慢慢成熟之后，约九月上旬就能大量上市。

砂糖橘的成熟期一般在10月下旬-11月中旬。

砂糖橘又称砂糖桔、沙糖桔，被称为“十月桔”，花期一般在每年的3月下旬，9月下旬便逐渐变甜，成熟采收时期为10月下旬-11月中旬。

吃2-3个合适。

根据《中国膳食指南》的建议，每人每天吃200-300克的水果比较合适，这样也比较符合饮食均衡多样化的标准，而砂糖橘一个分量小的为10克左右，大的可达50克，因此一天根据其个头大小酌情吃2-3个左右为宜。

如本身胃酸分泌过多、腹泻腹痛不适、糖尿病人群、老人及幼儿消化功能差的人，更应少吃或不吃为好，以免导致身体不适，加重病情。

另外砂糖橘吃多了脸还会发黄，如果出现这种症状，最好停止吃橘子，多喝白开水，过几天时间，这种状况就会慢慢消失。

多吃会引发上火的症状。

1、砂糖橘富含较多的有机酸、果糖等营养成分，吃多了对口腔较为刺激，容易引发口腔溃疡、牙齿肿痛等上火症状，

2、砂糖橘食用过多，其富含的糖分、膳食纤维还会带走口腔中多余的水分，导致口感，影响脾胃的正常运化，从而引发肠胃不适的上火现象。

严格按照国家相关标准给水果打蜡，呈现砂糖橘皮红色是无毒的。

查阅《食品添加剂使用标准》(GB 2760-2014)规定发现，可以在水果表面使用的食用蜡包括巴西棕榈蜡和吗啉脂肪酸盐（又名果蜡），巴西棕榈蜡通过棕榈树提取，作为新鲜水果的被膜剂，最大使用量不能超过0.0004g/kg（以残留量计）。

温性。

砂糖橘子味甘酸、性温，含有丰富的维生素C、钙、纤维质、少量蛋白质、脂肪以及丰富的葡萄糖、果糖、蔗糖、苹果酸，枸椽酸、柠檬酸以及胡萝卜素、硫胺素、核黄素等营养成分，经常适量吃具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效。

带叶好保存。

1、首先带叶的砂糖橘说明其果子较为新鲜，像没有叶子的砂糖桔，很难判断它的新鲜度，而越新鲜的橘子保存时间也越长。

2、带叶子的砂糖橘在存储期间，顶部的叶子可以维持果肉内部一定的水分，让果子还保留在果树上的新鲜感，放在阴凉处就可长期保存，避免快速失水变味的现象。